在这个世界上

没有一个人完全如我

某些人有某个部分像我

但 没有一个人完完全全的像我

因此 从我身上散发出来的每一点、每一滴

都那么真实的代表着我自己

因为，这是我选择的

我拥有我的一切

我拥有我的身体和它所做的事情

我拥有我的大脑和它的所思所想

我拥有我的眼睛和它所看到的一切

我拥有我的感觉

不论愤怒、喜悦、受伤、爱、失望或兴奋

不管它有没有流露出来

我拥有我的嘴巴和它所说的话语

礼貌的、甜蜜的、粗鲁的、正确的或不正确的

我拥有我的声音

喧嚷的或轻柔的

我还拥有我所有的行动

不管是对别人的或对自己的

我拥有我的幻想 我的梦想

我的希望和我的恐惧

我拥有我的所有的胜利与成功

也拥有所有的失败与错误

因为，我拥有全部的我

我能够和积极更亲密更熟悉

由于我能如此

所以，我能够爱自己

并且友善的对待我的每一部分

于是，我就可以使我整体的运作状态

带给我自己最大的幸福

我知道某些困惑我的地方

也知道一些我不了解的部分

但只要我友善的去爱自己

我就能够有勇气有希望

来解除这些困惑

并发现更好的自己

然而，不论我在任何时刻

我所看的、听的、说的、做的

想的或感受到的

都是我的

它如此真实地表现了那个时刻的我

等时间流过，我再回头看

曾经我所看到的、听到的、说过的

做过的、想过的或感受到的

有些可能已经不再合适了

我能够丢掉那些不再适合我的

而保留仍然适合我的

再创造一些新的

我可以看，可以听、可以感受思考

可以说话和做事

我有能力让自己活得更有意义

更亲近他人

使自己生活更丰富

更有创意

我拥有我自己，所以我能驾驭我自己

我就是我自己，而且我是很好的自己

                                                                                      我是我自己