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书是神奇的东西，常让不同时空的人灵魂产生连结。这一场教师培训的缘分就来自于林文采博士《心理营养》这本书。人大附中经开学校的韩东校长仅仅看了15页，就大为震撼。
他发现林老师《心理营养》的理念可以很好的指导我们培养出自信、有理想、有动力的孩子；孩子的偏差行为、躺平、不上学等等问题也可迎刃而解。而老师可以先自己学习做好父母，再运用到学生身上。
他发现林老师《心理营养》的理念可以很好的指导我们培养出自信、有理想、有动力的孩子；孩子的偏差行为、躺平、不上学等等问题也可迎刃而解。而老师可以先自己学习做好父母，再运用到学生身上。
韩校长的所思所想与林老师不谋而合，一直以来林老师对教师有特别的关爱，她常说教师有大爱，这个职业特别消耗自我，很需要给自己补充心理营养，再将心理营养给到孩子和家长。就这样当接到韩校长邀请，林老师欣然改变行程，于是有了这一次的培训。
01 我们因相同而相连
当沟通在讲事实这个层面上，我们会因为有共同的话题，有相似的经历而靠近。这也是为何青少年人喜欢跟同学一起玩，他们听类似的音乐，玩一样的游戏，谈论相同的话题；而作为父母，也许我们常与孩子谈论的是：我和你爸爸成绩都很好，你怎么成绩这么差，这是随谁？这样的沟通自然会将孩子越推越远。
父母可以做个尝试：找相同。将孩子和自己相同的部分找出来，表达给孩子，也许能够拉近彼此的距离。
02 沟通常卡在想法、观点、信念 遇到这样的人：他跟你观点不同，固执己见且执着于说服你，让你按照他的想法来。我猜多数人会选择坚持自己→不欢而散或者表达自己→虚伪的答应→远离。
我们的沟通常常卡在想法这一层面，不论是亲密关系、亲子关系中，想法、观点的不同常使得我们陷入对错之争，无法进入更深的沟通、达成连结。
人与人生而不同，想要有深入的沟通和连结，就要做到尊重：允许我与你不同。
03 感受的表达让我们亲近 感受是身体与我们沟通的唯一方式，就像“饿”告诉我们该吃东西了，“发烧”告诉我们身体发炎了一样，伤心、快乐、愤怒、害羞，都是身体的表达。既然表达了，就需要被看见。 当它悄无声息的表达，是需要被我自己看见；当它说出感受，是需要被重要他人看见。 所以当孩子发脾气，喊叫，我们表达对孩子情绪的看见，孩子的情绪就会减少一些。
04
敞开——最深，最内在的沟通
敞开并非什么事情都告诉你。而是想要说就选择说，不想说就不说，真实、安全的做自己。 有科学研究，敞开时的大脑图与中奖和吃到美味佳肴的大脑图一致，可想而知，敞开就是酒逢知己、酣畅淋漓的感受吧。 人类总是趋向于向着敞开迈进。因为我们有一大天性——连结，这也是为何我们总是想要结婚
05
出生到现在，沟通层次如何变幻的?
当孩子刚出生，第一次与父母沟通时，在敞开的沟通层次。 随着孩子长大，慢慢的我们很难听他说起感受（不亲近），不知道他在想什么，也许只是聊一点事实，甚至只回家说一句：妈我回来了，最糟糕的情况，招呼都不打，拒绝沟通。
当孩子遇到心仪的异性，你会看到他从打招呼，讲事实，说想法一步步进入到内在沟通层次，直到恋爱结婚，又一次进入敞开。
然而婚后，很快会从敞开里出来，或许会卡在想法，过关则向内，过不了慢慢的又回到说事实，打招呼疏离的状态。
我们要思考的是：为何难以进入敞开？什么因素能够让我们敞开的沟通？
答案是：安全
如何做安全的父母？ 三个不做，只做一个：心理营养 01 不说话伤自尊 人类有一个天性是价值感。当我们的价值感掉落到底层，会生出结束生命的想法。 当我们对孩子责问牵扯到人格的层面（你怎么那么丑），不管这个评价是否真实，对价值感都会造成伤害。
这是特别需要我们注意的事，最近研究表明青春期少年儿童自杀率逐年上升，是提醒我们，关注价值感，关注少年人口中的：无聊、没意思。与孩子说话讲事情，不说人格。
02 不说话羞辱孩子 简单来说，就是不说让孩子没面子的话。 当孩子躲起来，我们勒令他出来打招呼；当客人赞赏孩子挺乖，我们说乖什么，在家可闹腾了；当别人夸孩子胖乎乎可爱，我们回，贪吃。 类似的话语会让孩子感觉特别丢脸，同样会伤害到孩子的价值感。长此以往，孩子不会让父母知道他经历的事情，以免被拿来当笑话。 03 不焦虑 当我们对孩子有着焦虑和担心，其实就是在表达：孩子不够好。这也会伤害到孩子的价值感。我们是爱孩子的，爱却伤害孩子，不是我们所愿，却真实的会让孩子远离我们。
以上三个不做，听起来简单，知道做不到是很普遍的情况。这是因为作为父母的我们，就是第一个受伤的孩子，当我们成长过程中经历过受伤，我们就容易传承同样的模式对待孩子。所以我们需要学习、自我成长，努力尝试对孩子先进行“三个不做”，慢慢的再来对自己努力。
只要我们给婴孩提供足够的生理营养，只要他生理健康，他的身体天性就会发展出翻身、坐、爬、走、跑的能力。 跟身体的部分一样，人类生而有五大心理的天性，林老师称之为五朵金花，分别是： 01 连结 人类天性就有连结的需要，如果不与外界连结，也许还是可以生存的，但是会充满孤单、寂寞和痛苦。 孩子如果连结之花无法绽放，就无法社会化。 02 价值感 价值感之花是灵性之花，是我们对理想的追求。 无价值的孩子没有理想，常常会处在躺平的状态。 03 爱的能力 爱的能力是指有能力爱别人，也有能力接受别人的爱。 04 安全感 最大的安全感就是相信自己。如果安全感不开花，人就常在恐惧中，不自信，可能会控制别人，可能难以分离。
05
独立自主
独立自主是拥有选择的权利和自由。
对独立自主最大的妨碍就是：包办。
当我们包办，不给孩子选择的机会，孩子很难真正负责任。（由此我们也知道，负责任的品质不是教出来的，而是心理营养足够，随着独立自主之花绽放，自然生发出来的。）
以上人类五大天性之花想要绽放，则需要充足的心理营养。
01 无条件接纳 0~3个月（100天） 无条件的接纳会让我感觉到我存在即使什么都不会，就是有价值的。我的灵性之花就会绽放。 02 No.1 in life 同样在0~3个月，你把我看得比什么都重要，这就是第二个心理营养：生命至重 假如母亲给不到无条件接纳和生命至重，孩子可能会去找寻别的人做自己的重要他人，提供给自己心理营养。但是依然有9%左右的孩子除了父母，别人无法做他们的重要他人。这样的孩子必须父母自己养育他。 03 安全感 4个月~3周岁，孩子所需要的心理营养是安全感。用来与他的重要他人进行分离，走向独立自主，成为一个完整的人。 分离这一步如果我们过了关，未来就可以全身心的投入为自己奋斗和努力中；如果没有过关，则可能一生都要处理安全感的问题，精力无法专注。 妈妈如何给予孩子安全感呢？这是一个大课题，在这里不做展开，有机会来林老师亲子课，你就会学习到。 04 肯定、赞美、认同 当孩子4岁~5岁，会特别需要爸爸的肯定、赞美和认同，以获得对自我的认知。 爸爸的肯定赞美认同能给到孩子三大礼物： 树立人生观 自我形象 性别认同 当我拥有爸爸的肯定、赞美、认同，我有了稳定的对于自我的认知，未来遇到别人对我否定时，我会自然的选择相信我自己，这是非常珍贵的礼物。做到这个部分，孩子的价值感之花一定是绽放的。 如何做肯定、赞美、认同呢？做好还真是不容易，需要注意区分鼓励，注意做到真情实意，并且它有很多种方式。 05 学习、认知、模范 这个部分因为时间原因，没有讲，期待下次有机会听林老师细细讲解。
答疑解惑是林老师课堂的特色，这一环节常常将理论知识、应用和现实生活结合，真正指路学习者，去运用，去体验。 01 老师能为孩子、家长做些什么 问：林老师您好，我想问作为老师，学习了心理营养能够为孩子做些什么？跟家长沟通时，您有没有指导和建议？ 林老师：老师完全不可避免的会成为一些孩子的重要他人。当孩子没有重要他人，他会寻找比如幼儿园、小学某一个老师；到了中学，他们会找比他们大一些的学长，歌手、明星、运动员等偶像。 当老师成为孩子的重要他人，说的所有的话都会影响到孩子。你对他的看见，你让他帮助做一些小事，都在给予他心理营养（肯定、重视等），会对他影响巨大，甚至完全可以弥补他的爸爸妈妈没有给到他的部分。
至此我们也知道为何林老师特别愿意拿出时间来为老师们讲课。她认为老师太重要了，一个人每一年可以影响一个班级的孩子、家庭。
而面对孩子家长，我们老师也可以运用学习到的这部分知识，来教导他们给孩子三个不做，做心理营养。
02 孩子在学校被打，我该怎么办？ 林老师：首先当孩子跟我们说这个情况时，肯定孩子，你能够告诉我，我感到很高兴，那代表你是相信妈妈的。否则如果我们反应不对，孩子可能以后被打不会愿意告诉我们。 然后我们用角色扮演来示范，告诉孩子可以说什么，做什么，要训练很多次。告诉孩子，如果无效，你再回来告诉我，妈妈会去处理。（单纯的告诉孩子打回去可能是危险的，因为霸凌往往不是一对一）
如果孩子去尝试了，方法无效，妈妈就要出手了。我们不去跟老师投诉。因为老师一般处理方法就是打电话找对方的家长。一个欺凌别人的孩子在家里很可能遭受家长的伤害，才会去伤害比自己更加弱小的生命。可想而知，当老师告诉家长，家长给孩子一顿打，这个孩子会更加仇恨我们的孩子，很可能会找机会变本加厉的欺负我们的孩子。孩子如果发现我告诉妈妈，结果受到更多的打，以后再也不会告诉妈妈了。
妈妈可以做的是：直接去孩子班上找到这个小孩，并不是去恐吓他，而是说：XX同学，我知道有这样一个事情（打人）发生，我的孩子告诉我，他很佩服你的勇气，也很佩服你这个人，他相信你能够保护他，他其实很想跟你做好朋友。我也觉得你是可以跟他做好朋友的。可是现在情况，你弄伤他了，他很难过，所以告诉了我，我希望你以后跟他做好朋友，在他需要的时候帮帮他，如果你能这样做我会很高兴。我真的不想把这样的事情告诉你爸妈，告诉老师。如果下次再发生这样的事，我会再来找你。（一致性沟通）
03 老师如何激发孩子学习的内驱力？ 问：孩子对学习不感兴趣，对他们肯定、鼓励也都没有作用，如何能激发孩子学习的内驱力呢？ 林老师：学习的内驱力来自于： 1、兴趣 我有没有办法引发孩子的兴趣，科学有实验，我让孩子觉得好玩、好奇，他就会喜欢这一门学科。
2、从学习中得到心理营养。
如果无法让孩子感到有趣，那就要让孩子从学习中得到心理营养。
想想孩子为何那么喜欢玩手机游戏？手机游戏能给予孩子所有的心理营养：跟同学或者虚拟网友有连结；有价值感（我很厉害，我赢了）；有接纳；有重视；有肯定。。
学习能够给予孩子最主要的心理营养是重视、接纳，我学习好，能够得到老师更多的重视和接纳，也能够得到肯定、赞美、认同。价值感。
这里有个关键，老师是不是孩子的重要他人？这也是为何越有魅力的老师班级孩子问题越少。所以如果你的肯定、赞美、认同对孩子不起作用，那可能是因为孩子不在乎你，你并不是他的重要他人。
04 家庭教育一种声音好还是多种好？ 问：家里每一个家长教育理念都不一样，是家里只有一种声音好，还是有多种声音好呢？ 林老师：不同的人总有不同的声音，一种声音或者多种声音都没有问题，看这个家具体情况如何。
家庭教育里，我们不拼爹，拼：谁是他的重要他人。孩子最终会听他的重要他人的话。所以如果有不同的声音，也没有问题的。
除了家长外，孩子进入学校会遇到无数老师，如果我们担心不同声音给孩子不同影响，这么多，我们也担心不过来。
因为教育理念不同跟他人吵架是没有意义的，我们能做的就是跟孩子做好关系，做孩子的重要他人就好。
05 小月龄孩子爱发脾气打人怎么办？ 林老师：这种情况可能会有两方面原因 1、情绪 孩子如果有情绪不稳我们可以检查妈妈的情绪是否稳定、父母关系是否和谐以及是否允许孩子做他这个年龄该做的事情。 2、手的发展 孩子在手的发展过程中，有可能不知轻重。我们可以带孩子做一些手的动作。这时候林老师请妈妈上台，为妈妈示范，如何带孩子连结手的力气和感觉，慢慢教会孩子使用合适的力气。
06
心理营养是谁提出的？
问：请问林老师心理营养是谁提出的，为何叫萨提亚模式？ 林老师：心理营养是我提出的。 萨提亚是第一个提出家庭治疗理念的心理学家。她认为如果儿童青少年有三大问题：情绪不稳定、人际关系障碍、偏差行为，我们不是教孩子做情绪关系，人际关系，也不是矫正他们的偏差行为，而是帮孩子处理关系（家庭三角关系），任何一个关系的改变，孩子都会有所改变。 处理关系的方法就是运用一致性沟通，而一致性沟通最重要的就是我告诉对方真实的期待渴望。 这其中的渴望是很模糊的：全人类在心理上都需要的东西，人类共同的渴望。
我在做个案的过程中总结出来，人类共同的需要是心理营养。为了纪念萨提亚，我用林文采萨提亚模式，表示我的核心的东西是处理关系。
在实践中我们发现，教父母做心理营养，做好了关系就会好，不只是亲自，所有人与人之间的关系都可以这样来进行。