心理营养四个字

只要有林老师的课堂

就一定会出现的四个字

可以说听到耳朵长茧了

倒背如流了

原生家庭说心理营养

冰山课也说心理营养

就连亲子课都是专门说心理营养

那为什么还要来上指导师？

难道就只是为了

拿心理营养指导师资格证吗？

原来

这是一门专教我们

如何针对性做心理营养的一堂课

五个心理营养就算你能倒背如流

但能不能活出有心理营养的生命

五朵金花能不能开花绽放

全赖这堂课

以下是我在这五天里面

收获的分享

Day 1:无条件接纳

什么是无条件接纳？

只是接纳情绪

接纳有限

接纳失败

接纳达不到期待？

直到互做个案的时候

我们才会发现

原来在我们的生命中

有太多连自己都无法接纳的事

在此时此刻都像照了照妖镜一般的

全都显现出来了

在我们生命中

我们以为我们已经接纳的事很多

实际上只有在这个时候

你才发现原来你根本没有真的懂得自己

你只是学了一个道理

却没办法真正的从心里揭开那道结

没办法对自己慈悲

第一天

我分享了自己在小学的时候

拿着“我是懒惰虫”的牌走了整个学校

我才发现原来

这是我一直都害怕丢脸的主要原因

我的搭档带我做无条件接纳时

我真的看到了小时候的自己

眼神呆滞 六神无主

很无助也很无奈

表面上好像没有关系

告诉自己又不是被打所以不用怕

结果

这一操作让我加下来的33年

都有很深的羞耻感

很怕丢脸

很怕被人在背后讨论

哪天

我接纳回了我的内在小孩

我仿佛那一天之后

得到了很多的力量

不再害怕自己丢脸或羞耻

我更能看到了自己的价值

Day 2:重视

第二天发现了一个新宝藏：重视轮

但我画重视轮的时候

我看到了自己的生命

原来是如此值得被爱和被重视时

我突然比以前更爱自己了

因为我发现

生命中在很多不同的阶段

有些人在当时给的爱

是完全毫无理由的（至少我真的不知道）

也因为这样

林老师让我看到了

每个爱我们的人

其实都在我们的生命中留下了一些东西

而我也发现了

原来我生命中的善良

还有各种资源

都来自于过去那些爱我的人

这堂课

林老师也让我看到她不一样的一面

别看她上课的时候很凶很严肃

实际上她对待生命的尊重

慈悲的不得了

她让我看到

她是如何陪伴一个人走过生命的阶段

也让我看见她是如何重视底层人士

以及特别重视那些

看起来自卑 躲在角落

或是人们认定的坏孩子

虽然老师没有多说

但我知道

老师不是以行为看他们

而是看到了他们的冰山

因为懂得

所以慈悲

这也影响了我决定

不只是要成为一个优秀的咨询师

也要成为一个有温度的人

我那天开始就告诉自己

一定要传承林老师的这种精神

去尊重在底层生活的人

甚至尊重每个生命

林老师在这个时刻

也间接的成为了我模范的对象

Day3:安全感

这堂课对我来说非常重要

来上课前

我真的是一个非常没安全感的人

我的不安全感

不是要得到认同或控制

而是害怕“失去”

过去的我

抑郁症+贫穷+糟糕+性格古怪+人际关系差

我没什么好害怕的

反正这种生活早就习惯了

但现在生活的越来越好了

我的不安全感开始出现

我怕有一天我会突然生病

连累了老婆

我怕有一天没人再找我做咨询

收入成问题

我怕我最爱的人突然离开这世界

因为我的生活好不容易变好

所以我更害怕这只是一个大难前的平静

但透过跟同学的练习的过程

她说了一句

「其实我们确实不能做什么，只能珍惜当下」

这句话我很清楚知道

但不知道为什么

在同学口中告诉我的时候

我感受到是不一样

我才明白

原来咨询就是这样

有时候给你力量的不是那句话

而是对方本身对你的关心

透过文字传递到了你心里

让这句话不再是空洞的鼓励

而是能感觉到有满满的力量在里面

后来跟另一个同学吃早餐的时候

她也告诉我

我现在所拥有的

一切不是天掉下来的幸运

而是我努力的成果

这两件事

让隐藏在我身体里的恐惧和不安

瞬间好像减轻了很多

终于明白为什么老师说

很多有心理疾病的同学

因为这堂课而痊愈了

我感受到了那种不同

Day 4 肯定认同赞美

肯定认同赞美

看起来好像很简单易懂

但实际上如何做在自己的身上

真的是很不容易的

因为你会发现

原来不同年纪的人

不同性格的人

不同身份的人

他们个别要的肯定认同赞美是什么

更别说自己收不收得到了

我的同学在帮我做的时侯

虽然只是走流程

但其实在那过程

我好像看到了自己身上

其实有很多满满的闪光点

我很感动

虽然平时都在做肯定认同赞美

但这次从透过别人的引导

让我看到现阶段自己跟以往不同的闪光点

而且在今天

我发现自己似乎跟前几天不同

越来越敞开

越来越不怕别人怎么看我

因为我开始可以接纳自己更多的部分了

Day 5:模范

这一天对很多父母来说

或许很平常

但对我来说真的很不同

作为一个继父

我不确定自己有没有成为孩子的榜样

甚至也不知道有没有成为孩子的重要他人

我只知道我很爱他

为了他我确实也付出了很多

也很担心在他心里

会有一种两个父亲不知道要怎么选的状态

怕他会觉得跟我太好

会伤害他的亲生父亲

所以当我的咨询师问我第一个问题

我是不是孩子的重要他人时

我真的不确定

但随着后面的问题

我突然发现

原来孩子这些年受我影响不少

也会很多事都问我意见

甚至会想跟我讨论一些事

也很在意我对他的看法

我就知道

我成功的成为了孩子的榜样

以及重要他人

心里当时很多的感动

如果你想学习

怎么更深入的做心理营养

给自己 给个案 给一个家庭

心理营养指导师

是一定要来上的一堂课