为期3天的亲子课很快就结束了，这是我第一次上林老师的课。我感觉就像与世隔绝享受了一份心理营养大餐一样，聚精会神、全神贯注地听林老师讲课，丝毫不敢走神怕漏听了什么宝藏，感觉自己很久没有这么专注过了。而且奇怪的是，这么专注地上完课回到家并不觉得累，反而是能量满满地面对家人。上完课还觉得意犹未尽，回味无穷。上课过程中感受和收获很多，先梳理以下几点：

1、人因相同而相连

     以前听到别人说错了，就想表达出正确应该是什么样，以为是标榜了自己的正确，殊不知是把别人推的更远，因为人与人是因为相同而相连的。很多时候因为坚持自己的正确却伤害了感情，这不是捡芝麻掉西瓜嘛！想起和老公、和孩子的相处过程中，觉得他们这不对那不对，然后彼此距离越来越远，原来这样的结果都是自己造成的！

2、“看见”感受

     原来我最发愁的人际交往也没有那么难，想要做到人见人爱，花见花开那么简单，只要说“我看见了……”。似乎突然开始懂得“话外音”，老公抱怨指责“我没有把美食留给他吃”其实是说他很失落，希望我能想着他，需要我的爱；孩子犯错后表现的嚣张其实是狐假虎威，用嚣张来掩饰自己的害怕，当我看到这些后，我的心态就不会像以前那样，反驳老公，批评孩子。听林老师的课时，我常常会想为什么老师说的坑我都踩了，也才知道，原来自己对于“人”，对于“自己”了解的那么少，自己竟然在这混混沌沌迷迷糊糊中过了这么多年。再一次庆幸，还好现在知道了，为时未晚！

3、情绪产生能量，不舒服的情绪需要舒放

     让我印象最深刻的是不舒服的情绪如果没有得到舒放，会攻击消化系统、皮肤系统、内分泌系统，难怪现在得胃病的人去看医生，有时医生会建议看一下心理医生。压力大的人容易得胃病，这些都是因为不舒服的情绪储存在肌肉里，开始攻击人的身体。林老师的课让我更深地领悟到不舒服的情绪是正常的，重要的是我需要转化掉，转化不了就要想办法舒放。知道这个，我觉得自己能更加正确看待不舒服的情绪了，我不会再说“负面情绪”或“消极情绪”，而是“不舒服的情绪”，它们也是我的一部分；这些不舒服的情绪能被我看见后消失，而不是被极力压制后爆发，引发可怕的后果。这个事实挺简单的对吧，我很惊讶它就是这么简单这么神奇，但我在这中间却是走了很多的弯路。不过还好，现在领悟也来得及，所以现在一有不舒服的情绪，我就和自己说，这是在告诉我要改变，做不到改变时就用自己喜欢的方式舒放，比如写出来或者找人聊天。而且我知道了这点后，对于家人的情绪我也更能接纳了，当他们不舒服的情绪舒放时，我会觉得这是正常的，并不是针对我，我只要做到允许就好了；当老公在和我吐槽抱怨时，我不再和以前一样和他讲道理，让他觉得我站在道德制高点批评他，结果常常不欢而散，我现在就倾听他，因为倾听就是爱呀！

4、更多了解自己

     小组互动时，我发现同一件事被问到感受时，我很容易有被指责等不舒服的情绪，处理方式也比较“刚”，硬碰硬，结果就是很容易导致关系紧张。同样的事，别人却是会正面解读，柔性轻松化解。听说撒娇女人最好命，可我就是不会撒娇，学不来啊。为什么对别人来说却那么简单，信手拈来呢？我想可能是因为幼时成长经历导致的吧。一直以来，我都比较要强吧。也终于知道为什么孩子喜欢吸手指，别人说缺乏安全感，我却一直找不到原因，原来是因为我自己缺乏安全感。

5、优秀的人很善于思考和学习

     老师和其他我认识的优秀的人一样，都很会反思。小时候就会观察思考为什么别人受欢迎，会写情绪日记，尤其是当别人说了什么让自己不舒服，自己察觉到了，记录下来，并且以后也不会说。有多少时候，我常常觉得自己的生活中一再出现类似的场景，同样的问题一直发生，我的态度总是逃避，可越逃避问题越明显，结果小问题拖成大问题。

      这次亲子课，我知道了很多，但知道离做到还有很长的距离，所以这次课程我很开心的是发现了自己很多可以改进的点，这对于改善我的现状很有帮助。我也相信，即使是很小的一个点，我做到了，都能让我的生活更幸福一点~虽然梳理的课程收获感觉还不是很满意，但是我行动了，所以还是要给自己点个赞！