感谢林文采老师三天精彩的授课！林老师的课不仅简练深刻，而且系统实用，让我对人，对生命有了深层次的重新认识。我深刻地意识到，只有真正理解了林老师所讲授的关于人的内在知识，我们才能从心出发，真诚地

三天的林文采老师的心理营养亲子课结束了。感觉好快，没听够。尽管这三天的课程需要高度集中注意力，但我并没有感到疲惫。相反，我感到了前所未有的舒适、轻松和快乐。这可能是因为林老师的课程不仅仅是知识的传授，更是心理营养的补给。

老师的课让我印象最深刻的是“三个不做，只做一个心理营养”。原来心理营养不足，才是所有不恰当、偏差行为的那个最根本的原因。一个人只有心理营养足，才能有勇气和力量去自律抵挡各种诱惑，才能情绪稳定的面对各种状况，才能安安心心的发挥自己的好奇心、探索欲去学习，去认识这个世界。所以，以后要时刻提醒自己三个不做，只做心理营养这句话。好好去践行，不止用在孩子身上，也要用在对爱人，父母和自己身上。

沟通层次里，老师提到要想关系好，多说相同点。关系好不好，就看谈不谈感受。给我的启示就是，在和别人聊天讨论时，在谈完事实谈想法观点时，即便不同意对方的想法，也要从共同点去着手，这样才能让大家感受好，增进彼此的感情，促进关系的深入发展行动上：每天和老公和孩子讲一个相同。

我第一次听到对无条件接纳的深入讲解，林老师让我明白了什么才是真正的无条件接纳，得让对方感受到是在自己无条件时被接纳才行。是在对方犯错时，失败时，有负面情绪时，达不到我的期待时，我表达出对他的信任，理解和结果的接纳。这种接纳不是表面的，而是内心深处的。

在情绪的三件事的内容中，老师不用正面情绪和负面情绪去分类情绪，而是用舒服的情绪和不舒服的情绪去做分类，这让我感受到老师那种顺应自然的体贴。老师说舒服的情绪会燃烧生命力，不舒服的情绪会推动我们去改变、学习和成长。原来情绪是如此重要，尤其不舒服的情绪，原来它才是推动人类进步的原动力啊！这部分的内容特别好，我打算把情绪能量这部分编成一个小故事讲给孩子听，然后和他玩几个老师的情绪小游戏，希望可以帮助他慢慢学会如何处理自己的生气的情绪。

最后，我认识到，成为自己的重要他人，给自己补足心理营养，是最为关键的。只有我自己内心充盈，才能有足够的能量去给予孩子和家人心理营养。我会通过阅读林老师的书籍，每日践行这三天的课程内容，并期待着明年的level 1课程。