林老师问我：“你说妈妈完全不懂爱自己。那你懂得爱你自己吗？难道妈妈爱笑，还不是爱自己吗？” 在个案里，和小时候的我对话时，我发现我几乎感知不到她，我和她是疏离的。然后，我在这两天里，感知我对别人的共情，有了新的发现。 我过去一直以为我的共情能力非常强。而今天，我觉查到，原来我的共情，更多是技术层面的共情，而不是那么能够真正发自我的内心而共情别人。 天啊！多么惊讶的发现！根源在于我自己都连接不上我自己、看不清楚我自己，那么我怎么能真正连接和看见别人呢？????我这6年坚持学习心理学，疗愈自己，这是我对自己的重视和爱。????我最近三个月打卡心理营养，有在一点一滴给自己做心理营养，虽然很艰难，但我有做，这是我坚持爱自己的表现。????今天做完个案后，中午我根据我的心情和心意给自己买了一杯热奶茶，排队等候了15分钟。如果是以往，我是不愿意排队等候的，我觉得浪费时间。我认为，只有花时间工作、达成目标，才是有价值的。而我今天敢于花费时间等候一杯奶茶，这是我对自己的爱，我认为我值得。 我也有了新的觉察：我妈妈并不是我以为的不懂爱自己。她有自己的方式爱自己，只是我没看懂罢了。 ????我妈妈爱笑，就是爱自己的表现呀！笑，能让她从苦中抽离出来，笑能给她带来欢乐！????我妈妈把大量时间和精力放在工作上，获得价值感和快乐，这也是她爱自己的方式呀！ 我看到原来我得到过【生命至重】的心理营养，原来爱的力量可以大到超越生命，我太震惊了！ 我18岁那次事件，爸爸拿菜刀要砍我，逼迫我跟阿姨道歉时，我没有被砍伤。除了因为我拼死搏斗，以及我爸爸内心对我深深的爱牵扯住他巨大的愤怒和失控，还有很大原因是我妈妈也拼死拉住了我爸。我爸凶狠地吼我妈：“你再不放手，连你也一起砍死！”我妈原本是和我爸一起骂我，让我跟阿姨道歉的。可是，当我爸一拿出菜刀要砍我的那一刻，她毫不畏惧的用言语和身体制止我爸！ 那一刻，我妈妈肯定有很多害怕，而且很深。因为她被我爸爸家暴过很多次，这些留在身体里的害怕，恐怕是不会轻易消失的。 可是，我感受到她更害怕的是：她的女儿受伤/死了。所以，她在那个当下，不顾她自己的生命安危也要保护我。 这难道不是妈妈对我极深的爱、而且是超越生命的爱吗？这样的爱，对我来说足够吗？ 我曾经以为，我从来没有得到生命至重的心理营养。而此刻，我看到，我妈妈对我的爱，超越了她的生命。 或许说，她会有弱的部分，这是正常的，只要是人，都会有弱。但同时，她又是坚强、刚强的！我敬重她！ 过去我常常会觉得瞧不起我妈妈。而此刻，我深深地看见了我妈妈的了不起！我也看到了我的自大，我以为自己学了心理学就可以看到和评判我妈妈哪里哪里不好、哪里哪里应该改。她能在如此苦的人生里，活成这样，难道不是她非常伟大的生命力吗？！ 我为我有这样的妈妈为豪！我妈妈身上有很多值得我学习的地方！学其精华，并从糟粕中找到和学习正面的地方！ 林老师对我的个案督导，我看到林老师拿着红笔，颤颤地、努力地走到白板身边，给我们细致地解读我的原生家庭图。 我非常激动，也非常感动！我感受到这是林老师对我深深的重视和爱，对一个生命的慈悲。 感恩林老师！让我有机会看懂我妈妈、看清真相，我才能解救我自己。这无比的珍贵！ 一开始林老师就说到“你到今天为止都没有看懂你妈妈。” 我的第一感觉是困惑、委屈、有点愤怒：我感觉我被责备。难道我做得还不够吗？我已经足够努力去学习成长，去看我妈妈了。 第二感觉是，林老师深深地信任我。她评估我能接得住她说的话，她评估我有能力和勇气去看到真相，而不是继续陷入在受害者模式里。 第三感觉是，林老师爱着我。林老师知道，我必须要看懂妈妈、看懂真相，我才能解救自己。 这些话，如果不是由林老师跟我说，而是由其他人跟我说，我会远离或者怒怼对方，也不可能听得进去这些话，那是无益于自我突破的。 事实证明（从这篇分享可见到，也是我经过7小时的剖心思考而写出来），经由林老师灵魂拷问般的督导，我确实有了很大的突破！我收到了老师给我的生命礼物，我吸收进去了！ 感谢林老师让我看到了我有待成长的方面，也给了我突破的方向和力量： 课后，我走向林老师，我说“谢谢林老师”。林老师笑着说“不用多说了，快来抱抱”。林老师站了起来，给了我知道非常紧实、温暖的拥抱！非常紧实，好像是我有记忆以来的最紧实的一个拥抱。 我现在写报告时，才留意到林老师是站起来给我的拥抱。林老师的腿脚不方便，可是她仍然愿意这么做。可见林老师对我的爱有多么深，对这个生命有多么重视和慈悲。同时，有界限。 有同学给我拍了照片，帮助我除了用心，还用视觉留下了这个珍贵的拥抱瞬间。我看到照片里我的表情，非常安静、幸福、满足，就像一个婴儿，从妈妈身上吃奶吃得饱饱的、很满足的样子。 天啊，我更深刻感受到，林老师是我心理上的【妈妈】！ 林老师看到我接收和读懂了她给我的这份生命礼物，并且我也把这篇感悟收获分享给更多人，可能不经意就支持到更多人获得突破，我觉得林老师也收获到了欣慰、滋养和快乐。看到这个部分时，我的价值感升起。 拥抱后，林老师跟我说的话是：“够了，真的够了，你做得已经非常足够了”。 这也是我在个案中，对我的往日幼童所说的话：“够了，够了”。这句话是从我的内心涌出的，我的大脑其实是排斥的、让我不那么能够说出口的话。 我的身体过于瘦；我常常写东西去表达自己，但我写的文字里常常会不自觉强调我很惨、我很苦。 而我今天觉察到：我更期待被我自己看见我的苦！我期待被自己真正心疼、拥抱、感谢！我期待被自己允许松绑、卸下不属于这个孩子的背负！我期待这个孩子敢于为自己而活，活出属于自己的丰盛和光芒！ 这个孩子不需要做得更好、更完美！她已经做得足够好了！在那些当下，她都做了超乎她年龄能力以内的事情了！她不需要再做小大人了！ 我今天终于真正看见了！虽然还没能真正松绑，但起码真正看见了！深深感谢我自己！ 我的人生意义，不再是为了拯救妈妈、拯救父母婚姻而活，不再是基于恐惧和恨而努力，也不再是抱怨父母没有给我足够的心理营养，而是真正思考我想要什么、怎样才能让我快乐、怎样才能给予我自己充足的心理营养，自我负责、为我自己而活！ 我不必再挑剔自己做得不够多、不够好，我不再需要对自己那么严苛！我不必再要求自己拼命努力做做做才有价值！我可以玩耍、松弛、轻盈！这没有错，这也是生命的意义之一！（1）在确定我们一起共舞这个个案前，有一些辗转情况，咨询师很接纳我，让我感觉到安全和被接纳。（2）确定一起做个案后，咨询师过了几天就发微信给我问候，简单沟通了个案情况，并且给我表达了一份真正的看见和欣赏，我是能从心里感知和接收到的。 而且，咨询师很有分寸，度拿捏得非常好。很懂得尊重她的感受和我的感受，让我们彼此都可以处在安全舒适的状态和距离。（3）三阶开课前一晚，咨询师发微信给我问候，还有缘分地住在隔壁房间。我感觉到她对我的重视。（4）我们心有灵犀地不沟通很多个案情况，在现场去自然呈现。 作为一个高敏感、缜密细腻的忧郁型人，我常常会在工作开始前给对方很多叮嘱、做很多细节确保。可是这次我并没有，这对我来说是不容易做到的。这是我对咨询师的一份很大的信任。 在我和她为数不多的接触里，我能够感受到她做事非常认真负责，她这个人是稳定且安全的。所以我信任她对我这个生命的重视。 事实证明，咨询师确实提前做了充足的准备，例如冥想音乐、纸盒（用于释放愤怒等情绪）。这个体验也让我学习到了，学着去信任他人。（5）在个案开始前的茶歇里，咨询师用双手捧着我的脸。这让我非常惊喜和触动，给到了我温暖。（6）个案过程中，我虽然已经关注不到她了，我完全沉浸在自己的状态里，但我还是感受到，她一直很专注地陪伴在我身边、用心关注着我的任何细微变化，她稳稳地接住了我各种复杂的情绪。这个对我来说，非常重要。因为我很渴望别人对我一心一意的全然关注和重视，今天，我的咨询师给到了我。 一是，我不习惯和不足够熟悉的人进行身体接触。如林老师所说，我还没有足够信任咨询师到可以触碰我的身体。这让我更深看到我需要加强学习与人连接。 二是，当时我感觉到咨询师的手冰凉，对我的身体有一种刺骨的冰凉，我当下不想让我的身体被刺激到。但这个冰凉也有一个好处，让我感知到当下、回到当下。 我邀约咨询师今晚一起吃饭连接一下。她跟我分享起三期课程对我的印象和关注，她对我的看见和欣赏，她说我的【可爱】，都让我觉得非常珍贵，让我更深看到了我自己。 我今天穿上了漂亮的旗袍，化了妆，迎来又一个新的自己！我发现身边的很多人和物，都更加可爱了，更加正面了。其实不是外界变了，而是我的心变正向了，我的心有了更多光，黑暗在渐渐消退！ 我之前觉得亲密关系不重要，甚至是浪费我的时间，只有拼命努力工作、实现目标，才是有意义的。但我今天感觉到，我有认真考虑我要去发展亲密关系了，并且学习怎么发展和经营。 它是一面质量特别好的镜子，更清晰地照见我，让我更深度看懂我自己。而且，亲密关系的本身，就是有很多美妙的东西，这是在丰富我们的生命体验。 我以前常常想：如果我没有这样的原生家庭，我是不是可以不用经历那么多悲苦。如果我有好的爸爸妈妈，给我充足的心理营养，我是不是可以像那些很快乐的、很简单的人那样，不用去觉察成长，不用去从黑暗中艰难前行、找光，直接就快乐地活着，省力省心。 但是，现在我有了全新的解读：我所经历的一切，都是宝藏。它们让我成为了现在的我。但凡缺少一样，我都没能长成现在这样的我。我觉得现在的我很好！此刻我可以确切地说：我很喜欢这样的我自己！我不完美，我没有达到我原本的期待，但我仍然很美、很好！我们经历这些悲欢离合、爱恨情仇，愤怒、委屈、痛苦、悲伤等等是真的，但我们的人生更有诗意、精彩绝伦，也是真的。 有人说，自己的人生过得太顺利、太简单，羡慕我们这些跌宕起伏的人生。而我们过往常常羡慕他们那样的人生。 无需彼此羡慕，不管哪种人生，都是很好的人生。感恩能来到这个世界，体验一番人生，妙哉妙哉！祝福每一位人生的勇士！
