找到你内在宁静的一个地方可以是腹部，可以是胸口 ，可以是太阳神经丛……可以是任何你体验到宁静和平和的地方。和那个地方联结。用这个宁静的能量来抱持我们感到紧绷紧张的部位。

在冥想中回到自己的中心，回归自己内在的宁静。

詹妮弗：运用自己是转化式治疗的五大要素之一，也贯穿于整个治疗过程的始终。

运用自己不同于同理。同理是设身处地的去体验他的感觉。当某一个人感受到对方的同理会感到被看到、被听到。同理很重要，但不涉及改变。它会带来信任、安全，是我们开展工作很重要的部分。

而运用自己的部分就像老师昨天的示范中对自己的体验的。我们要观察来访者的身体语言。他和身体是如何联结的？往前还是往后……可以通过观察身体去了解对方内在的发生。每个人运用自己的时候都有一些自己的方式，是一致性和自己联结的状态。

当一个人和外界的关系出了问题，通常需要回归到内在，看看我们和自己的关系是怎样的？明星看到自己和外界的关系中，被自己丰富的内在发生所阻隔。

通过雕塑的方式詹妮弗老师让大家看到了明星内在的发生——恐惧和无力高高的站在椅子上，案主在通往人际关系的道路上被恐惧和无力深深的阻挡，看似案主在渴望一个亲密关系，实际上却没有真正遇见眼前这个人，对方也看不到案主这个人。当老师引领案主看到这些内在的发生，看到这些部分的正向意图，改变就神奇的发生了。恐惧从椅子上走了下来，无力转化为了冒险，案主从蹲着的状态站了起来，此时才真正和对方相遇。

当我们和内在的各个部分和解才能和自己相遇，和他人相遇

下午继续三人组访谈练习。LEVEL3是一个专业而扎实的萨提亚模式咨询师训练，詹妮弗老师既注重体验性教学又注重学员的实操练习。我们仿佛看到课堂上一个个3C（更自信、更专业、更一致性）的咨询师正在破壳而出。

詹妮弗：当我们谈到光，我们知道有的来访者看不到希望，看不到光。而作为治疗师我们是带着希望的。我们要给来访带来希望。我们要告诉他，我对你拥有好多的希望，你可以从我这里借一个过去。当你有自己的希望时你可以再还给我。

如果我们对来访者没有希望，就需要做自己的工作找到自己的希望。我早就知道他们内在是有希望的，不然他不回来见你。我们要来帮助他们连接这个部分。我们要和来访核查，那个带你来到这里的那个部分是什么？帮他们和希望的部分有一点点联结。他们拥有他们的光同时他们也需要有一些帮助。