——林文采亲子关系工作坊有感
2024年8月22日
距离上周五第一天上林老师的课已经将近7天了，此刻，终于做好准备来写写这次听课的感想了。其实，直到上课的前一天晚上，我还在纠结是否真的要去听课。说实话，三天的课程费用，对我来说还是感觉到贵的。但是，我自己被情绪困扰导致到和先生、孩子的关系非常不好，也确实让我这半年来一直一直很难受。所以，上课的当天，我还是来了，幸好，我来了。幸好，我来了，这个感觉，就是我第一天早上刚刚听林老师讲课时候在心理一直涌现的感觉，所以，那天早上我真的有那种从未有过的愉悦和兴奋，心理一直一直有个声音在跟我说，好开心啊，真的，幸好你早上没有被犹豫吓跑，幸好你来了！为什么这个感觉如此强烈呢？这要从林老师最开始的人类沟通层次图开始，老师娓娓道来，让我第一次如此直观的发现原来陌生人的沟通是有“打招呼、讲事实、说想法、谈感受、敞开”这从外到内的五个不同层次的；而我们和孩子的沟通则完全相反！原来，我们的孩子从一出生就对我们是完全“敞开”的状态，是因为后天我们无法看见TA的感受，无法允许TA不同的想法，不能接受TA和我们的不同而这样一步一步把TA从我们身边推开的。一边听老师讲，脑子里一边回忆我的大宝这些年和我的沟通层次，恍然大悟，原来如此！另外，林老师还着重提到一点，就是在这沟通的五个层次里，很多关系都因为卡在“想法”这个层次里而无法继续深入，也就是说，人本来就是生而不同，不同的人对同样的事本身就可能产生各种各样不同的想法和观念，“世界上绝无一个人与你永远相同”，很多人的关系往往就因为无法“允许”别人有不同的想法和观念而无法深入，甚至渐行渐远。但是，人类的天性之一却是需要不断的与TA联接的，结婚是人类联接天性的最重要的体现（为了身、心、灵的联接），结婚之初两人的沟通层次几乎都是处于“敞开”层次的，进而慢慢向外走到“感受、想法”这个层次，最后卡在无法允许“想法不同”这里，进而不断产生冲突而最终导致破裂！令我惊讶的是冲突极限期限大概是在“5.2年”这个数据，因为我回想了一下我和先生的冲突开始时间点，正好验证了这个数据！太神奇了！紧接着林老师从沟通层次讲到了影响“敞开”的最关键因素是“安全”，而如何成为一个“安全的父母/伴侣/朋友”其实很简单，只要坚持“三个不做，只做一个心理营养”即可，具体来说就是“不做/不说伤自尊的话，不做/不说羞辱的话，不那么焦虑”，只提供“心理营养”。心理营养对于人类来说就是跟生理营养一样重要甚至比生理营养还重要的东西，如果我们能为生命的种子注入足够的心灵营养（生理营养同样重要），生命自然就能绽放出天性的花，这“五朵金花”就是人类的五大天性，即连接、价值感、安全感、独立自主、爱的能力。林老师从孩子的不同发展阶段（0~3个月、4个月~3周岁、4岁~5周岁、6岁~7岁），结合自身的经历和各种案例，深入浅出地讲了心理营养是什么、为什么需要、具体怎么做等等内容。坦白说，我并不是第一次听到“心理营养”这个词，但是这一次，我好像真的听进去了，似乎真的也明白这几个字的含义了。其中，最颠覆我以往认知的就是“无条件接纳”了，原来所谓的“无条件接纳”，不是原来我以为的“我无条件接纳TA”，而是“当TA无条件时我接纳”，是的，这里的“无条件”不是“我”无条件，而是“TA”无条件。具体来说，就是只有当TA无条件时我才接纳，TA有条件的时候其实没有所谓的我接纳，因为此时的接纳对TA来说是无感的；而当TA无条件（比如犯错、失败、达不到我的期待、情绪失控）时我接纳了，对TA来说就是一种非常重要的心理营养了。明白到这一点，我豁然开朗。另外，林老师还提到心理营养不仅可以对TA做，同样可以为自己做，因为我们每个人都可能因为原生家庭的原因缺乏了某些心理营养，当我们察觉到自己可能缺乏这种心理营养时，让自己为自己做，让自己做自己的“重要他人”，而不是一味向外要求他人的给予，只有这样，我们才能给自己补充心理营养；只要这样坚持做，我们最后也能疗愈我们自己！而只有自己心理营养充足，才能给到TA。最后，林老师还让我深入了解到：（一）情绪是感受的外显（感受在内，只有自己知道，别人通过我的情绪看到感受），是我们行事为人的度(通过对方的情绪我们可以调整自己的行为）；（二）情绪能产生能量，舒服的能量能持续燃烧我们的生命力，不舒服的能量可能会被使用和转化，产生推动力，促使我们去改变、去学习、去成长，不舒服但又不能被转化的情绪最终会内化存在于我们的肌肉里，进而攻击我们的消化系统、皮肤系统、内分泌系统。听到这里，我突然明白为什么我这半年来总是无缘无故的感觉肠胃不适，而去各种求医却没什么效果的原因了；突然明白我的两个孩子总是时不时地跟我说肚子不舒服，但是去医院检查却总也找不到病因的原因了。对于这种不舒服但是又无法转化的情绪，必须通过一定的方式疏放出来，否则积压到一定时间就会爆发，而当它爆发的时候杀伤力可能远远超出你的想象！好的疏放的方法可以通过文字（说出来、写下来、画出来）、动能（比如竞赛类游戏、运动、跳舞等）、声能（唱歌、大声吼叫）等予以释放；而不好的方法则可能通过打架、摔东西、说粗口、搞破坏、小儿抽动症、尖叫、骂人、甚至是自残、自杀等方式进行疏放！听到这里我是真的又后怕又庆幸，后怕的是我发现我那五岁多的大宝已经开始出现了这种说粗话、搞破坏、喜欢打架的行为了，庆幸的是我这么早的发现并且知道这是可以处理的事了！心里再次默默庆幸这次课程来对了!（三）情绪就是情绪，不分对错，没有正负，情绪只是身体的信差员，告诉我们身体出了什么事。如果忽视身体发出的信息，它就会不断强化直到被我们看见。了解到这些，我真的突然对我的情绪释然了。不知不觉已经写了两千多字，林老师的课程内容其实远远不止这些。虽然时间过了将近一个星期了，但是老师讲课的场景、内容以及上课当时给我的感觉，在此时此刻仍然还是如此清晰和强烈。这真的是我从来没有过的真实体验，就是那种又非常平静，又非常激动的感觉，很矛盾对吧？但是，就是这样的感觉。最后的最后，还想记录下上完课这一周以来真实发生的变化，我和先生真的已经整整一周没有过争吵了，甚至我连任何对他不爽的情绪都没有；对于两个宝宝，我已经整整一周没有骂过、吼过了他们了，他们之前让我情绪奔溃到破口大骂甚至动手打人的那些行为好像真的越来越少了，现在我不用靠吼和靠威逼利诱，他们竟然就主动做了。同时，我非常清楚的知道，我完全没有在忍着，这些都是在一种我觉得非常舒服的状态下自然而然就这样发生的；而我自己，我真的也整整一周都处于非常宁静且安心的状态，这种状态，我好像真的很久很久没有体验过了。怪不得我儿子那天很突然的跟我说“妈妈，我好喜欢我们这个新家，因为它真的好舒服”。其实我知道，这个家一点都没变，变的只是我的想法，而我的想法这么一变，所有一切真的都变了。
