写今天的冰山卡的时候，我发现我有一个很大的改变，我发现在价值感和安全感的这个部分我已经越来越稳定了，我想到以前跟我妈发生冲突的时候，我是非常难受的，我要么就会摔门出去，要么就会跟他大吵一架，总之就没有办法跟他好好说话我现在意识到以前没有办法好好跟他说话，是因为我并没有看到自己的冰山，是因为我一直处在一个价值感和安全感，非常缺失的一个位置，但是经过这几天的学习，我越来越了解自己，我也越来越接纳自己，不管是在和妈妈的沟通中，还是在和朋友的相处中我都可以更加自如的去表达自己的想法，看到我的情绪也变得越来越稳定。

     真的很神奇，真的就是短短的这么几天做到了，我以前花了很长很长的时间都没有做到的事情，当然未来我知道我还是会有很多的事情有很多的情绪和感受，这也是正常的，但是我觉得我现在强大的可怕！我现在有一种万物穿过的松弛感，真的很感谢林老师，也很感谢热爱学习不断进步的自己。

    其实一开始学冰山的时候，我是有点抗拒的，我以前看过关于冰山的一些介绍，还有试图看过书，但是我都没看进去，我觉得好难。但是林老师用心理营养去结合冰山，就完全能理解，非常深入浅出，就让这个工具变得真的能在自己身上用起来。