对很多人来说，初恋都是最难忘的。还看到有朋友留言说：机缘巧合与初恋重逢，虽然已分开四年，但现在再看见他，感觉居然还是有…… 那种心动、青涩的感觉。我们之前说过，对初恋之所以如此美好，是因为它的“第一次”光环效应，也因为我们对于未完之事的执念。过去的事情毕竟已经无法改变，人都不可能永远活在回忆当中。如果经常想起初恋，感觉到心里小鹿乱撞，但自己目前的生活很稳定，不想因此受到影响，那该怎么办？试着完成下面的步骤，相信你会获得处理初恋的信心和能量，到那时再去面对那个过去的 ta，你会有更加笃定的姿态。 首先你要允许自己想起初恋，但规定明确的时长、和回忆的方法 认知心理学上有个很有趣的 “白熊效应”。假设你很想忘记自己见过的一头白熊，于是你就叮嘱自己说： “忘掉这头白熊、忘掉这头白熊、不能再想起那头白熊了……” 结果呢？这个咒语你念得越多、反而会把白熊记得越深。这个时候，我们其实可以依靠一种更靠谱的做法。 在一天中设定一段固定的时间去回忆，同时还应该有计划地做一些回忆的具体动作，比如：每次在你过生日、ta 过生日、你们的纪念日、情人节等重要的时候，你们是如何为对方安排 “惊喜” 的？对方喜欢、珍惜你的安排吗、尊重你的努力吗？Ta 为你所做的安排，你又怎么看？ 上面这些问题的答案，勾勒出了一段感情中，怎样的你、怎样的 ta？这种 “回忆练习” 进行了三次之后，那就可以进入下一步，思考：我的初恋，塑造了我怎样的爱情观？ 人生经历最大的价值，就是为我们的此时以及未来，提供参考和借鉴。 当你回忆发现初恋给你准备的生日礼物，每次都能抓准你的兴趣爱好、又能有一些小惊喜。你要做的不应该是 “要求我的现任也能这样”，而是要思考：过了这么多年，我的这一点有什么变化吗？如果没有的话，我现在的 ta 是否有做其他什么满足我这一点要求的事情？ 也许你就能更明白，自己在一段爱情中，究竟渴望什么、究竟能做什么、以及对方能为自己做到什么。 慢慢把自己注意力的焦点，转向当下的生活、和未来的目标 Singer 教授说过：“我们很容易把现任和初恋对象进行对比，这实际上是把我们的第一任当成了一个模板、或是一个进行比较的基准线。”你对 ta 的记忆可能停留在那年那时那地，但此时此刻此处的你和 ta，都已经改变了啊。哪怕你们能重逢、两人此时此刻再来一次，未必那个时候你们为彼此能做到的事情，现在还能成为现实。 不妨学会和这段记忆和好，让它成为美好的过往，然后带着这份美好，继续过好自己现在安稳的生活。
