我的学习反馈来的晚一些>>>

这次上林老师的课程，收获最大的是“对自己的无条件接纳”。我的父母属于那种很爱我，但是不会表达的类型，他们对我要求很高，但是在让我去做到更好的过程中没有陪伴。记得小时候我会拿着一个99分和一个100份和妈妈展示，妈妈回复我：别人还是两个100。这养成我的性格：上进要强，自己总给自己定目标，如果做不到就会逃避，生自己的气，还有就是对于不喜欢又必须做的，或者是一下难以完美的事情，严重拖延。

在跟着老师的学习中，在日常的察觉中，慢慢知道这样性格源于内化了父母的要求，不能无条件接纳自己。林老师这次给我们开大餐——教了一个练习无条件接纳自己的方法。从讲课那天开始我就回家尝试，每次让自己进入安静状态，回观童年场景........ 当我给到童年的自己接纳和允许的时候，我都是泪流满面，最后浑身温热放松。

从上课到现在，我几乎每天都在做这个练习。随着一次次练习，我看到小时候的自己脸上开始有自信的笑容了。而且真的改变正在日常发生着，我在学校教授一门较难的身体学课程，以前每次备课都是昏天黑地耗尽脑油，因为怕自己讲不好。在上周结束的最后一次课，提前并没有很用力的备课，反而在课堂上超常发挥，赢得满场掌声，同学们给我反馈是：没有任何口头语的顺畅，逻辑清晰，大家直呼过瘾。

原来感觉自我较紧的地方，也在慢慢松动，可能身心的感觉就是日常工作和生活更加轻松却更加有力量。

特别感谢林老师的教授，还有咱们家庭治疗课程的助教老师们，组织者和同学们的陪伴。五天课程学到很多，远远不只是此刻能讲出来的这些。我相信在未来的日子里，跟着林老师和大家学到的这些，会在我的生活和工作中慢慢发酵着，慢慢地改变自己，和自己周围的人们。

感谢林老师的专业和大爱，感谢助教和同学们，会和大家一起继续学习、应用、生活....... ????

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