1、沟通层次

     我是个不善言辞、不善沟通的人。听了林博士通俗易懂、风趣幽默的讲解之后，我明白了两个陌生人是怎样一层一层走到沟通的最里面一层及敞开层次的。我觉得这样的讲授方式特别生动形象。从那一刻起，我就被林博士的讲课风格给深深吸引了。我认真聆听，认真记着笔记，生怕错过每一句话。同时我也觉察到了自己平时的做法不正是一步步把孩子往外推吗？我感到特别内疚。回想以前，孩子放学回来会主动跟我讲在校发生的事，会跟我讲他的天真无邪的想法，会天南海北想说啥就说啥。随着年龄的增长，这种美好的时光已经消失了，孩子和我之间越来越少说话。我明白了：和孩子沟通也是需要好好的说话，虽然身为父母，也不要把自己的想法强加到孩子的身上，要尊重对方的感受。而一个人是否敞开最重要的因素是身心灵有没有被伤害，也就是说有没有安全感。这是我的第一个收获。

2、如何成为安全的父母

     第一次这么真切的感受到原来孩子不愿意敞开，是因为没有给到孩子足够的安全感。林博士就这个问题告诉我们做安全的父母，要做到三个不做，一只做一个。那么，什么是三个不做呢？一不说伤自尊的话，二不说羞辱的话，三不焦虑。只做一个是只做心理营养。一个人的成长是需要心理营养的，这心理营养好比“五朵金花”分别是“连结、价值感、安全感、爱的能力、独立自主”第一次听到“五朵金花”这个词，很有趣。通过林博士的讲解，才知道这五朵金花如果能同时绽放的话，孩子就会感觉到很安全。我也知道了妈妈应该怎样给孩子足够的安全感？1、妈妈的情绪要稳定2、夫妻关系和谐，夫妻关系越好，孩子越有安全感。3、允许他做适合他年龄的事。反观自己的孩子，为什么没有足够的安全感？原来是以上的三点我们都没有做到。自然孩子也就安全感不足。所以，从今以后我会更加的注重做一个情绪稳定的妈妈，让孩子感受到安全感。也会无条件的接纳孩子，重视孩子喜怒哀乐，多与孩子专注交流，好好陪伴孩子成长，多给孩子肯定赞美认同。不来学习，还以为自己已经做得很好了，现在想想真的好无知，好惭愧。但是我一定会努力学习，努力改变现状的。这是第二个收获。

3、情绪管理

    情绪是感受的外显，是看得见听得到的。我知道了情绪是非常重要的，它是我们行事为人的度。我们平时不能根据自己的经验去处理关系，还知道了情绪会产生能量。能量没有正负之说，只有舒服和不舒服。舒服的情绪能够产生能量，燃烧我们的生命力。不舒服的情绪，产生的能量变成推动力。平时我们应该正确的疏放情绪，可以用文字写出来，画出来也可以通过玩游戏打球、唱歌等方式，释放我们的情绪。在学习之前我认为自己还算是一个情绪比较稳定的人。孩子上小学了以后，因为每天晚上要辅导孩子写作业，再加上孩子每天都要我催促，从起床、吃饭、写作业、到睡觉，已经把好脾气给消磨殆尽了。每次辅导孩子写作业看到他们磨磨蹭蹭的时候，我就会血压升高，噪门升高，不知不觉地又生气了，就这样周而复始。听了林博士讲情绪管理这一章内容之后，我深深觉察到了自己的情绪再不好好管理管理就真的要失控了。

幸好，在我最迷茫最无助的时候，感恩遇见了您一一林博士。的确，您如一道光，驱散了我内心的阴霾。