第一次听到“林文采”这三个字，是源于张燕（后面统称燕姐），也很幸运能因为孩子的缘分认识燕姐，又因为孩子的成长和自我的幸福让我们一起学习成长，在这感谢林老师之前容我感谢下我的引路人—张燕同学，没有她的引荐，也许就没有跟林老师的一见钟情????。

  我首先买来了林老师所有书籍，其中心理营养实践版我像是找到了那个理解我的人一样，我如饥似渴地吸收着，品味着这里的每一个汉字，每一种心情，每一种神态，我当时就想，这个老师怎么这么了解我，这不说的就是我吗？就这样，我开始慢慢接触，这本书看完，开始看亲子教育，亲密关系，然后买了线上课，就想一个婴儿好久没吃到妈妈的母乳般着急地看，从头到尾看了一遍书。然后就又开始一点一点看，体会，落实……在这过程中也有会落差，也会有怀疑，也会有喜悦，也会有情绪爆炸……但是一直在坚持学习着，实践着，摸索着。现在每天自我肯定打卡（已经连续打卡76天了)和写冰山记录（已经170座冰山了），探索自己，发现自己，接纳自己……

这一次来到林老师的课程，每一天的内容很充实也很开心快乐，就在课程的第二天，我们一家三口出现了冲突，让我很意外也很惊讶的是，我出现了前所未有的稳定，我的内心没有出现一点内心的挣扎，拧巴，也没有一点指责和埋怨，我全程看到了老公和孩子的情绪和需求，最后问题也比较满意的解决了，我觉得很神奇，我就在想林老师的课堂给了我一股神奇的力量吗？今早的状态是我三十多年没出现过的呀？……到现在仍然觉得很神奇，很美妙，也很奇怪……哈哈哈????

课程上我认真地听着林老师讲的每一个知识点，我对五朵金花（连接，价值感，爱的能力，独立自主，安全感）的自然绽放特别好奇，我想着这五朵金花都开了，这是怎样的一个状态？林老师的五朵金花都开的怎么样呢？世界上有五朵金花都开的很好的人吗？这是一种理想状态吗？这是一种完美状态吗？目前我还没没接触到，也不了解这是一种怎么样的状态。但是我确信的是，这种状态一定及其舒服和豁达，也及其幸福和快乐，总之这是我向往的状态，我确信这是我想要的状态。我对如何说如何做比较感兴趣，心理营养的第一个是无条件接纳，对于这个我这次课程后竟然奇迹般地出现了，我竟然接纳我有时候面对一些人去讨好人是我目前对我最好的方式，我做到了接纳，原来这就是无条件接纳……以后慢慢去体验生活中的人和事，并且在我或者家人犯错，达不到我期待，失败，有负面情绪的时候，我要接纳自己的有限和别人的有限；第二个心理营养是重视，一对一的专注时间。我回想了一下我，好多时候我都做不到倾听，原来倾听也是一种爱，遇到事情着急解决问题本身。我对自己的感受，想法也基本没有重视过，经常忽略她。但是好在我对自己的身体一直很重视，嘿嘿嘿。觉察是改变的第一步，时间在哪，重视就在哪，要把重视放在日常生活中。第三个营养妈妈情绪稳定。妈妈如何情绪稳定呢？首先，要学习情绪管理，了解情绪没有好坏对错，她就是情绪，只是分舒服和不舒服，并且不舒服的情绪需要疏放。疏放的方法，动能，声能，画出来，说出来等。第四个夫妻关系和谐。目前我们家我觉察到好多时候我允许不同，并且惯用指责模式，埋怨模式，觉察在哪里，进步就在哪里，我也相信我两的感情会越来越好。第五个肯定赞美认同。自从开始打卡写情绪日记，我发现我看到的肯定积极的地方越来越多，自我肯定也好肯定老公孩子也好，我都能越来越自如了。第六个模范。第一确保我是孩子的重要他人，以身作则，不要说，孩子就像是录像机，把她看到的录下来，第三要看得见。我们平常为人处世，遇到问题的态度和解决方法等，生活习惯等，孩子都看在眼里，录在心理。这些看似简单，但是真正做到知行合一需要我们改变思维方式，及时觉察。

  三天的课程结束了，自我修行的路刚刚开始，每天脚踏实地，每天复盘自己的情绪，真正地把心理营养做给自己，把自己重新认真地养，认真倾听身体的声音，问问自己的想法，感受自己的感受，好好体验生活的酸甜苦辣，换种方式看世界，看自己，给自己做足足够的心理营养。只有自己舒展了，自己会爱自己了，孩子自然而然也会爱自己。老公也会活成自己想成为的样子。心理营养滋养我们家的每一个成员，让我们细细品味生活的酸甜苦辣，成为一个快乐接纳自己滋养自己的自由人。

  谢谢林老师的心理营养，谢谢林老师的一言一行，谢谢林老师课堂上的解答，每每想到那个时刻，就觉得被老师照顾到了，也滋养到了。林老师的一句话让我印象深刻，也让我永远铭记，有什么纠结的，想做就做，不想做就不做，生活哪里有那么多的纠结，教育孩子也是一样，觉得不妥就说出来。自由自在，活的豁达些。爱爱爱

栾景叶

2024-6-4