分享者 林文采亲子课教师专场学员 付龄萱

两天的培训收货满满。

沟通方面，需要跟孩子深入沟通的时候，不仅要找跟孩子的共同点，还需要允许孩子的不同想法，在孩子表达自己的感受的时候，要能够看见她的感受，与她共情，而不是跟她讲一堆的大道理，这样孩子才能敞开心扉跟我们沟通。

良好的沟通关系是建立良好的亲子关系的基础。

最让我感受最深刻的一句话：我们因为相同而相连，因为不同而成长。

这两三年来，就是因为孩子跟我的诸多不同，让我有了学习的动力，我感谢是孩子让我看到了自己的不足，通过学习和老师们的帮助，看到了自己的提升空间和努力方向，让自己在亲子关系，夫妻关系，父母关系方面都有了一定的成长。

人的五大天性有：联结的能力、价值感、安全感、独立自主、爱的能力。

当这五大天性也就是五朵金花开得有多么灿烂，是和外在的土壤、阳光、空气、水等有关的，而这外在的养料就是心理营养。

如何做一个安全的父母呢？

三个不做，只做一个。

不说伤自尊的话，不说羞辱孩子的话，不做焦虑的父母（孩子达不到要求，不够好，没有达到期待的时候不焦虑），只做心理营养。

心理营养是：

肯定、赞美、认同；

无条件接纳；

生命中的重要他人；

安全感；

模范。

在孩子四岁的的时候，爸爸的肯定赞美认同对孩子有着神奇的催眠作用；如果孩子躺平，有偏差行为，也先做这一点，因为这一点最容易做到。

妈妈要注意的是，如果希望爸爸更多给孩子肯定、赞美、认同，也先给爸爸做这样的心理营养。

无条件接纳是指孩子做错事情，或者失败的时候，或者有负面情绪，或者当孩子没有达到我们预期的时候，我们无条件接纳孩子。

正值期末考试，儿子离自己的的期待成绩还差一点点，我打算今晚跟孩子说：“儿子，我确实有这样的期待，如果你实在没有达到，我也依然爱你”。

生命中的重要他人这一点，需要注意的是，对于每一个孩子根据孩子的不同进行专属的专注的陪伴。

孩子的安全感来源于：一个情绪稳定的妈妈，一个爸爸妈妈关系和谐的家庭，妈妈允许孩子去做他年龄范围内的事情。

在模范方面，行大于言，在行的时候，也要让孩子看得见。

情绪管理方面，颠覆我的思想的是，不舒服的情绪依然是可以产生能量，变成推动了，推动改变、成长、学习的。

我们如何舒缓自己的不舒服情绪呢？

-用文字表达（画、说、写）

-变成动能（玩游戏、参加竞赛、手机游戏）

-变成声能（唱歌、喊叫、骂人）生理反馈法。