不知不觉中课程步入第四天，签到之际，一位同学的喟叹悄然传开:与林老师共度的时光，仿若白驹过隙，匆匆而逝。心中满是眷恋与不舍，真盼着时间的脚步能缓一缓，再缓一缓!

问:在做个案的时候，案主和咨询师之间沉默了好久，咨询师如何去打破僵局?

林老师答:不用打破僵局，咨询中本来就可以沉默。哪怕是从头到尾都是沉默的，也是可以的。

问:我在亲密关系中，我是找爸爸的类型，我要如何做才能改善这个部分?

林老师答:首先你要问自己，你想改吗?(不是太想)世间最伟大的老师姓“南”名“墙”，如果你自己不愿意改的话，没有人能够帮助你去改。

问:在做冰山练习时，我做的是我和我儿子的冰山练习。我发现我们的渴望是一样的，但生命力各有不同。这种情况下我如何做能满足孩子的渴望来改善关系?

林老师答:你愿意做对方的渴望吗?当我们想要改善关系的时候，第一我们首先要问知道他的渴望吗?第二个要问我愿不愿意做到他的渴望上?如果不愿意，就算知道他的渴望也没有用，关系没有办法改善。如果能做就快乐的去做，不能的话告诉他，我做不了，他自己会调整的。

问:老师在昨天讲到了做梦跟情绪有关。我会做梦，并且可以清晰的记得梦中的情景，这是情绪的问题吗?

林老师答:是的，是因为你的情绪多得梦不能承载了，溢出来了才会记得，不然人是不知道梦中的情形的，其实每个人每天晚上都会做梦，但一般梦是不会被人记得。如果想要改善，最好的方法就是写出来，或者画出来，或者唱出来。

（以上内容为林老师课堂答疑，文字经过整理和编辑）

     今天的课程中老师重点教授了萨提亚的自我环工具。这也是本次课程中非常令人期待的一个环节。

     自我环有八个维度，理想的状态下，自我环中既有消耗生命力，也有滋养生命力的部分，可以达成一个平衡的状态。

       而当这八个环其中的一环或几环出

     现问题的时候，就会很消耗人的生命力，当生命的“漏气点”多过“滋养点”的时候，身体就会出现症状，严重时甚至以抑郁症的症状显现出来。

     你是否曾在某些时刻，莫名地陷入情绪的低谷，怀疑自己是不是正滑向抑郁的边缘?

    你又是否困惑于该如何判断自己的精神状态，究竟只是一时的情绪低落，还是已经深陷抑郁症的泥沼?

     当迷惑不解时，林老师为我们讲解如何用自我环来自测或助人，核心在于精准地找寻出自我环中那些致使生命力“漏气”的关键所在，深入洞察自身内在的心理与情绪状况，精准去疗愈和修复。

在自我环的个案中，除了案主，代表案主自我环八个环的同学也都参与其中，这是一次团体疗愈的盛宴。

     每个同学代表案主自我环其中一环，在神奇的感知中，以某个姿态和距离为案主呈现出他与此时“自我”的关系，由案主去发现，去感悟，去对话，去完成情感的流动和表达。

   正是在这个过程中，案主和代表神奇的发生“共鸣”，虽然只有一个案主，但是小组里作为自我环其中一环的八个代表角色都表示:每一个角色的选择似乎都是冥冥中注定，或多或少都对应到自己当下的状态或隐藏的议题，在案主修补自己“生命漏气点”，达到整合的同时，似乎代表也找到了属于自己内在真实的感受。

这场探索自我的奇妙之旅，给大家带来了前所未有的触动和感悟，而线下课的体验性也在这一环节发挥的淋漓尽致!