问:03年我出了一次车祸，之后常感觉我的身体很累，但是大脑却不想睡，甚至有时候要服用安定才能睡着，有什么办法能够改善?

林老师答:一般情况睡眠不好，一定与情绪有关，要去核对是什么情绪，在身体的哪个部分有情绪。如果需要改善的话，最好的办法是睡前画画，随意的画，不用去想画什么内容，具体画多长时间，我们可以跟着自己的感觉走，一切都不要刻意，而是随意的。这样做是为了减轻我们在梦中的压力。有的人会很快得到改善，有的人需要花好几个月才能开始有所改善。

问:因为工作原因老公要抵押我们住的房子去贷款，我不同意，老公因此很愤怒并且不再拿钱回家。目前我有照顾好自己和孩子的能力，在这样的情况下，我能为我的老公做些什么呢?

林老师答:你照顾好你自己就好了，不要说为他做什么。如果你同意的话，凶一点没关系，越是不同意的事情，越要用温和的语气。不建议太太插手先生的工作，在工作上妻子越帮先生，先生越恨妻子，所以妻子能照顾好自己就好了。如果先生的决定有影响到妻子，妻子只需要做选择是同意还是不同意。如果是同意就去支持他，如果是不同意就温和而坚定的告诉他。

问:我曾经用错误的养育方式，导致孩子受到了伤害。现在孩子身体出现比较严重的疾病，使得我很恐惧，也很自责，觉得自己没有照顾好孩子。我能为自己做些什么，让自己不自责?

林老师答:你需要从底层做起，把三个不做只做一个做给自己。还要去处理原生家庭的和父母关

系的议题。如果给自己做不到

时，先做给孩子，因为我们爱孩子比爱自己多。同时多去画冰山，这是最快的方法。

问:我有两个孩子，老公非常的偏爱女儿，婆婆非常偏爱儿子，我儿子心里一直觉得爸爸偏爱妹妹，我能为此做些什么?

林老师答:老公偏爱女儿，婆婆

偏爱儿子，这都是正常的。就像

我买手机支架，有很多的颜色但我只选了蓝色，只因为偏爱，那当我选蓝色的时候，其他颜色有问题吗?没有对吗?不用管老公

和婆婆，只用管自己。作为妈妈可以对每个孩子都单独陪伴。不

要告诉儿子没有偏爱，只需要告诉儿子:爸爸偏爱妹妹是真的，爸爸也爱你。人对各种各样的东西都有偏爱，承认和接受偏爱比较简单。但如果整天想着改变老公和婆婆，不如去煮个好菜，喝杯好茶。

(以上内容为林老师课堂答疑，文字经过整理和编辑)

       今天学员们继续在林老师的带领下，深入探索冰山，并且进行了“实战演练”。林老师列举了完美主义、高压强势、溺爱等十种常见的父母教养模式，大家在小组中化身每种情况的孩子，通过冰山去探索不同的模式对孩子成长的影响，以及这些模式如何逐步塑造了孩子独特的人格与行为模式。原来完美主义的父母养出的孩子，极度渴望肯定赞美和认同，被过度处罚的孩子最容易人格扭曲，他们会吸收内会父母给的所有的负面内容......

   在之后的小组展示环节中，小组代表的讲解展示、林老师的精准点评和补充，都给学员们带来了新的思考和启发:我是否是这样的父母?我对孩子的成长有什么影响?目前我可以为自己做些什么?当觉察带入的时候，我们离冰山里的真相就更近一步。

       学完冰山，该怎么运用冰山去探索自我，探索关系，助教在今天的小组个案里为大家做了完美的展示。下午助教老师们带领着小组案主，通过冰山的层层递进，从外在的行为表现，追溯到内在感受、想法，直至触及最深层的渴望与自我认知，一点点带领着案主去探寻冰山之下未曾被发现的宝藏。小组里的其他成员，在领略冰山魅力的同时，也各自收获着属于自己的觉察和礼物。

贫乏的语言难以呈现真实的

现场，那些咨询师和案主间的情

感流动，那些柳暗花明的真实体验，也只能体会，难以言说。如果有机会，还是要来现场感受一下。

又是收获满满的一天，期待明天的知识盛筵，与您共赴成长之旅!