你有没有那种不知道为什么突然发火的时候呢？总是感觉有无名火，其实你后来也比较后悔，也不知道为什么会有那么大的一个反应，但是你控制不住，最后导致和其他人的关系也变得很糟糕。或者是你会不会常常自我怀疑与否定，内心纠结与矛盾，有时候感觉自己像变了一个人？你有没有想给孩子最好的爱，但对待孩子的方式却还是和父母对待我们一样？

究竟是什么限制了我们呢？究竟又是什么让我们无法发挥自己内在的潜能？其实这一切大都是内在小孩起了作用。什么是内在小孩？简单来说就是我们成年后在内心有一部分心理状态与功能和小孩一样。例如我们在五岁的时候受到很深的伤害，那时的我们所感受到的愤怒、悲伤、恐惧，对于现在已是成年的我们早已是过去的情感，可是当时情绪感受太强烈，以至于深深烙刻在我们幼小心灵的深处。五岁的小孩便一直留在我们的内心。

你是否也淡忘了童年的经历，但那些记忆会深藏于你的潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。一次父母打骂，一场噩梦般的考试，被同龄人欺辱孤立，这些被淡忘的童年创伤就是被你遗忘的内在小孩。

内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在。也许某天你就会突然开始生气发火，也许你会对某些事特别敏感，甚至不愿提起，也许你会有模糊的悲伤感，却找不出任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全世界都在与你作对。你并不知道，你在无意识中重复了父母对待你的方式。你无意识地把这个方法复制给自己的孩子、伴侣、亲人。你明明很讨厌父母对你吼，但你却又控制不住地对自己的孩子吼。小时候你一调皮就会被父母打，现在你一看到自己的孩子调皮，就忍不住去抽他。小时候不睡觉不吃饭就会被骂，现在看着自己的孩子不吃饭不睡觉，自己心里面也莫名其妙地烦躁，甚至控制不住地打骂孩子。

其实你是否知道那些早已淡忘的童年创伤，一直在潜意识中困扰着伤害着你控制着你。所以与其一直向外向别人寻求索取来获得心灵的慰藉，不如通过治疗自己的内在小孩来疗愈。

为什么要疗愈内在小孩呢？举个例子：我有一个朋友非常非常恐高，其实到了高处稍微恐惧也是比较常见的，可是我那个朋友非常地恐惧，会出很多的虚汗，所以他就不能爬山。爬了山站在上面向下看是件很痛苦折磨的事情。那反应这么剧烈就不正常了。于是他找到心理咨询师，心理咨询师就给他做了一个简短的问询，这才知道其实是在他的小时候，父母经常地搬家，给他换学校，搬来搬去，换来换去，最后怎么样了呢？她从小就没有安全感。而这种底层的一个原因，导致他在长大成人后，他的这种没有安全感，会在恐高的这个事件中体现出来。换句话说，其实我们在长大成人后，在日常生活中有很多不同的行为上一些过激的反应，或者说是不太正常的一些行为上的呈现，那它的根源很多都来自于小时候，在我们的心智还不健全的时候，产生了一种创伤。而这种创伤会影响我们的一生。所以说有一句话说：童年时的创伤需要用一生来疗愈。

我那个恐高的朋友做了一个简单的潜意识层面的疗愈，现在他上高处就没有那么大的身体反应了。所以说首先要找到一个根本原因，疗愈好你的内在小孩，你的内在小孩才会真正地开始长大。否则你的某一部分的心理年龄，就永远停留在那个年纪了。也就是说你的某一些行为或者某一些认知就和几岁的孩子一样。

疗愈内在小孩是个漫长而又不容易的过程，需要很强的觉察、接纳、臣服、放下的能力。但是一旦你的内在小孩被疗愈，你会发现你的行为就是一个真正的成年人的行为。成熟、稳重，你的情绪会变得很稳定。会放下，会包容，会懂得爱。并且你的人际关系也会变好。冲突减少了，快乐增多了，内心的承载力，以及内心的力量就会激发出来。当一个人的内心有了力量，那么健康、事业、财运也是水到渠成的事情了。

所以说很多人疗愈了内在小孩之后，身体的各种疾病也自然而然就治愈了。比如说肿瘤消失了，癌细胞没了，等等。因为很多疾病都是情绪造成的。同时内在小孩疗愈之后，大家也会发现自己的财运也变好了，财富也显化了，因为内心的卡点被清除和释放了，能量上下也变得通透了。就如荣格所说：“真正的疗愈是内在小孩的成长。”

没有人的内心毫发无损，你要学会的是去看见疗愈这部分损伤，而不是逃避、无视。去内观自己的脆弱不理智与缺失，重视自己的需要，好好爱那个受伤的另一个自己吧。

关于如何疗愈，有一个简单的小方法，就是做一些情绪的清理。清理什么呢？通过意识自己和自己的内在小孩做连接，帮助清理。对内在小孩说：“你是我的小我，我看见了你。我感受到了你的情绪，谢谢你表现出来让我看到。抱歉，我一直忽视了它们。请原谅我没有听你的话。因为你和我在一起，我想去清理这种想法和情绪。你能帮助我吗？我由衷爱你。然后说出零极限的四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。尤其是最后两句。”

大家也可以做镜子练习，进行一个完整又系统的疗愈。通过镜子练习，我们的内在小孩会得到很好的疗愈，作者露易丝海也是通过这个练习，让自己的癌细胞在六个月的时间内一个都不剩。

疗愈是一个循序渐进的过程。镜子练习每一天每一天都是一个递进的练习和疗愈方法。非常科学并且简单。真正的转变永远来自于内在。