1.打招呼；2.讲事实→找相同点（想起，我女儿好几次跟我讲“我越来越像你了”，原来这话里，是她对我的认同，以及想和我进一步连结的信号，茅塞顿开）；3想法，要允许不同，“你跟我不同，这很有趣”，老师的语言表达，好有魔力的感觉；4.讲感受，让对方感觉被看见；5.敞开，这是儿童的天性，而决定是否敞开的最重要的因素是感觉到安全。亲子关系从敞开往外走，而亲密关系则相反，从外往里走，处理不好，便会重新往外走。

      不说话，伤自尊；不说话，羞辱他；不焦虑；只做一个：心理营养。只有做到这些，才能让五朵金花盛开，即连结、价值感、安全感、爱的能力和独立自主。一直很感慨，我们很多人都是没有经过培训便上岗的父母，没有办法在孩子来到世界之初便给到他们科学理性的教养方式，幸好还有弥补的方式！于我的家庭而言，如果想给到孩子充分的安全感，最需要让孩子感受到的是夫妻关系的和谐，丈夫会渴望得到妻子的感谢，欣赏和崇拜。道理一直都懂，只是做得少，因为从未想过，一些简单的语气词+短句，就可以达到这样的效果，这是刷新我认知的一个重要知识点，但仍然需要时间，一点一点地来践行，期待能慢慢地成为他心中的重要他人，让他愿意跟我一起走在学习的路上。另外，一直觉得对孩子还是挺重视的，却忽略了他们需要一对一的专属时间，其实孩子曾经给过我提示，只可惜当时不明白。而老师在落实这件事的时候，真的特别智慧，只需要在日常生活中做需要做的事情时，刻意带一个孩子，这给了我们这些忙碌的妈妈一个特别好的典范。

     情绪能产生能量，所有的能量都是中性的，没有所谓的负能量；且所有的能量都能用，能转化，而不能被消灭。情绪如果不能用，就需要舒放。曾记得有一个晚上，心情不是很美丽，被朋友邀约去唱歌，唱完之后莫名觉得很舒畅，原来这是舒放情绪的方法之一——声能。而在日常中，我保持情绪稳定用到的方法是动能，规律的瑜伽练习，让我很受益。