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学员问：孩子9岁，抗挫能力差，在兴趣班不能按老师的要求来做，怎么办？
林老师：基本上学习的内驱力有两点：一是培养孩子的学习兴趣；另外一个就是在学习的这个过程里，孩子能够得到重要他人给他的大量的肯定赞美认同。所以你可以跟老师讲，也可以让他试试去这样做。

“悲伤”是什么？“悲伤”就是两个人之间的关系改变了，而这不是我的心所想要的。

“悲伤”能够推动我做什么呢？——珍惜当下。如何珍惜当下？每个人不一样，想一想你可以做一些什么，说一些什么来珍惜当下？当你这样做的时候，将来有一天你面对悲伤，你就不会那么伤心顾虑了。

“焦虑”就是现实我和理想我中间有差距。如何减少“焦虑”？——活在当下。真正活在当下的人，认为这就是我的理想我，这样就不会有焦虑。

自卑、内疚、委屈、悲伤……这些不舒服的感受在告诉我们什么呢？这感受对我有什么用？在学员们的头脑风暴和林文采老师的深层剖析下，我们看见最真实的自己。

在我们的生活工作中，常常会有一些非理性的想法，非理性想法是具有强迫性、毁灭性、灾难性的，它阻碍人的天性，阻碍五朵金花的绽放。我们要做一只“啄木鸟”，找出藏在我们里面的限制我们的非理性想法，让自己不继续陷入痛苦和纠结中。觉察一下你自己，有哪些非理性想法呢？

理性想法有什么特征呢？理性想法具有接纳性和弹性，跟随林文采老师学习将头脑中的非理性想法转化为理性想法，使我们的生命力得到滋养。

期待是我们自己的，没有任何一个人有责任要满足我们的期待。有人满足了我的期待，我要感谢他；他没有满足，我也要去接纳他。

面对内心未被满足的期待，我们怎么办？放下、降低、替代、保留、去看渴望......课堂上，林文采老师用生动形象的案例告诉我们不同的处理方式。

成长不期而遇，生日如期而至。亲爱的，生日快乐！愿所有的幸福，所有的温馨美好，所有的好运围绕在我们身边，愿我们所到之处，遍地阳光！