【拯救者--受害者--我为我自己负责】的生命蜕变
——督导课三阶Day3 我的个案学习报告/A
很感恩能够在督导课呈现我的生命故事，感恩勇敢的我自己～感恩得到林老师的督导、我的咨询师的陪伴和重视、每一位同学的守护～我在心理领域学习6年，我以为我看懂了很多，我以为我看懂了我妈妈，所以我认为：我二十多年来被我妈妈“坑骗”了，让我成为了拯救者，因此我受了很多苦。（我自己选择成为拯救者，但我认为她很大程度推动了我去做拯救者）又因为妈妈还是没有因为我的拯救而变得快乐，我很挫败、无力。更因为我妈妈把自己的人生活成这么苦而不自救，我哀其不幸，更怒其不争气。但是，今天，林老师对我的个案进行督导时，林老师问了我两遍：“你真的看懂你妈妈了吗？”，“你根本没看懂你妈妈。一直到今天，你都没看懂你妈妈。”随着督导的深入，我才发现原来我竟然完全没看懂我妈妈！这也是我妈妈说过的话：“你常常说我不懂你，那你也没懂我啊”。所以她在和我的相处里，她也有很多受伤、委屈、无奈、无力。她真的是已经做了在她的认知范围内她所能做的一切了，她是有限的。
一.林老师在我的原生家庭图里，一个一个形容词带我去看我妈妈。我才发现原来我跟我妈妈竟然如此相像：承担过多，非常勤劳，过度节俭，善良、爱工作、忙碌、不懂示弱、命苦、可怜。写到这里，我突然发现！我的爱笑！或许是从我妈妈这里学来的！很多人说过，包括我前男友说过，我的笑容非常温暖、真挚、灿烂，能给他带来快乐的感觉。爱笑，给我带来了很多好处，也给我自己带来了欢乐。我妈妈的笑容，就是这种感觉！每次见到她的笑，我觉得开心和减压。笑，也是她让自己的快乐和减压的一种方式。而且，在那么悲苦的环境下，在那么“恶劣”的婚姻里，我妈妈还能常常笑，而且笑得像个孩子！她的人格底层，一点都不弱，她很有力量！她的生命力是伟大的！二.林老师再带我看妈妈的命苦、被家暴、弱，难道不是真的吗？妈妈哪里骗我了？确实是。她确实过得苦。那么她倾诉她的苦，她需要支持，难道有错吗？没错呀！要是我经历那些（在原生家庭里被忽略地自行长大、贫苦；结婚后被老公多年家暴、辱骂），我可能比我妈妈更抱怨，甚至发疯、毁灭。但是，这个部分，我心里还是过不去。我还是没能完全从“受害者”角色里出来。我觉得，即使她苦，也不要跟孩子传递想让孩子帮她的信息，因为苦是她的选择，不关孩子的事。我去年跟爸爸和解前，专门跟我妈妈核对过，她是否需要我帮助她。我怕我如果和爸爸和解了，会背叛了她，让她受伤了。她说完全不需要我帮助她，她也不想我为她们大人的事情而烦恼，她说只希望我过好我自己，她就很快乐幸福了。她说如果我和我爸爸和解了，她会非常开心，这也是她很大的一个心愿。她说不记得当年她有传递过想让我帮她的意思，她说可能是情绪很多的时候没忍住说的。写到这里时，我看到了我妈妈对我深深的爱。她确实很希望孩子能在一个完整的家庭里成长，在她的认知里，这样对孩子来说是更好的。我过往凡是听到我妈妈说“为了孩子，我没有离婚”，我就很愤怒！非常愤怒！我内心在滴血，我的心在撕心裂肺地呐喊：“关我什么事！你们不离婚，对我的伤害还更大！可能你们离婚了，我还会过得更快乐！我的天啊！别再这样说了！明明是你没有足够的勇气去面对离婚、去应对离婚后的未知生活！我为了拯救你、拯救你的婚姻，你知道我付出了多少吗？我背负得太多，我都快要死了！”但我妈妈爱我，也是真实的。我妈妈是有限的，也是真实的。今天经由另一个个案、林老师亲自出手处理的，也经过和同学的探讨而获得了新的觉察：我看到了身体是会释放信号的，这是来自潜意识的信号，不是我们意识能够控制/制止的。我妈妈经历这么多家暴、辱骂等残忍对待，她全身都散发着焦虑、恐惧、无助的气息，她的身体在发出“救救我、帮帮我”的无声呐喊！这些不是她意识层面能控制的。所以她会向身边所有人释放出这些信号，不仅是对我。确实如此，她会对身边每一个人都“求救”，几乎所有亲戚都被她钩到了。这不是我妈妈的错。她其实并没有想让我拯救她，她有界限感。我和她沟通过，得知她是懂界限感的。她知道我是孩子，她们是大人。而且，她并不想拖累我。一个多年家暴她、辱骂她的老公，但是她仍然这么深爱，她身边很多人都百思不得其解，我之前也是。但今天我大概读懂了。（第三部分会有详细解读）也可见我爸爸必然是有很多可取之处，才会让我妈妈在这么痛苦的情况下，还这样爱我爸爸、继续留在这段婚姻里。这也让我有了机会再去看见我爸爸的更多面。经过持续不断的学习成长，我之前终于看懂了我爸爸是离不开我妈妈的，因为我妈妈能给我爸爸提供巨大的安全感。我爸爸是极度缺乏安全感的。今天林老师让我看到，我妈妈也离不开我爸爸。他们的婚姻过得很好，谁也离不开谁。林老师说：“你放心好了。”我松了一口气，太好了！我终于不用负责他们的婚姻关系了，我太累了！如果再不卸下这个背负，我就要倒下了！我妈妈说过，她第一眼见我爸爸时，就被我爸爸的深邃眼神所深深吸引住了。我妈妈在和我爸爸结婚前，有过两个男朋友，他们都非常温暖、处处以我妈为重。可是，我妈妈就是不喜欢，她觉得他们没有主见，不man。她选择了我爸爸。乐天型真的是第一眼就会爱上忧郁型呀！！！而且，乐天型会因为能够给忧郁型带来快乐而感觉到快乐。所以她也离不开我爸呀！天啊！真的是林老师打趣说的那句话：婚姻是一段“孽缘”！爸爸对妈妈的家暴持续多年，但从妈妈心灰意冷地说出“我们离婚吧”那次，爸爸就停止家暴了。即使爸爸常常有很多情绪（这些情绪的根源是源于他自己，而不是源于我妈妈，也不是源于我这个孩子），但他也没有再家暴妈妈了。（爸爸会通过辱骂等其他程度比家暴轻一点的方式折磨我妈妈）我看到了妈妈其实是有为自己的人生负责和勇敢的！所以，她真的不弱！她不是不爱自己！
不背负别人的生命和责任，分清界限。我只能负责我的人生，妈妈也只能负责她的人生。她虽然是我妈妈，但她养育我到18岁已经尽了她的义务，她已经尽了她的全力。她说过：“我已经尽了全力养大我的女儿，难道还不够吗？我做错了什么？”那是她撕心裂肺的呐喊，她深深地渴望被我看见她的努力和爱。原来，我那样要求我妈妈按照我想要的方式来爱我，真的是要“逼”我妈妈到崩溃。她真的做不到我想要的那种爱的方式。但她已经做了她认知里能做的那样去爱我了。这足够吗？示弱，并不可耻，并不代表自己弱，反而代表着勇敢、智慧和内在丰盛。有智慧的示弱，或许能让关系更好，或许能让自己实现目标。今天林老师问我：你说妈妈不懂示弱，那你懂得示弱吗？但今天，我发现我其实原来真的不懂示弱，我也很倔强，和妈妈很像。例如，我今天两次让咨询师不必要扶我、用手支持我，我能行。例如，我18岁那次创伤事件，我爸爸拿菜刀要砍我，逼我向阿姨道歉，但我认为我没有错，所以我一点都没有示弱。例如，我因为一点都不愿意示弱，让我之前在职场里没有获得更好的发展机会。我妈妈的苦，是她潜意识选择的。我要切断我的苦，活出幸福丰盛，那就要改造我的潜意识。确实，我身体里有非常多害怕。与人连接是我很不擅长的部分。林老师带我看到，我在原生家庭的关系线，全都没有亲密线。我以前也看到了我没有亲密线，我觉得自己很可怜，但我也看到了我的独立自主非常强大，靠自己一个人的力量做了很多突破。今天，林老师带我勇敢地看到我需要成长的部分！对我非常重要的部分！爸爸和妈妈都和妹妹有好的连接，可见爸爸和妈妈都有爱的能力、连接的能力，可是我为什么和她们的连接不好呢？对啊，为什么我不能呢？明明我为这个家做了那么多，我那么努力。我和同学课后交流后，有了一个新的觉察：我不是没有爱，只是我拒绝了很多爱。我没有那么无助了，不是没有人爱我、支持我，只是我需要去学习如何和这些爱相处连结就好了。林老师叮嘱两遍，我需要好好去学习与人连接，建立好的亲密关系，我需要被教导去做。我可以跟妈妈和妹妹学习如何与人连接。六.林老师问我：“你说妈妈完全不懂爱自己。那你懂得爱你自己吗？难道妈妈爱笑，还不是爱自己吗？”在个案里，和小时候的我对话时，我发现我几乎感知不到她，我和她是疏离的。然后，我在这两天里，感知我对别人的共情，有了新的发现。我过去一直以为我的共情能力非常强。而今天，我觉查到，原来我的共情，更多是技术层面的共情，而不是那么能够真正发自我的内心而共情别人。天啊！多么惊讶的发现！根源在于我自己都连接不上我自己、看不清楚我自己，那么我怎么能真正连接和看见别人呢？
我这6年坚持学习心理学，疗愈自己，这是我对自己的重视和爱。我最近三个月打卡心理营养，有在一点一滴给自己做心理营养，虽然很艰难，但我有做，这是我爱自己的表现。今天做完个案后，中午我根据我的心情和心意给自己买了一杯茶颜悦色的热奶茶，排队等候了15分钟。如果是以往，我是不愿意排队等候的，我觉得浪费时间。我认为，只有花时间工作、达成目标，才是有价值的。而我今天敢于花费时间等候一杯奶茶，这是我对自己的爱，我认为我值得。另外，我也有了新的觉察：我妈妈并不是我以为的不懂爱自己。她有自己的方式爱自己，只是我没看懂罢了。我妈妈爱笑，就是爱自己的表现呀！笑，能让她从苦中抽离出来，笑能给她带来欢乐！我妈妈把大量时间和精力放在工作上，获得价值感和快乐，这也是她爱自己的方式呀！七.我看到原来我得到过【生命至重】的心理营养，原来爱的力量可以大到超越生命，我太震惊了！我18岁那次事件，爸爸拿菜刀要砍我，逼迫我跟阿姨道歉时，我没有被砍伤。除了因为我拼死搏斗，以及我爸爸内心对我深深的爱牵扯住他巨大的愤怒和失控，还有很大原因是我妈妈也拼死拉住了我爸。我爸凶狠地吼我妈：“你再不放手，连你也一起砍死！”我妈原本是和我爸一起骂我，让我跟阿姨道歉的。可是，我爸一拿出菜刀要砍我，我妈就马上言语和身体都在制止我爸。那一刻，我妈妈肯定有很多害怕，而且很深。因为她被我爸爸家暴过很多次，这些留在身体里的害怕，恐怕是不会轻易消失的。可是，她更害怕的是，她的女儿受伤/死了。所以，她在那个当下，不顾她自己的生命安危也要保护我。这难道不是妈妈对我极深的爱、而且是超越生命的爱吗？这样的爱，对我来说足够吗？足够了。我曾经以为，我从来没有得到生命至重的心理营养。而此刻，我看到，我妈妈对我的爱，超越了她的生命。这难道不是生命至重吗？或许说，她会有弱的部分，这是正常的，只要是人，都会有弱。但同时，她又是坚强、刚强的！我敬重她！过去我常常会觉得瞧不起我妈妈。而此刻，我深深地看见了我妈妈的了不起！我也看到了我的自大，我以为自己学了心理学就可以看到和评判我妈妈哪里哪里不好、哪里哪里应该改。她能在如此苦的人生里，活成这样，难道不是她非常伟大的生命力吗？！我为我有这样的妈妈为豪！我妈妈身上有很多值得我学习的地方！八.林老师对我的个案督导，我看到林老师拿着红笔，颤颤地、努力地走到白板身边，给我们细致地解读我的原生家庭图。我非常激动，也非常感动！我感受到这是林老师对我深深的重视和爱，对一个生命的慈悲。感恩林老师！让我有珍贵的机会看懂我妈妈、看清真相，我才能解救我自己。一开始林老师就说到“你到今天为止都没有看懂你妈妈。”我的第一感觉是困惑、委屈、有点愤怒，我感觉我被责备。难道我做得还不够吗？我已经足够努力去学习成长，去看我妈妈了。她评估我能接得住她说的话，她评估我有能力和勇气去看到真相，而不是继续陷入在受害者模式里。林老师知道，我必须要看懂妈妈、看懂真相，我才能解救自己。另外，这些话，如果不是由林老师跟我说，而是由其他人跟我说，我会远离对方/怒怼对方，也听不进去这些话，那么是无益于我的突破的。而事实证明（从这篇分享可见到，也是我经过7小时的剖心思考而写出来），经由林老师灵魂拷问般的督导，我确实有了很大的突破！我收到了老师给我的生命礼物，我吸收进去了！感谢林老师让我看到了我要成长的方面，以及给了我突破的方向：课后，我走向林老师，我说“谢谢林老师”。林老师笑着说“不用多说了，快来抱抱”。林老师站了起来，给了我知道非常紧实、温暖的拥抱！非常紧实，好像是我有记忆以来的最紧实的一个拥抱。我现在写报告时，才留意到林老师是站起来给我的拥抱。林老师的腿脚不方便，可是她仍然愿意这么做。可见林老师对我的爱有多么深，对这个生命有多么重视和慈悲。同时，有界限。有同学给我拍了照片，帮助我除了用心，还用视觉留下了这个珍贵的拥抱瞬间。我看到照片里我的表情，非常安静、幸福、满足，就像一个婴儿，从妈妈身上吃奶吃得饱饱的、很满足的样子。天啊，我更深刻感受到，林老师是我心理上的【妈妈】！林老师看到我接收和读懂了她给我的这份生命礼物，并且我也把这篇感悟收获分享给更多人，可能不经意就支持到更多人获得突破，我觉得林老师也收获到了欣慰、滋养和快乐。拥抱后，林老师跟我说的话是：“够了，真的够了，你做得已经非常足够了”。这也是我在个案中，对我的往日幼童所说的话：“够了，够了”。这句话是从我的内心涌出的，我的大脑其实是排斥的、让我不那么能够说出口的话。我常常写东西去表达自己，但我写的文字里常常会不自觉强调我很惨、我很苦。我期待这个孩子敢于为自己而活，活出属于自己的丰盛和光芒！这个孩子不需要做得更好、更完美！她已经做得足够好了！在那些当下，她都做了超乎她年龄能力以内的事情了！她不需要再做小大人了！我今天！终于真正看见了！虽然还没能真正松绑，但起码真正看见了！深深感谢我自己！我的人生意义，不再是为了拯救妈妈、拯救父母婚姻而活，不再是基于恐惧和恨而努力，也不再是抱怨父母没有给我足够的心理营养，而是真正思考我想要什么、怎样才能让我快乐、怎样才能给予我自己充足的心理营养，自我负责、为我自己而活！我不必再挑剔自己做得不够多、不够好，我不再需要对自己那么严苛！我不必再要求自己拼命努力做做做才有价值！我可以玩耍、松弛、轻盈！这没有错，这也是生命的意义之一！（1）在确定我们一起共舞这个个案前，有一些辗转情况，咨询师很接纳我，让我感觉到安全和被接纳。（2）确定一起做个案后，咨询师过了几天就发微信给我问候，简单沟通了个案情况，并且给我表达了一份真正的看见和欣赏，我是能从心里感知和接收到的。而且，咨询师很有分寸，度拿捏得非常好。很懂得尊重她的感受和我的感受，让我们彼此都可以处在安全舒适的状态和距离。（3）三阶开课前一晚，咨询师发微信给我问候，还有缘分地住在隔壁房间。我感觉到她对我的重视。（4）我们心有灵犀地不沟通很多个案情况，在现场去自然呈现。作为一个高敏感、缜密细腻的忧郁型人，我常常会在工作开始前给对方很多叮嘱、做很多细节确保。在我和她为数不多的接触里，我能够感受到她做事非常认真负责，她这个人是稳定且安全的。所以我信任她对我这个生命的重视。事实证明，咨询师确实提前做了充足的准备，例如冥想音乐、纸盒（用于释放愤怒等情绪）。这个体验也让我学习到了，学着去信任他人。（5）在个案开始前的茶歇里，咨询师用双手捧着我的脸。这让我非常惊喜和触动，给到了我温暖。（6）个案过程中，我虽然已经关注不到她了，我完全沉浸在自己的状态里，但我还是感受到，她一直很专注地陪伴在我身边、用心关注着我的任何细微变化，她稳稳地接住了我各种复杂的情绪。这个对我来说，非常重要。因为我很渴望别人对我一心一意的全然关注和重视，今天，我的咨询师给到了我。一是，我不习惯和不足够熟悉的人进行身体接触。如林老师所说，我还没有足够信任咨询师到可以触碰我的身体。这让我更深看到我需要加强学习与人连接。二是，当时我感觉到咨询师的手冰凉，对我的身体有一种刺骨的冰凉，我当下不想让我的身体被刺激到。但这个冰凉也有一个好处，让我感知到当下、回到当下。（8）我邀约咨询师今晚一起吃饭连接一下。她跟我分享起三期课程对我的印象和关注，她对我的看见和欣赏，她说我的【可爱】，都让我觉得非常珍贵，让我更深看到了我自己。（1）我今天穿上了漂亮的旗袍，化了妆，迎来又一个新的自己！（2）我发现身边的很多人和物，都更加可爱了，更加正面了。其实不是外界变了，而是我的心变正向了，我的心有了更多光，黑暗在渐渐消退！（3）我之前觉得亲密关系不重要，甚至是浪费我的时间，只有拼命努力工作、实现目标，才是有意义的。但我今天感觉到，我有认真考虑我要去发展亲密关系了，并且学习怎么发展和经营。它是一面质量特别好的镜子，更清晰地照见我，让我更深度看懂我自己。而且，亲密关系的本身，就是有很多美妙的东西，这是在丰富我们的生命体验。（4）我以前常常想：如果我没有这样的原生家庭，我是不是可以不用经历那么多悲苦。如果我有好的爸爸妈妈，给我充足的心理营养，我是不是可以像那些很快乐的、很简单的人那样，不用去觉察成长，不用去从黑暗中艰难前行、找光，直接就快乐地活着，省力省心。但是，现在我有了全新的解读：我所经历的一切，都是宝藏。它们让我成为了现在的我。但凡缺少一样，我都没能长成现在这样的我。我觉得现在的我很好！此刻我可以确切地说：我很喜欢这样的我自己！我不完美，我没有达到我原本的期待，但我仍然很美、很好！我们经历这些悲欢离合、爱恨情仇，愤怒、委屈、痛苦、悲伤等等是真的，但我们的人生更有诗意、精彩绝伦，也是真的。有人说，自己的人生过得太顺利、太简单，羡慕我们这些跌宕起伏的人生。而我们过往常常羡慕他们那样的人生。无需彼此羡慕，不管哪种人生，都是很好的人生。感恩能来到这个世界，体验一番人生，妙哉妙哉！祝福每一位人生的勇士！
