在学习完L1第三阶段回广州路上，我很开心，觉得空气都是甜的，内心充满了力量。这次学习让我收获颇丰。最大的收获就是我能够更加深入地看到爸爸的冰山，改变对爸爸的看法并努力在做一些改变。

1【自身力量的强大】

在这个阶段做原生家庭个案时，我幸运的做了案主。我感觉每次在和爸爸沟通时都会很困难，我们意见不合时，两个人的情绪都会一下子就上来，每次都是天崩地裂的争吵。这种沟通模式让我害怕和爸爸沟通。利娜老师通过在个案中让我看到了我和爸爸沟通的这种模式其实是源于我小时候的创伤，我出现了防御机制。每次当有人提出和我不同的意见时，我的情绪都特别大。在处理了那次创伤之后，我觉得自己特别有力量，那个弱小的以洲有了大大的能量，她一下子变强大了，力量大到别人的排挤、侮辱、指责都伤害不了她。这告诉我，只有自身强大了，才能无所畏惧。所有的事情都不是事。

2【理所当然的爱】

每次我和爸爸争吵我都会激烈地爆发出自己的情绪。林老师和小伙伴们让我看到因为我知道我的爸爸很爱我，才会如此地任性。我主动找爸爸拿钱买家具，和爸爸吵架不妥协，冷暴力爸爸，这些其实是我把爸爸对我的爱当成了理所当然。当他不能满足我时，我开始了对他进行攻击和报复。这样一想，我觉得我太过分了，这样对这个可怜的小老头。我确实要做一些改变了。当爸爸不能满足我的期待时，我能够坦然接受；而当爸爸能够满足我的期待时，我需要真心地对他表示感谢。

3【爸爸的渴望】

课堂上通过一个小组的个案讨论，林老师的话点醒了我。你在心中有尊重过他吗？我仔细想了一下，我为了避免冲突确实在很多方面都没有知会过爸爸。比如我买了公寓没有和爸爸说，我去北京看演场会也没有和爸爸说……很多时候都是没有和他商量直接做的决定。所以当我爸爸说出：“为什么别人知道，我都不知道。你根本没想过告诉我”的时候，我知道我的爸爸其实是非常渴望被尊重的，但是我并没有告诉过他。一瞬间我的眼泪在眼睛里打转，我突然觉得很愧疚，原来是我忽视了爸爸的渴望与感受！未来我会和他好好商量，征求他的意见，让他有被尊重的感觉。

4【我的改变】

当我意识到爸爸的渴望是尊重时，前天我和老公说，你让你妈（我家婆）在家里群正式邀请爸爸来过中秋节吧！老公答应了。家婆在群里邀请爸爸妈妈之后，没想到平时都说没空的爸爸，这次居然答应了！我想这是因为我爸爸的渴望被看到被满足了吧！

      今天晚上吃饭的时候我还有点忐忑会不会和爸爸起冲突，没想到爸爸问我这几天在深圳学习的收获，我思考了许久，决定和爸爸做一个坦诚的表达。我在所有人面前，举起茶杯，很认真地看着他说：“爸爸，我觉得以前是我对你的不够关心，很多时候没有告诉你一些决定，总觉得你对我的好理由当然，甚至对你提出了一些要求，然后态度还不好。我觉得自己做的不够好。未来我会对你多点关心，努力调整自己的情绪的……”说完之后，爸爸有点吃惊，脸上漏出了笑容，他对我说：“看来你这次确实收获不小，进步了！”得到高要求爸爸的夸奖，我真的太开心了！[流泪][流泪][流泪]我的爸爸多久没有夸过我，我已经记不清楚了。我心头一酸，眼泪就在眼睛里打转了，我忍住不哭。但我的高兴和开心如同枯木逢春，久旱逢林，好像一颗枯萎的树苗又重新焕发了生命力。????????????我很激动地和爸爸说：“哇！被爸爸夸奖的我，真的很开心！”于是我们全家人在开心愉快的氛围中吃完了这顿中秋晚餐。

      吃完饭之后，我走到了爸爸身边，拉着他的手臂，好像一瞬间回到了又小时候那个和爸爸亲密无间的状态。甚至我会想到等爸爸到80岁了，我还要这样扶着他。

    我没有想到第三阶段5天的课让我对爸爸的看法改变那么大。当我看到了爸爸的冰山，对爸爸的看法改变了之后，我发现他是幽默的，可爱的。以前那个面目可憎，脾气暴躁的爸爸好像一下子消失了。上个月我们还争吵得撕心裂肺，今天我就能和爸爸在谈笑风生，我真的没有想到。感谢林老师！感谢所有的小伙伴们！感恩一切！今晚，家好月圆人月两团圆，我很幸福……