以前在课程上就知道完美主义的人 要学会做到精益求精，可是一直都不能理解精益求精和完美主义的区别，该怎么去做。

完美主义，失眠，好几个月不睡觉，睁着眼睛等天亮，睡不着的那种痛苦。每一个字都敲打着我的灵魂。这不是我吗？

完美主义的推动，我不敢休息，不能休息，我做的还不够好。终于做到100分。我松口气。我真的不快乐。没有兴奋，愉悦，舒服。我是麻木的。每走一步我都掉入到一个新沮丧。

我背大大小小的沮丧，继续往前爬。

我早就该100分了。甚至觉得自己没尽全力。我的心里悄悄伸出一个手，指着自己，你可以做的更快更好的。我红了眼眶。我看到了那个“完美”的云霞好累，好拼，让我好心疼，好想抱抱那个曾经的云霞。

林老师讲到精益求精的时候。我眼前一亮。我看到了希望。我看到了另一种选择，我看到了每走一步的快乐，每走一步的喜悦。每走一步的滋养。我走的每一步都有效，走的每一步都被看见。我是有成就的，我是有价值的。我的生命是被滋养的。

在小组讨论中我讲到了这一部分的分享，我的组员很疑惑。为什么就这样的两个图就转变了呢？她不是完美主义，她不能理解。

我告诉她。我报了三个课程，每天学习3-5个小时，我觉得我不够，再报一个考试，再学一点东西，我每天睡三四个小时，我觉得我不够努力。我的眼睛永远只看到没做到的那1%，我想尽一切办法去完成。甚至只有最后一口气我都要往前爬，我要爬到最终的那个终点，我只要有一口气，我都不能死去，我没有爬到终点，我连死都是不甘心的。她听到这里，懂我了，可是还是不懂，两张图怎么会转变呢？慧老师告诉她没有关系。以后运用到生活当中，别人的身上，有了松动，有了转变，你就知道有效，你要去自己去运用和实践。

昨晚我睡了6个半小时。比我平时多睡了两小时，进步了。失眠被林老师治愈了。

精益求精，4个字深深的刻在了我的身体里和我的血液一起流淌，谢谢你，林老师。这次的课程，我被你的每一句话滋养着。隔空给你一个大大的拥抱????

先分享一个最有感触，立刻见效的时刻。