这是我第一次参加林文采老师的线下课程，当然也是第一次参加心理学的线下课。仔细想想为了能参加这次课程，我是尽了非常大的努力的，克服种种外在困难，也克服了我内心很多的恐惧和担忧，此刻需要给自己一个大大的肯定！我很勇敢，我也很敞开，我有足够多的信任。

      虽然没有林老师上过线下课，我是从2017年开始接触心理学，也是从2018年经由同伴刘老师认识了林老师，从林老师《心理营养》的书开始学习，也在一直写冰山打卡，后面也学习了林老师亲密关系的线上课程，包括老师最新出的《情绪疗愈》的这本书我都有在第一时间如饥似渴学习和践行，这次来线下课之前我会自认为现在和儿子的关系已经非常好了，觉得我似乎在亲子方面不太需要进一步提高和学习，但是我有一个优点就是尽可能放下了我的头脑，带着我的身体和心来到了课堂。

        第一天林老师一开始讲到人类的沟通层次，两个人是如何建立关系就深深的吸引到我，是寻找两个人相同的部分就解答了我的一个经常遇到的困惑，就是我和孩子有非常多的不同，而这部分不同经常让我很不舒服，我还会经常表达和炫耀这一部分不同，也许炫耀的背后就是我是好的而他是不好的，而从未感受过我这样表达后儿子的感受。我准备在今后和他相处的时候经常去看看我的这部分，对两个人的不同而产生的情绪有更多的接纳和允许，然后多去看看他情绪他的感受，经常想起来“我们因相同而相连，学会怎样因不同而成长”这句话，相信我的成长改变可以互动出来融洽的亲子关系出来。对于林老师讲的无条件接纳，真正的无条件是指孩子是无条件的，而只有他能感受到那个被无条件的接纳才能滋养到他，滋养到这段关系，我也会不断的践行这个无条件接纳。

           关于三个不做和做心理营养，我感觉可能和大多数人的关系包括亲子关系，我都能突破了第一个和第二个不做。但是不焦虑是我一个非常重要的课题，我常常能感受到我的焦虑，以及焦虑背后的恐惧，特别是当我不知道我该怎样做的时候，当我我达不到我自己的期待的时候，当我我感受到对方的情绪而无法接受那一刻我的无力的时候，我都感觉到我的焦虑，我会在我有力量的时候直接攻击出去，会在我无力的时候偷偷攻击自己让自己感受到更多的无力无助。而我也特别想在课堂上向林老师提问这个问题，就是我如何克服我的焦虑，而整个三天课程中我看到我因为恐惧，因为想表现的有价值和完美一次次的错过了提问的机会，感受到朋友给我鼓励我做好准备准备提问的时候我的心跳加速我的慌乱无措，甚至老师说什么我都无法听见，这些都是焦虑，我感受到如此焦虑的那个我了，我也接纳此刻的我就是这样的，我是老师说的高敏感的人，而如何保护好这样的我不受对方情绪的影响也许是我今后需要践行的课题之一，我需要不断的告诉我自己，我能做的就是做我自己的重要他人，为我的感受我的情绪负责，至于结果怎样，我决定不了……我准备从今以后向林老师学习开始记录我细微的感受，我相信照顾好我这个高敏感的容易焦虑的宝宝是我终身值得努力的一件事，我也会因为今后能够照顾好她得到非常丰厚的回报。再次感恩林老师！感恩老师用生命经历打磨出来的精美课程！