上了各种课，这是第一次上林老师的课，目前自己状态是不悲也不喜，也不知道现在要什么的状态，很多道理都懂，但是一次次努力后回到原点无法改变（不想再像祥林嫂一样诉说,感觉毫无用处），身体总是毛病多，眼眶痛和慢性咽炎一直好不了，一直逼自己学习，但是整天没有力气头晕，力不从心。带着好奇来到了林老师的亲子课。才刚上课，坐在教室，我的眼泪就哗哗流，我不知道自己怎么了，但是我知道我似乎找到了一个安全的场域，情绪流淌起来了，那死水一样的内心泛起了涟漪，眼睛也没有那么痛了！上完三天的课回来，可能是孩子回老家了加上睡眠质量好多了，也可能上课打通了我的卡点，终于有精力整理上课笔记和心得了！

      通过林老师循序渐进得讲沟通层次，我才知道沟通层次，让我感受到我们在交朋友的过程。也让我反思我与先生的沟通是怎么一点点到现在这样讲事实的地步，一直知道我们的沟通有问题，但又说不上来怎么回事，每次一讲到某个点，我们就开始吵架，争谁对谁错，然后就是冷战告终，一方如果让步了会觉得很委屈，到后来就这样为了回避吵架，事情没有办法商量下去，有时会自己做个决定，但是又担心对方不阻碍，然后彼此都很难受。确实往往找说想法的时候卡住，无法接受对方的不同，强求一致，说感受时，让对方觉得是在指责。这个问题我有想过，我为什么没有办法接纳不同，是心底有个需求一直想要先生满足，期待先生能理解我的不安全感，想要他满足我的需求，因为自己的不安全感就想控制对方认同我。在与孩子的相处中，往往也是挑孩子的不是，孩子是就逃避继续聊下去，还怎么让孩子听自己讲下去。而孩子按照以往我与他的经验，知道可能继续下去，会有指责，是不安全的。

     让我觉醒的事是与老公婚姻走向破裂的、不得不要跟孩子的分离之痛，放我放手的是自己没有办法照顾好自己，还在抓着自己是为了孩子而选择不分开，而我却把自己的价值寄托在他们身上，当老公告诉我，对于他和孩子来说，我没有了任何价值，我的世界是崩塌的，瞬间觉得活在这个世界上没有了任何意义。与老公匆匆步入婚姻，而当时其实就是自卑的。当他不关注我的时候，我就开始臆想出他有了别人，自己一直臆想出有个模糊的女性人物，我们中间有那个一个人存在。刚结婚一旦有他不关注我，我就开始觉得他要“退货”，而这些心理活动一直都做只是想想，也不知道自己为什么会这样？

      如果按妈妈跟我讲的，可能是出生后女孩角色没有被接纳吧。而安全感可能是小时候一直都是奶奶带，我的世界里似乎没有爸爸妈妈带我的时间。爸爸妈妈一直在外劳作，而劳作回来还需要忙家务情绪不太好。小时候最爱看热闹，看见别家父母吵架，都会去看，自己引以为傲的是，我爸妈就是相互斗嘴，从来不吵架/打架，而某一天晚上，被吵闹声给吓到了，妈妈拖着爸爸的腿喊：“你打死我吧”当时吓坏了，我哭得撕心裂肺，自己崇拜的温和的爸爸居然那么吓人，居然打了妈妈。之后半年时间，每天晚上我都在家里呆不住，我要去外面溜达，到了睡觉时间，不能一个人睡觉，在家臆想爸爸会拿刀来杀我，在姑姑家住时，臆想姑丈会伤害我，那段时间非常痛苦，蜷缩在被窝里听着夜里的动静。最后不知道怎么扛过来的，是有一天我跟奶奶说了，我睡不好。也不知道那天夜里我做了些什么还是说了梦话，奶奶第二天告诉我：“你是怕的。”那时突然被看到的感觉真好。但是爸爸妈妈他们一直都不知道。

      而我与老公的婚姻，就是显现，怎么都接受不了分离，当时觉得离开了他我人生没有意义，我活不下去，即使联想自己在单身时都活着好好的也没有用，觉得自己没有办法独立起来，没有办法继续重新工作，生活是无望的。

      通过林老师的课，让我觉察到，自己可能是小时候没有得到无条件接纳，价值感低，而后又缺乏安全感。他当时那样讲，其实是用那些伤人的话表达了感受，我们当时表达感受都是边界不清的，我听到这些，我要去为他负责，负责改变不了然后痛苦，然后让他为我负责，通过学习才知道感受是自己的，自己要为自己负责。

      即使这般，相比其他人，这些可能不算什么，但是自己就是有这般经历和感受。这个年纪，已是人母，孩子的问题已经存在了。多少次在泥潭中挣扎，以为抓到的救命稻草，而却一次次往上爬又掉落到原地，夹杂了自己的无助和对孩子的愧疚、无奈。抱怨和自责没有用，有用的是怎么做。通过林老师的课，让我清楚，自己才是造成这一切的根源，自己没有的东西没有办法给到孩子。林老师说，现在还不晚，只要自己现在开始学习心理营养，给自己和孩子同时补心理营养，孩子很快就能改善。给自己提高自我价值感，接纳自己的现状，相信自己即使害怕，也能做到，肯定赞美认同自己和他人，学习成长，保持稳定情绪，夫妻关系才能稳定，对孩子多放手。给孩子”三个不做，只做一个（心理营养：无条件接纳、重视、安全感、肯定赞美认同、模范）”

      补充一点：讲到情绪时也感触颇深，我往往会把自己的感受压抑，当压抑到一定程度时情绪爆发，而往往也期待即使我不说，对方能知道我想的，不说出来，让别人猜，最后让对方奔溃，而其实这些与对方是无关的。而反过来，别人情绪