参加林老师萨提亚三阶段课程已过去两周了，但课程带来的启发与蜕变仍在持续发酵。相较于一、二阶段的懵懂积累，这五天的学习如同为我打开了新世界的大门，不仅彻底打通了咨询实践的“任督二脉”，更让我实现了专业能力与自我认知的双重飞跃，收获远超预期。

1.一个个案的历程：价值感与安全感

林老师在讲“一个个案的历程”时，说到第一步先准备自己：和一个生命连接。一个咨询师一要做到有爱的能力（我觉得我有）

二要有价值感，我感觉好像林老师给我当头一棒，瞬间点醒了我。作为新手咨询师，此前我在个案中始终深陷内耗：价值感低下让我很渴求来访者的认同，咨询时紧张又吃力，想通过“个案成功，做得好”证明自己，有时还会急着想帮助别人解决问题而看不到来访的感受，反而打乱了咨询节奏，让个案转化困难、效果不佳，我有很大的挫败感，一段时间都不敢接咨询。

我之所以会这样，就是价值感低，很想得到来访者和老板的认同。

林老师明确指出，咨询师自身的价值感不足会干扰咨询效果，无法跟来访者建立信任的关系，唯有笃定自身专业价值，才能从容陪伴来访者探索——这句话如同打开了我身上的关键开关，让我终于找到长期困惑的根源，也明白了提升自我价值感，是做好咨询的前提。

林老师还强调咨询师也要有安全感，自己要信任自己，以及独立自主，告诉自己我可以选择，我可以选择继续或者拒绝，要回一致性表达，这都给了我很大的帮助。

在练习前，助教带我们冥想，里面的冥想词就是你此时此刻就是最好的呈现，你是安全的，你是有选择的，这也给了我很大的力量。

让我在后面几次咨询前我也会对自己这样说。

 2.解锁萨提亚的系统魅力

此次学习彻底打破了我对萨提亚疗法的狭隘认知。过去我误以为萨提亚的核心是家庭联合治疗与雕塑，却忽略了“历程性问话”这一核心工具的强大魅力。通过课堂练习与小组分享，我才恍然大悟：一、二阶段所学的原生家庭探索与冰山理论，都是为三阶段的咨询实践铺路，而历程性问话正是串联起这一切的关键。这种以原生家庭为起点、结合冰山挖掘的提问方式，能引导来访者层层深入看见问题真相，精准聚焦核心诉求，远比我之前东问西问、一盘散沙的咨询模式高效。这让我深刻意识到，萨提亚疗法是一套系统完整的体系，唯有融会贯通，才能发挥其真正的咨询力量。

当时在课堂上，对历程性问题不太清晰，在每个小组逐一呈现后，越来越有感觉，回到咨询室再做咨询，我也会问历程性问题，虽然问的还不太好，但是比起以前的咨询，现在更加从容，也能通过历程性问话挖出来访者的冰山和一些重要信息。

3.三人组练习的全方位成长

三人组练习也是此次课程的重要收获。作为咨询师时，我学会了明确咨询目标，围绕目标设计历程性提问，不再盲目跟随来访者话题跑偏；作为来访者时，我能全然放松投入，真切体会被精准共情、深度理解的感受，也更懂来访者的需求；作为观察员时，我不仅会换位思考“若我是咨询师该如何推进”，还学会了捕捉双方的非语言信息，从多角度积累咨询经验。这些实战练习让我快速将理论知识转化为系统的咨询能力，也让我逐渐褪去了新手的胆怯与挫败感。特别是做完“肯定  赞美  认同”和“认识自我”的练习后，个案咨询的历程性问题更加具象化，我更加对自己有信心，我也对自己说，以后我就不怕做咨询了，果然，五天的课没结束，咨询室那边就说给我拍个案了，我没有害怕焦虑，反而有很高兴。

4.信心倍增，咨询效果显著

课程结束后，我在工作室接手的咨询个案中，已能运用所学技能，帮助来访者看到他隐藏的冰山以及存在的问题，如今的我不再惧怕咨询，反而能从容运用历程性问话挖掘来访者的深层冰山，精准共情并建立稳固的信任关系，后续的转化工作也变得顺理成章。这种从“做不好”到“能做好”的转变，让我的专业信心倍增，也更加坚定了深耕咨询行业的决心。

还有一个重要的点是，我通过这次学习，我能把以前学的萨提亚串起来，完成了关于萨提亚的整合，并且运用，这个成长经历简直非常奈斯和令人振奋。非常感谢林老师！

此次林老师的萨提亚三阶段课程，不仅让我整合了零散的知识与技能，更实现了自我认知与专业能力的双重突破。这场学习不仅让我对萨提亚疗法有了全面系统的理解，更让我找回了作为咨询师的价值感与自信心。未来，我会带着这份收获继续深耕，用更专业、更从容的状态陪伴每一位来访者探索自我、收获成长。

再次感谢林老师的悉心指导与课程带来的宝贵成长！