但是怎样才能做到这点呢？

《所见即是我，好与坏我都不反驳》一书中认为，最重要的是接纳，欣然地接纳现实，无论它好与不好。

当然，做到接纳并不是一件容易的事，但我们可以从以下3点来修炼自己的心性：

首先，接纳他人。

关系中的大部分烦恼往往是来源于：执着于改变对方。

我们总是希望周围的人能够符合自己的期待，事情能够按照自己想象的方向去发展。可现实往往很骨感。

我们会提出自认为的“好”建议，可对方却表现得很排斥，于是，痛苦就产生了：

“为什么他不愿意做出改变？”

我们无法从内心接受对方的不配合，不领情。于是，生气、失望、矫情的情绪就统统找上门来。

可是，他不改变又能怎么样呢？

好像也不能怎么样，日子还是一样要过，饭还是一样要吃。

很多时候，我们会放大他人行为的负面影响。好像对方不改变，生活就过不下去了一样。现实却并非如此。

执着于改变对方，彼此的冲突反而变多了。关系就像是埋下了炸药，随时都有崩裂的可能。

要是放下这一点呢？好像磨合磨合也不算什么事了，时间长了，自己也习惯了。

有人说，少一些指责和抱怨，压力小了，对方就容易改变了。但是，这始终还是一种手段，一种期待。

对于他人真正的接纳，是看到并接受对方本来的样子。

我们需要去理解行为背后的成因，而不是执着于行为本身。

比如，把“对方为什么不改变”这个问题，换成“他为什么习惯如此，他到底经历了什么”。

许多我们看不惯的行为背后，很可能隐藏着我们所不曾看过的某种经历，而一旦了解到，反而会多一些释然和包容。

其次，接纳自己。

网络时代加深了人与人之间的横向比较。

很多人也因此产生了容貌焦虑、财富焦虑：

“为什么她可以这么漂亮？”

“为什么别人年纪轻轻就开豪车，住别墅？”

他们在羡慕嫉妒别人的同时，也在进行着自我攻击：为什么我不行？

于是，整个人就焦虑了、抑郁了。

一个人之所以会自我攻击，往往是因为内心有两股相反的力量在撕扯。

比如，我也好想走捷径，挣快钱啊。但是，我又希望自己能够脚踏实地去做事。不知道该怎么办，怎么选，陷入一种迷茫当中。

但是，别人走的路，一定适合你吗？

我们也不得不承认，有些人确实是有些运气的，这已经无关一个人的选择和努力。

《所见即是我，好与坏我都不反驳》中提到，一个人在自己不擅长的领域很难活出自我，内心也容易出问题。

我们需要做的是，找到那条属于自己的路，而这，无关他人。

一个人对自我的接纳程度越高，自我攻击的程度越低，也就也容易感受到快乐。

所以，我们需要看到真实的自己，并且从心里认可和接受。

总是着眼于他人的生活，容易感受到虚假的现实。只有向内探索，才能让自己与真实相链接。

正如莎士比亚所说的：

“最为重要的是，你必须忠于你自己，就像黑夜忠于白昼，对自己忠实就不会欺诈别人。”