两天满满的课程安排，竟然过得非常快而且没有感到丝毫的疲惫，我如饥似渴地聆听、记笔记、参与分享……

感觉自己许久未曾有过如此轻松肆意的感受了。

“三个不做，只做一个” ，听完这个我受到了深深的震撼，我一直想着不说伤自尊的话，但有时候还是没有忍住，伤人的话脱口而出。

原来我还需要修炼，在以后的日子里，坚持只做一个，即心理营养来做教育。

这次到现场聆听林老师讲心理营养，让我对心理营养有了更加清楚地认识。以后在做学生工作时也多了方法和底气，真是太棒了。

林老师讲课时环环相扣，娓娓道来，自然而然引入话题，令人茅塞顿开。

说到沟通层次，令我想起我的家人曾经说过你妈妈在家里也像一个老师一样，那时的我压根没有认识到这是一个问题。

现在通过学习，我意识到我得改，不要把老师的身份带回家，在家里只是女儿、妻子和妈妈的角色。

现在孩子已经大了，在今后的日子学会找共同点，争取做到敞开那一层次，与孩子成为无话不谈的朋友。

林老师在说到妈妈如何能够情绪稳定时，其中之一就是要处理原生家庭的未了情。

我一直认为我是一个情绪比较稳定的人，因为我是一个幸福的小孩，因从小乖巧懂事，成绩又好而让父母另眼相看。

但来自亲戚等其他人的伤害还是存在的，我也未能处理好这些情绪，而是一直压在心里，慢慢形成了现在的性格。

通过学习，我明白了情绪疏放的方法，明白了爱人先爱己，要无条件接纳自己，不要苛责自己，哪怕做得不够好也要学会无条件接纳。

说到夫妻关系和谐的秘诀，要了解对方的渴望是什么。男人在婚姻中想要的是被感谢，被欣赏，被崇拜。

女人则想要得到安全感，被重视和被疼爱。在婚姻中，我一直缺乏的是安全感，这可能与我本身有莫大的关系，通过学习，我也会不断疗愈自己，少患得患失。

学会表达，把自己的感受告诉对方，让自己被看见，被重视。

我们要学会给自己肯定、赞美、认同。自己要看得到自己做到的，做得好的，才能推己及人，也会看得到别人做到的、做得好的方面，从而对别人也能肯定、赞美、认同。