指责、讨好、超理智、打岔都不是一致性沟通。

       怎么做一致性的沟通？

      第一：带着爱和接纳进行沟通，沟通的目的是为了我想和他有一个好的关系，是为了让他了解我，我也更了解他。

      第二：当你对一个人有很多的情绪而无法好好沟通时，先将自己的情绪打包起来，再进行沟通。

      第三：提醒自己，不指责、不讨好、不超理智、不打岔。

      第四：沟通时一定要照顾到我、他人和情境。我要照顾到我的冰山，也要照顾到对方的冰山，了解双方的感受、想法、和期待。

      小组讨论中，有学员提问：我在练习过程中，我认为我说的很好，但是听的那个人说我就是在指责，但是当我发现我是指责时，我头很晕，很胸闷，身体很难受，不知道身体怎么了？

      林老师回答：你的身体告诉你对了，你看戏，突然之间某一幕，你有想哭的感觉，身体告诉你什么，你觉得电影的情节跟我没有相关，可是我想哭，你的身体正在回应这一段电影，它跟你有关，不一定是情节一样，但是你要去问，我的身体告诉我的感受是什么，比如说身体感觉饿了，你需要吃，它告诉你疲倦，很累，眼睛睁不开，你需要睡。你知道了这个信息，你去做，就没事了，如果你不管它，它一次一次又再回来，越纯粹的人了解的越好，越复杂的人，越不能够了解你的感受，所以小孩子，你问她感受怎么样，她是会描述给你听的。

二阶上课时间：11月15-19日

错过一阶，不要再错过二三阶！

错过一阶的朋友，先来上二三阶，到时补一阶！早上早受益！