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在这个美丽的春天，魅力的烟台海岸边，课程进入了最后一天，空气中都弥漫着分离的味道，大家抓紧每一刻亲昵的诉说和分享。在课堂我们收获的不只是知识的洗礼，更多的是同伴支持的力量。像是孤独前行的旅者遇到了太阳和星辰，又怎么舍得离开呢？
课程最后一天的答疑时刻，学员使出浑身解数，挖掘老师的智慧。 1 梦？ 问：之前经常做梦，很烦恼，现在不做了又有些怀念，这是怎么了？
林老师：这问题先要知道，梦是如何产生的，它要告诉我们什么(๑•̌.•̑๑)ˀ̣ˀ̣
日常我们有一些情绪没有时间处理，或者不知道该怎么处理，这些情绪的能量在身体中怎么办？梦的作用就是疏解情绪，而且是非常天然的方法。我们曾讲过疏放情绪的方法之一，用文字、语言、画画的方式，这和梦有异曲同工之妙。
梦是不需要分析的，我们只需要知道梦中最主要的情绪是什么？因为梦可以帮助我们疏解情绪，却不一定能疏解干净。知道了主要情绪，可以再做处理。
谁的梦最多呢？小孩子，他们不会说话就已经有很多情绪了。成年人已经有了语言，如果不懂得表达情绪，也会有很多梦。另外，如果白天我们情绪多，晚上梦也会多。知道了梦的本质和作用，你的问题也有了答案。
2 人际关系
问一：当我价值感低时，我跟老公诉说，他不理解，给我讲道理，我感觉受到二次伤害，怎么办？我如果用同样的方式对待他，他会不会能懂得我的受伤？
林老师：你想要老公做什么，要告诉他，老公，当我心情不好跟你诉说时，请你抱抱我。。。你需要的回应，他不一定知道的，你和他天生气质可能不同，有男女的差异，他不懂你是常态，不是你倾诉，希望别人懂，他就一定懂的。你如果用他的方法来对待他，那对他来说可能就是最有用的方法。你可以试试看。
人际关系的秘诀就是：对什么人做什么人。对小孩子，讲小孩子懂的、要的；对男人不用讲太多，他可能会烦；对女人讲的多，她可能感觉到的是爱；我们与人沟通的方式是他能够接受的方式。沟通中最重要的要素是：看懂一个人，他是什么样的人？他的人性、人心、人情，如何讲能入他的心❤️？
问二：我老公隔三差五的跟我确认同一件事，很烦了，他为什么这样？
林老师：他的心中有无数的焦虑，所以有重复的语言、行为和想法，他困在同一个地方转不出去。那些重复的表现能够缓解的焦虑也只是一点点，没办法消除全部焦虑。放松之后再一次积累焦虑，会推动再次重复。
这样重复的后果是别人会讨厌他，这是他需要承受的，如果受不了被别人厌烦，就自己去改变，这是他的责任，不是你的。
你如果愿意，就在他问的时候回答他，帮助他缓解一点焦虑；如果不愿意，就告诉他，问无数遍了，很烦，让他继续焦虑下去，直到他想别的办法释放焦虑。
3 天生气质 问一：我做天生气质测试时，忧郁和冷静都是88分，我觉得小时候的我更像是乐天，这是怎么回事？我怎么增加自己的乐天？
林老师：在小时候我们最容易显示的天生气质就是乐天；青少年最容易显示忧郁；中年人最容易显示激进；老年人最容易显示出冷静。
如果你想要乐天多一些，可以尝试更像小孩子，自由自在，直接一点，没有太多的防卫。我们的底线是不伤害别人也不伤害自己，其他的只是选择罢了，选择的后果，去承担就好。
天生气质需要能够改变，因为我们并不能选择活在哪个时代，如果是战争年代，更能够活下来的天生气质是激进型和冷静型；我们也不能选择父母，父母开放接纳，孩子会先发展自己的天性，父母封闭控制，孩子就压抑自己的天性，发展别的更适合生存的天生气质。
问二：我测试的天生气质是冷静型，但我的各项分数没有超过60分的，这个分值代表我不好吗？
林老师：不代表你不好，只是代表你需要进步，不用管你的天生气质，只要做人，在各方面进步，这个分数自然会提高，就是说你的本性按照自己的心意，越来越随心所欲，越来越自由，你的天性的特点就会展现，不用刻意的想怎么做，心到哪里，动作自然到哪里。
好的天生气质测试的结果是每一个都高，70分以上，说明这个人很自由，在不同的情境，他懂的运用不同的天生气质，比如当我要讲课，运用乐天会更好一些，有感染力，能够感染生命，激发生命力。
知道自己的天生气质，就知道哪个方面需要更进步一些，冷静少，就练习逻辑推理，（可以练习数独）；忧郁少，要更加敏感一点；乐天少，要更热情一点，（练习幽默）；激进少，我需要训练意志力、毅力。
4 咨询 问一：案主说我没有共情到他，还指责他，我跟他结束了咨询关系，这样可以吗？
林老师：你的冰山晃动，就无法专注，自然就做不到共情，这样的情况下，无法和案主连接，结束咨询关系是ok的。
案主这样的的反馈可以作为参考，自己去尝试提升，却也不用将他说的当做100%正确，有时候案主这样说为了让你做更多。
别人的反馈，有助于我们检讨自己，但检讨到内疚，却也大可不必，要相信，世界上最了解我的是我自己，不要被别人的看法所困，做什么，多做少做都看自己。
问二：我听不了语言逻辑不好的人说话，作为咨询师，我该怎么办？
林老师：如果你没办法倾听案主，这个个案不能做，方法就是做那些你可以做的，不能就不能，当下只能接受，将个案转介，告诉她没办法帮助她。
问三：我有一个来访者，给他的建议都不听，说什么都反驳我，我感觉我帮不到他了，但是他还是持续的来找我，拉黑他，他都通过朋友联系我，这是为什么？
林老师：本来就没有什么人是必须要听你的话的，他来问你就要听你的话吗？他来找你可能因为想要倾诉，想要跟你讲；你给了他意见，他以后还可以用这个来怪你。
问四：我是激进型的人，在咨询中多以想法入手，练习时案主反馈，我对情绪的关注不够，我要不要问情绪，还是问想法就可以。
林老师：不擅长就去练习，咨询中多问感受，多一些耐心给案主表达。如果你不想要去练，就接受我是个平庸的咨询师，我不能成为更优秀的咨询师这个后果。努力的进步必然是个困难的过程，问我要不要，看你自己，看成为优秀咨询师对于你来说有多重要。 对于我来说，咨询中有更好的方法是一定要学的，进步本身就给我巨大的推动力和快乐，这是忧郁型人的天性。 5 感情创伤 问：我经历了男友背叛，特别的艰难，至今还常常有极大的情绪波动，我只能等待时间疗愈我吗，我还可以做些什么？ 林老师：可以画冰山，其他的就留给时间。每一次画冰山都要最自己讲三句话，做一件事。能否真的做到决定的东西不重要，只要持续的画冰山就好。 可以对自己讲的三句话： 这件事不是我的错，我不必为此自责。 那是当时我能做的唯一一件事，我不能够做的更好了，我接纳我自己。 我感受到惊恐，也是自然的，是可以接纳的。 不管结果，就是每天每次这样画冰山。 我是一个什么样的人？这个问题看似简单，却容易让人感觉迷茫，遍寻不着的感觉，大概是因为“不识庐山真面目，只缘身在此山中”吧，自我探索个案，帮助我们认识自己，了解自己。 1 问句 老师呈现的问句简洁，结构清晰，上手简单： 你是怎样的人？你怎么知道的？ 你最主要的三个信念是什么？ 这表示你是一个怎样的人？ 什么事让你快乐？ 你生命中最看重的是什么？ 。。。。 2 示范 当林老师讲自我探索个案的问句时，我在默默的问自己答案，试图回答“我是一个什么样的人？”，我把每一个问句的答案都找到，写下来，还是感觉有些陌生，好像那是我硬找出来的，并不那么真实的与我是谁相关。 直到看林老师个案示范，问的非常的细致，不拘泥于每个问题的答案，答案的背后有故事，有回忆，有情感，有体验，这样的过程才真实的将案主代入答案中，代入词语里。最终，当案主找到诠释自己的词语时，当案主慢慢的说给自己听，那种发现的喜悦，契合的感觉特别肯定，我就是这样美好的人！！ 3 练习 老师示范不只是步骤的教学，过程中迸发的能量影响到在场的每一位学员，大家都热情高涨、迫不及待的投入三人组练习中。 4 分享 练习后回到大组的是一张张舒展的、魅力的脸，我是谁？每位学员都找到了属于自己的答案。 学员课程分享一： 昨天很幸运林老师亲自给我做个案，晚上有个小变化，在这里想反馈下。昨天我快要上台演唱的前十几分钟，老公忽然来电，质问我关于他交代的一件事，其实我都安排好了，当他听到我手机背景里有音乐在响的时候，他语气很恶劣的说，“你天天的能不能干点正儿八经的事”就把电话挂了，我其实很确定我接下来要做的是对我很重要的事，可是内心还是被晃动了，还好，晃了5分钟，我调整好了，稳稳的走上台去，晚上回家，我俩没说话，按以往惯例，就这么过去了，可是我昨天就升腾起一股力量，在另一个房间给他发微信，向他表达了，我其实这么多年心里很脆弱，这次去上的是对我成长有帮助的课，昨天想上台表达一下对父亲的爱，当你来电话那样说的时候，我心里很难过，等等，神奇的是，以往总会指责我的老公，也给我回信说愿意支持我，我又对他表达了感谢，在外挣钱，给我上这些课的物质支持，他应该也很受用。哇，原来一致性表达如此重要，这次来上课是如此的值得，也因为我是如此的值得，再次感恩林老师，感恩范范老师、所有助教，感恩我们组一直陪伴的伙伴和在场的其他同学。其实，今天早晨起来莫名的有些伤感，因为我知道这个阶段课程要结束了，有的伙伴要回家了，但是我相信暂时的分开是为了更好的相遇，十分期待下次与大家的见面，也期待遇到更好的我自己。 ——王同学 学员课程分享二： 遇见更爱的自己 阳春三月，山花烂漫，又一次来到美丽的烟台。蓝蓝的海，金光的沙滩，感受着大海的胸怀，阳光般的温暖。 去年的六月，第一次走进林老师的课堂，从亲子关系心理营养到萨提亚专业课，一路跟随老师的学习，收获了太多，自我成长了太多。 在亲子关系心理营养课上，学到了“无条件接纳，重视，安全感，肯定赞美认同和模范”。专业课上，看到了自己原生家庭，学到了冰山，尤其这次专业课，更是学到了，如何将冰山，原生家庭以及心理营养的融合。 在不断的学习和实践中，越来越多的体会到，在自我成长过程中，心理营养是基础，从原生家庭可以看到家人彼此关系，而冰山看到自己更能看见他人。五大心理营养像“阳光、空气和水滋养着植物的生长”一样，滋养着我的再一次成长，变的更加自信，笃定！ 在生活中，当孩子学习拖拉，我不能控制自己，扔然会大喊大叫时，我看到了自己对“孩子那份爱的连接的渴望”，我停下了，无条件的接纳自己的当下的“气愤”。那一刻，心中一股能量缓缓升起。哦，我已经做到最好了。就是这样一次又一次的接纳，我在孩子面前，少了很多的情绪，多了对孩子的看见。当孩子因为作业多，着急发脾气时，我看见了孩子“发脾气”背后的“挫败”，我鼓励说:“儿子，妈妈看到你每天都在进步，每天都在改变，作业完成越来越好了，对吗？”听到了我的肯定，孩子瞬间情绪平复了下来。那一刻，我觉察到，这样的转变源自对冰山的练习，帮我看到了孩子的“感受”和“渴望”，帮我从家庭中的“指责”模式转变为一致性表达，冲突少，连接和爱更多了。 生活就是茶米油盐，点点滴滴中，接纳自己做的好的部分，更去接纳自己做的不好，甚至做不到的地方，接纳自己的开心，也接纳自己的失落，甚至焦虑，这就是我，这就是当下最好的自己，这份接纳，像被妈妈的怀抱般温暖。 重视，生命至重。在家庭关系中，曾经的自己更多的考虑他人的感受，希望家人可以开心。这份“善良”甚至成为一种“讨好”，此时却忽略了自己，而让自己生活的很辛苦，很委屈。当看到这些，我慢慢的将关注点转移到自己。生活一日三餐，家务活儿，我累了，可以允许自己停下来休息。为自己买礼物