今天是一个特别的日子，5月25日是心理健康日，这是一个关于“我爱我”的节日。在林文采老师的课堂，我们学会关爱自我，了解自我，接纳自我，聚焦自己的心理健康和学习成长。美好生活从爱自己开始～

林文采老师说：心理营养要想做得好，第一，要花时间去做心理营养。第二，要真心实意的做。如果你抱有很多目的，这样做希望孩子就听我的话，那样做希望孩子就可以跟着我的意愿走，满足我的期待......当你不是那么真心实意，心理营养的效果就会比较低。

孩子骄纵，一般都是因为父母没有界限。比如：孩子要妈妈做这个事，妈妈不肯，孩子就打滚撒泼，然后妈妈就同意了。孩子从家里面学到骄纵有效，强制有效，骂人有效，所以孩子才这样做。——摘自林文采老师答学员问

增加孩子的内驱力，就是要给孩子做心理营养。每一天花时间听孩子说话，不要忙着教他，重点是倾听，倾听就是爱，倾听就是治疗。每一天让孩子有时间可以跟父母说话，然后父母注意听，听的时候注意孩子的感受是什么就好了。——摘自林文采老师答学员问

小组代表上台分享具体如何给孩子做心理营养，林文采老师做精彩总结，改变、成长悄然发生！

肯定、赞美、认同一定要是真实的，不需要夸大，用心去发现孩子的闪光点，恰如其分的赞美。不符合事实的赞美会让孩子不那么相信的，而且有压力，怕自己没有你说的那么好。你对孩子的肯定、赞美、认同是发自肺腑的真实吗？

情绪是一种能量。能量不能消灭，只能转化。如果一个人的情绪不能抒发，不能转化能量拿来用，TA就会用自己的生命力去压制，这就是内耗。

情绪活动实战操练~五人一组 ，结合学员生活中具体的事件，训练觉察和表达自己的情绪，也练习如何识别他人情绪，通过头脑风暴，还收获了更多的解决途径。问题不是问题，如何应对才是问题。