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林文采博士:父母如何做到无条件接纳
2022-06-01
无条件接纳   很多家长认为无条件接纳就是对孩子无条件的满足、不切实际的夸赞,担心“无条件接纳”会把孩子宠坏,让孩子变成受不了批评、听不进劝诫的人。这都是对“无条件接纳”理解的误区,那真正的无条件接纳应该怎么做,接纳的该是什么呢?


当孩子做错事的时候(道德、是非)

谁都有犯错的时候,你能原谅自己的,就一定可以原谅孩子;而你不能原谅自己的,也要试着原谅孩子。


孩子做错了的时候,我们应该怎么做呢?


我们要对孩子说明你这样做是不对的,要表达清楚,是非黑白分明;但不要忘记告诉孩子,我相信你可以解决这个问题,但我也允许你做错。


这时我们该怎么做?用身体来连接。因为孩子即便小,做错事的时候,他也知道自己做的是错的,我们这时要抓起他的手,说:孩子刚才你把另一个孩子打伤了,这个是错的。我们用声音、身体语言来和孩子交流。


大是大非的很多事情,一定要说得清清楚楚,孩子自己知道错并为错误负责,孩子做错事不止一次,但是我们可以让他接受到的信息是,他纵然做错了一次两次三次,他也是被接纳的。


参考句式:孩子刚才这件事情你做错了(行为),但是妈妈仍然接纳你(人)。


孩子不能达到我们期待的时候

当孩子达不到我们的期待时,我们一定会失望,但问题是,我们还能不能再接纳他?这是检验真爱的时候啊!


如果,他达不到期待我们就不爱他了,他达不到期待我们就不喜欢他了,我们今天是如何恐吓、威胁他的,他将来就会如何恐吓、威胁别人。


对孩子有期待,也许我们觉得是应该的,我们自以为是地认为孩子是可以的——我小时候可以做到的,为什么孩子做不到?


其实,我们的期待是我们自己的,孩子没必要非要满足我们的期待不可。谁的期待那就谁来负责,好期待高要求的家长,最后难得都还是孩子,当孩子达不到父母的期待时,孩子就会觉得我总是达不到我爸爸妈妈的期待,就会去到挫败里。


我们作为养育孩子的父母,不可能对孩子完全没有期待,我们要努力做到的是,当孩子达不到我们的期待时,并不妨碍我们对他的喜爱:爸爸妈妈爱你,接受你做不到的时候。这才是真正的无条件的接纳。


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【当孩子不能满足期待时】


情境:晚上下班,我希望儿子赶紧做老师布置的作业,然后再玩。儿子像没听到一样,继续用鱼网网鱼玩,老公有点受不了了,想提醒他,我制止了。


我这样说(做):等了他几分钟,我对他说:儿子,你有两个选择,1.现在赶紧做作业,然后吃完饭,我们一起去姑姥姥家,妈妈去有点事2.你继续玩,等你想做作业的时候再做,时间早就出去玩,晚了就在家休息,准备睡觉。


结果:儿子迅速洗手,去写作业,过了一会同学来我家玩,他都不为所动,专心写作业,写完作业和我一起去了姑姥姥家。



孩子有负面情绪的时候


我们人类最接受不了的是什么?


负面情绪。


当孩子产生一些负面情绪,比如愤怒、恐惧、嫉妒、失望等等时,你是如何处理的?

我们不要对他说不要生气、不要害怕、不要嫉妒、不要不开心,我们需要接纳他的情绪,因为接纳一个人的情绪,就是接纳这个人。


接纳的最好的一个方法是:我看到了你的情绪,我看到了你面对这个事情的时候很愤怒。


如果我们可以接纳孩子的情绪,那么他就会很安心:我生气了,妈妈还是一样接纳我。


处理情绪的方法:

1.学习情绪管理的方法

2.学习后却不会用,知道这样做不对却忍不住做,需要去核对原生家庭未了情

3.做自己的好爸爸好妈妈,给自己补心理营养


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【当孩子有负面情绪]

大宝女儿8岁

情境:我的头发上粘了一朵蓝雪花,大宝帮我拿掉。老公以为她在惹妹妹,直接说:你做你自己的事情,不要去招惹妹妹。大宝委屈地大哭。

我这样做(说):“宝贝,爸爸没有看到事情真相,猜测出来的,让你感觉很委屈,是吧?”我摸摸大宝的头。

结果:大宝点点头,很快平复了心情。


二宝女儿1岁半

情境:明天是六一儿童节,我买了蛋糕给俩宝庆祝节日。二宝看到蛋糕非要吵着吃,大吼大叫起来。

我这么做(说):“宝贝很想吃蛋糕,是不是?”二宝说嗯。“妈妈不让吃,你感觉很难过很伤心,是不是?”二宝继续点头。“爸爸还没下班,我们等爸爸下班了,一起吃,好不好?”我把蛋糕放到冰箱里,转移了二宝的注意力。

结果:二宝没有继续大吼大叫。过了一会儿,大宝跟我说,妹妹正在用手抹蛋糕盒上的奶油品尝。



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孩子失败的时候


失败是因为竞争。失败是正常的,我们也曾非常努力地竞争,最后结果可能还是失败了。有时候,失败不是错的事情,就好像考试,我考的分数不低了,但是别人比我考的还要高,那么这个失败是因为竞争。


孩子打小就会面临很多很多竞争的,如果孩子失败了,我用身体的连接去表示对孩子的接纳,孩子会说:我知道了。如果我们不接纳他,孩子就会顶嘴、反抗。


如果以上4点你都做到了,那么恭喜你,你处理孩子的事情就相对轻松多了。记得有一次我被邀请去讲座,孩子在会场里非常调皮,吵吵闹闹,跳来跳去,我耐心和他说:孩子,我非常希望你这样去做,这个时候你不能那样去做。结果孩子一秒变乖。


无条件接纳孩子,比批判、控制更有效,也才能让孩子建立安全感和自信心,建立对他人对世界的信任,从而更好地生活。最最重要的是,在孩子做错事、闹情绪等特殊时刻,你还能够无条件的接纳孩子,这才是真爱啊!


参考句式:人生路很长,失败是很正常的事情,使你失败了,妈妈仍然爱你。


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当孩子失败的时候

情境:最近老师让在家里练习3分钟做30道数学题,上周五老师检查时发现很多同学都完不成于是让周末在家继续练习,周一再次检查,女儿还是没有做完……


我这样说(做):我说宝贝,没关系,虽然你还是没有达到老师的要求,但是通过你的努力,你已经比上周五进步了,上周五的时候你有一半没有做完,今天就还有四分之一没有做完了,已经进步了……女儿又说,可是这一次老师说已经有一半的同学都可以做完了,其他没有做完的要挨个问,周末在家怎么练习的?她说老师找你,你怎么说?我说我就说我们已经练习了,只是可能练习的还不够,我们会继续努力的,这样可以吗?她说,嗯……看的出来她安心了许多……


结果:自己默默的拿出题又练习了一些……我说,妈妈看到你今天虽然已经做完了30道题,但刚刚又做了一些练习,你真棒,妈妈看到了你的努力