林老师的大名早有耳闻，这次来福州学习纯属偶然，一位朋友的分享，我的朋友没有报名，我来了，这三天的课程太超值了，我2017年接触家庭教育以来大大小小的课程学了至少有五十场次以上，这三天的亲子课是最落地实用，没有任何华而不实的套路，打通了我这几年学习底层的认知的原理，学过后拿回去就能用，收获太多，写三点感受最深的分享：

一、关于沟通的层次

     之前和很多的朋友在一起相处时起初挺好，当深入相处于就会有分歧和不愉快，爱人一再和我说，和朋友相处不要好的“抱头”要保持距离，一直我也很困惑，为什么我那么付出真心，最终以这样的不悦散场？通过学习豁然开朗，原来深入相处后有各自的观点想法和不同的感受，就会有分歧，之前也会错误的认为，我的好朋友所有的价值观和想法和我应该是一致的…，现在我要修我的容器，要接纳和允许，同时朋友也确实要做筛选。

二、关于情绪

    我一直是个情绪极其不稳定的人，一直想控制不发火，但总控制不住，这下找到根源了，是我和原生家庭的末了情的纠结有关，我要尝试和父母做一份和解，期待后面level1的课程找到更深入的疗愈，现在用学的舒放情绪的方法做自我舒放和疗和。