最近，我的好朋友要离婚了。

她说，没有特别大的矛盾，就是和老公沟通不了，每天就像面对着一堵墙，对方还偶尔扎过来一把刀。

她今年39岁了，儿子初三面临着中考，她的心情像很多妈妈一样高度紧张和焦虑。

而且人到中年，事业家庭两头忙，经常感觉力不从心。

她偶尔跟老公抱怨一下，但老公总是看似宽慰，实则只是讲一些“你坚强一点，别那么脆弱”的大道理。

看着老公冷静而理智的样子，她突然情绪爆发，和他大吵了一架。

即使在争吵中，老公还一直强调自己没错，都是她在无理取闹。

崩溃、失望的情绪不断滋生，她开始有了“离婚”的念头。

在亲密关系中，最糟糕的就是一个人只会讲道理，其他什么都不会。

你只是想发泄情绪找个安慰，对方却在一直在教你该如何如何做；

你快要被他的说教逼疯了，他还在强调你怎么不听他的话。

理想的婚姻状态应该是：

亲密接触的两个人，在关上门后，所有的真实情感都会被释放。

但讲大道理他们真的会感觉良好吗？

并不是这样的。

因为讲道理是最没用的方法，重复越多，效果越差，甚至让对方产生逆反心理：“你越说教，我就越不听，甚至偏要反着来。”

时间久了，看到对方不听从他的建议，就会让他产生深深的挫败感。

你的亲密关系中，是不是也经常出现这种场景？

既然讲道理是最无效且伤害感情的沟通方式，那么我们应该怎么做呢？

《共情的力量》一书中说到，共情，是改善亲密关系的秘诀。

共情是指一个人能够理解另一个人的独特经历，并对此作出反应的能力。

它能够帮助我们向外完全接纳一个人，包括她的不完美，她的坏情绪，她的不成熟和慌张；

上个月，我参加了另一个好友的生日宴会。

看着他们夫妻恩爱的样子，很难想象三年前，他们的家庭经历了多么大的危机。

那年，丈夫因为轻信朋友的话，投资失败，欠了一大笔债。

看着恐慌无助的老公，妻子只是淡然地说了一句：“人在，就好。”

然后，她和老公一起清盘资产，重新开始创业，又是夫妻一条心。

如今，他们俩的事业重新变得风生水起。

宴会上，丈夫的一句话让很多人明白了共情的意义：

他说，当时自己的妻子没讲什么大道理，只是告诉他：“别怕，我会陪着你去面对。”

妻子的这份深深的理解和支持，让他明白自己不是孤身一人，身后还有个强大的支撑。

在亲密关系中，一句“我懂你”比任何道理都管用。

那么该如何培养共情能力呢？

1、看见爱讲道理背后的心理动机

沟通中喜欢讲道理，有一个深层的心理原因，就是不愿触碰情感。

曾经有一位来访者就是一个非常理性的人。

他小的时候，父母很忙，没有时间管他，但对他期望非常高，经常询问他的学习情况。

所以，他与父母的交流通常就是：今天作业写完了吗？这次月考多少名？你现在不努力，以后吃亏的是你……

所以，他索性否认和屏蔽了自己的情感需要。而这样的人，也自然不会在乎别人的情绪和感受。

2、定期倾听彼此的看法和感受

伴侣间的了解，是从相互倾听开始的。

3、同频共振，让对方体验到爱和赞美

要知道我们表达出来的不是爱，对方接收到的才是。

所以不把自己的期待强加给对方。

很多人希望被夸奖的点都不一样，漂亮、努力、优雅、智慧、勤奋、真诚、富有……

每个人感受爱的方式也不同，肯定的言辞、精心的时刻、购买礼物、服务的行动、身体的接触。

用心倾听和陪伴对方，真正夸和爱到对方心坎去，才能让关系更柔软，得到更多爱的反馈。

亲密关系不需要讲道理，只需用情用爱用心。

而在这种亲密关系里，我们都会成长为一个更好的自己。