深深的看见和懂得，真的很不容易......

今天在萨提亚高阶课堂上，尝试着等待同学们问完问题，没人举手时，我便举手了，是想和林老师连结。一举手，林老师就看到了我，眼神相对，很熟悉的连结上了，林老师说：“问过了，不行！”虽然被林老师的一致性“拒绝了”，但也很开心，这个“拒绝”，给了我很多的觉察。平时生活中，被老公拒绝，会不开心，委屈。而林老师“拒绝”我不会掉到情绪里！

带着这份觉察，我进入了三人小组练习（感情存款）。很感恩我的咨询师及观察员对我的包容和安全，让我深深的进入到老公的“冰山”。也感恩我自己的一致性敞开，为了拿到更多新的体验，我主动要求做“空椅子法”。我和老公进行了一致性表达后，虽然表达顺畅，态度温和，也很真诚，但感觉还没有到那个点？问题在哪呢？（暗自思考）。

我又主动提出坐到对面，进入我老公的身份，我不断想老公的穿着，姿态，习性，及平时抽烟的气息！当我闭上眼吸入第一口，往外“吐烟”时，我感受到了老公身上冰山下的“味道”：深沉、无奈、压力及渴望被重视，关心！那刻我才“看见”他！原来他平时的抱怨，指责，语气不好，不是有意的，他也没办法！我还指责，嫌弃，怎么有这样脾气暴躁的人？是我真的没看见他这个“人”，目中无人，这对他是多大的伤害啊！甚至在他最脆弱时，发烧、胃痛，担心自己是不是得了癌症，疫情被我隔离到了酒店......我却残忍到，没有过多的关心，过问！我还是人吗？我是有血有肉的人呀！为什么当时没有看见老公这个脆弱的灵魂！多么痛的领悟！

最后，当我坐回妻子的位置，我再也绷不住了！我深深的懂得和看见了老公的累，为了孩子和我，为了这个家，承担了太多太多，还有包容和爱！我嚎啕大哭，这份哭声，是心痛，也是心疼老公。老公曾说：“如果哪天我累死了，睡觉睡死了，你都不知道！”我这样冷漠的人该对我有多么的失望，也许还有绝望！

老公，我真的错了，错的很离谱！老公，对不起，真心的和你说声对不起！我希望你能好好睡一觉，有个好的睡眠，早上可以多睡一会儿，可以不用6点多起床，洗衣，拖地......晚上回家还要买菜做饭，这个家本来是两个人的，你却一个人承担了绝大部份......在这一致性的表达里，我似乎看到了那道光，看到了那个有血有肉，有情有义的我，我的原本天性被唤醒了！心里有人，眼里有光，这才是真实的我！真的很感恩，也很感动。

老公，是你让我回到我本来的模样！我想把这份美好的体验好好的收藏，放到每个细胞里、融入血液里。重新做人的感觉真好！太美妙了！曾经，林老师让我看见了我的价值和光，林老师说过，只要“我”的存在，这个世界就会因我的存在而变得更加美妙。我找到了这份独一无二的价值，我的存在本身就是那道光，我来到这个世界，就是会让这个世界变得更加美妙的！老公，我也希望因为我的存在而让你变得更加美好！

遇见光，成为光，温暖自己，照亮他人！感恩我的恩师林老师，每次看到林老师像小孩般的纯洁笑容，特别亲切，温暖，有爱！永远爱您！