为期3天的亲子课很快就结束了,这是我第一次上林老师的课。我感觉就像与世隔绝享受了一份心理营养大餐一样,聚精会神、全神贯注地听林老师讲课,丝毫不敢走神怕漏听了什么宝藏,感觉自己很久没有这么专注过了。而且奇怪的是,这么专注地上完课回到家并不觉得累,反而是能量满满地面对家人。上完课还觉得意犹未尽,回味无穷。上课过程中感受和收获很多,先梳理以下几点:
1、人因相同而相连
以前听到别人说错了,就想表达出正确应该是什么样,以为是标榜了自己的正确,殊不知是把别人推的更远,因为人与人是因为相同而相连的。很多时候因为坚持自己的正确却伤害了感情,这不是捡芝麻掉西瓜嘛!想起和老公、和孩子的相处过程中,觉得他们这不对那不对,然后彼此距离越来越远,原来这样的结果都是自己造成的!
2、“看见”感受
原来我最发愁的人际交往也没有那么难,想要做到人见人爱,花见花开那么简单,只要说“我看见了……”。似乎突然开始懂得“话外音”,老公抱怨指责“我没有把美食留给他吃”其实是说他很失落,希望我能想着他,需要我的爱;孩子犯错后表现的嚣张其实是狐假虎威,用嚣张来掩饰自己的害怕,当我看到这些后,我的心态就不会像以前那样,反驳老公,批评孩子。听林老师的课时,我常常会想为什么老师说的坑我都踩了,也才知道,原来自己对于“人”,对于“自己”了解的那么少,自己竟然在这混混沌沌迷迷糊糊中过了这么多年。再一次庆幸,还好现在知道了,为时未晚!
3、情绪产生能量,不舒服的情绪需要舒放
让我印象最深刻的是不舒服的情绪如果没有得到舒放,会攻击消化系统、皮肤系统、内分泌系统,难怪现在得胃病的人去看医生,有时医生会建议看一下心理医生。压力大的人容易得胃病,这些都是因为不舒服的情绪储存在肌肉里,开始攻击人的身体。林老师的课让我更深地领悟到不舒服的情绪是正常的,重要的是我需要转化掉,转化不了就要想办法舒放。知道这个,我觉得自己能更加正确看待不舒服的情绪了,我不会再说“负面情绪”或“消极情绪”,而是“不舒服的情绪”,它们也是我的一部分;这些不舒服的情绪能被我看见后消失,而不是被极力压制后爆发,引发可怕的后果。这个事实挺简单的对吧,我很惊讶它就是这么简单这么神奇,但我在这中间却是走了很多的弯路。不过还好,现在领悟也来得及,所以现在一有不舒服的情绪,我就和自己说,这是在告诉我要改变,做不到改变时就用自己喜欢的方式舒放,比如写出来或者找人聊天。而且我知道了这点后,对于家人的情绪我也更能接纳了,当他们不舒服的情绪舒放时,我会觉得这是正常的,并不是针对我,我只要做到允许就好了;当老公在和我吐槽抱怨时,我不再和以前一样和他讲道理,让他觉得我站在道德制高点批评他,结果常常不欢而散,我现在就倾听他,因为倾听就是爱呀!
4、更多了解自己
小组互动时,我发现同一件事被问到感受时,我很容易有被指责等不舒服的情绪,处理方式也比较“刚”,硬碰硬,结果就是很容易导致关系紧张。同样的事,别人却是会正面解读,柔性轻松化解。听说撒娇女人最好命,可我就是不会撒娇,学不来啊。为什么对别人来说却那么简单,信手拈来呢?我想可能是因为幼时成长经历导致的吧。一直以来,我都比较要强吧。也终于知道为什么孩子喜欢吸手指,别人说缺乏安全感,我却一直找不到原因,原来是因为我自己缺乏安全感。
5、优秀的人很善于思考和学习
老师和其他我认识的优秀的人一样,都很会反思。小时候就会观察思考为什么别人受欢迎,会写情绪日记,尤其是当别人说了什么让自己不舒服,自己察觉到了,记录下来,并且以后也不会说。有多少时候,我常常觉得自己的生活中一再出现类似的场景,同样的问题一直发生,我的态度总是逃避,可越逃避问题越明显,结果小问题拖成大问题。
这次亲子课,我知道了很多,但知道离做到还有很长的距离,所以这次课程我很开心的是发现了自己很多可以改进的点,这对于改善我的现状很有帮助。我也相信,即使是很小的一个点,我做到了,都能让我的生活更幸福一点~虽然梳理的课程收获感觉还不是很满意,但是我行动了,所以还是要给自己点个赞!