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今天恰好是端午节，阳光温暖着心房，粽香弥漫着身旁，团队贴心的给大家准备了香囊，早上第一时间送给各位学员，让大家带着愉快的心情开启一天的学习，也祝愿大家的生活充满阳光和芳香。
精彩答疑
Q
当我在人多的时候，我会不舒服会难受，有点社恐的感觉，我很想逃离人多的环境，怎么解决这个问题？
林老师：这是关于安全感和价值感的问题，要补足安全感，首先把情绪管理学好，可以去看我的书和课程，把它吃透，明白里面讲的东西。第二是刻意努力在身边找比较信任的人去交往，建立比较好的关系，让身体有这样的经验。第三是允许自己一面怕一面做。告诉自己的身体，允许自己去试。安全感是一分一分建立起来的，没有捷径。如果还没有好，可能需要处理创伤事件，这个需要找咨询师来帮忙。
Q
男孩11岁，看平板时不会按约定好时间，妈妈提醒就找借口拖延，不管就一直看，强行没收孩子就会情绪爆发，父母软硬兼施都没有用，这种情况怎么办？
林老师：当他有一次可以停止不看，或者你讲了他就关闭了，是否有肯定孩子？如果你只盯着孩子没做到的，做到了部分你没看到，问题只会越来越严重。如果想孩子进步，那就盯着他进步的地方，即使是一点点进步，哪怕只是比上次少了几分钟，大力去夸他做到的，拖延的时间就越来越少。孩子是夸出来的不是骂出来的。检讨自己，平时是批评多还是肯定赞美认同多，三个不做和心理营养有没有做。
Q
爸爸前两年去世后我把妈妈接来同住，妈妈嫌弃我的老公，每天向我抱怨，我就会指责老公，影响了我们之间的关系。我该如何顾念妈妈并且不影响夫妻关系
林老师：妈妈讲老公不好，你为什么要批评老公，这不是你的责任吗，为什么推给妈妈。妈妈跟你讲时你可以表达：你这样讲我很不舒服。你因此去指责老公，是你的问题。你如果珍惜你的夫妻关系，知道老公不喜欢就不要去因此指责，如果你不珍惜，继续这么做，那关系活该破裂，没有人会惯着你的。
Q
儿子14岁，购买欲旺盛，追求物质，该怎么办？
林老师：价值感低的孩子，对名牌和物质就会很追求。因为内在有的不够就用外在物质补充。需要给孩子做心理营养，尤其是无条件接纳，重视和肯定赞美认同。
Q
我跟老公爱而不亲，总感觉有东西隔着，不知道为什么，我该怎么做
林老师：不管为什么，想要改善就针对他的渴望来做，男人都渴望崇拜，肯定赞美认同。男人的渴望比女人好满足，“谢谢，真厉害，哇”，几个字罢了，很容易。如果你说不出口，那就接受他这样对你。
Q
儿子很担心妈妈的安全，比如来上课不要坐飞机，坐火车，我有跟孩子沟通表达过，但是孩子还说会很担心。
林老师：孩子安全感是不够的。针对这件事你要一直重复：出发前约定我一定安全回到你身边，回到家后再跟孩子确认，我很安全，一直到孩子的安全感足够。为什么孩子安全感不够，要去看他缺什么，核查我情绪是否稳定，夫妻关系怎样，允许孩子做自己有没有缺乏，有没有太过焦虑，包办孩子。如果明知道还在做，那就接受养出没有安全感的孩子。
一致性沟通
经过昨天非一致性沟通的学习，今天林老师重点讲解了一致性沟通。虽然林老师教给了大家一致性沟通的语言模版，但是林老师说，一致性沟通并没有你想象中的那么容易，不仅需要很了解自己，还要能看懂别人的冰山，还要不停的练习，要把自己努力修炼成一个一致性的人。当真正一致的时候，即使是指责，对方也能听到和感觉到我对他的爱。不管怎样，尝试去做，就是一个好的开始。
一致性沟通有四个要点：
1
带着爱和接纳
我和你沟通是因为我们的关系很重要，需要带着爱和接纳来沟通。如果没有爱，没有信任，沟通一定是失败的。
2
打包情绪
如果带着情绪去沟通，对方也一定是能够感受到的，所以沟通前先要跟自己做一个联结，告诉自己的身体，完先把情绪打包，等平静沟通完之后，一定回来好好看看我的情绪。
3
不指责、不讨好、不超理智、不打岔
不证明自己是对的；带着自己的感受表达，不压抑自己，沟通时不带目的，不岔开话题，让对方能听到我的爱。
3
兼顾“我、他人、情境”的感受、想法和期待
讲我真实的感受、想法和期待，也看他的冰山，并且选择在适合的情境下去沟通。
学习了理论知识，接下来就是练习。林老师首先邀请助教老师给大家做了一致性沟通练习的示范，之后大家也十分投入的进入三人小组中去练习。林老师专门设置了三个角色，一个表达者，一个表达对象，一个观察者，这样大家可以从不同的角度的体验和感受。
家庭三角关系雕塑
今天林老师还教了大家做了家庭三角关系的雕塑。贴心的林老师把整个过程不仅总结好以文字步骤的方式分享来教给学员，还亲自做了一个家庭三角关系雕塑的示范。当雕塑里的每个人摆出姿势，就好像形成一个新的场，而林老师像个指路人，指引着场内力量的流动方向，将力量由散漫到聚合，引导这个家庭朝向共同的方向去努力。
之后大家回到小组中，助教在小组中选择案主再次进行带领和示范，再由小组内选出一名咨询师和案主来做练习，由助教来督导。眨眼间，整个教室都是雕塑，穿梭着其中，不断感受到情感的流动和力量的奔腾。当案主看到雕塑中熟悉的家庭应对模式，当他看到期待中的理想家庭状态的雕塑，当冥想给那个当下注入身体记忆，他会有什么样的觉察和变化，会有什么新的决定和行动呢？
当练习完成后，组内的复盘和反馈碰撞出的火花，让每个小组成员都有更多的思考和收获。今天有了新的体验和感受，期待回到现实的关系中，大家能继续带着这些记忆和感受，去实践，去体验，去开启更美好的关系。