i.   真正的情商高手，能把所有能量（正面情绪/负面情绪）变成生产力(动力)。化悲愤为力量。孩子也一样。当你有一个情绪时，你不喜欢，那你应该做什么。当你嫉妒了，当你伤心了，感到不舒服了，你要做什么？

ii.  但孩子有时候有情绪时不能做事情的，孩子就会把它释放出来。（例如成人正在吃饭，吃得挺香的，但突然听到一个坏消息，你就会发现胃口全无。）一个孩子对父母有情绪，孩子的消化系统会出现问题。情绪的力量打在孩子的腹部上（腹部会无缘无故的痛），或者孩子会觉得头痛。由身体来承受情绪的能量，身体就会有很多毛病。不到四十，就会有很多小毛病。但这就是情绪的能量，它总在你的身体里，找地方，想方设法地想放出来。但情绪很难放出来，因为小时候爸爸妈妈会要我们不要哭，不要难过，被教导要压抑。用什么来压抑？必然用另外的能量来压不好的情绪。我们要吃很多食物，有能量了，去压内在的情绪。剩下的生命力拿去做工，成为生产力。这样就会发生，虽然我吃得好，睡得好，我的身体仍然会很累。因为随着身体慢慢长大，我内心累积的情绪越来越多，但能量每天都来压自己的情绪，身体自动在做这件事情。我希望自己有高能量来做事情，我要先把内在情绪处理好，这样我就不需要每天用一大堆的能量来压情绪（每天用我的生命力来压抑我的情绪，即内耗）。

iii. 孩子如果有很多情绪，学习就很困难。研究表明，同样资历的孩子，如果情绪好，成绩可以提升20%。情绪不好的孩子会不停问下列问题，这些问题会耗掉孩子的能量：

●   为什么爸爸妈妈不好？

●   为什么妈妈骂我？

●   为什么我做得好爸爸不表扬我？

●   。。。。。。

能量消耗过大的孩子不会吸收社会功能，上幼儿园/上学了就会有问题，因为不懂得照顾其他孩子的感受，不会按秩序游戏等。因为这个孩子专注在内在，使他已经没有精力处理外在的东西。

假如A孩子的情绪要释放出来，A到了学校，B孩子和A说了句令A不开心的话，A会生气（“感受”会专门走高速公路），因为简单的东西就会发了一通很大的脾气，身体里面很多的气就全部释放出来（一个事件的生气会引发/勾起其心里的很多愤怒）。B肯定承受不了A的愤怒，至于吗？那么小的事情至于这么生气吗？B也会觉得A很糟糕，如果B内在的愤怒也被A不合常理的表现勾出来，两个孩子就会因为一些小事情而大打出手。人家都觉得A很不合理，但A觉得自己很合理。A还不能察觉B讲这么小的一件事情，A怎么会这么生气，A不知道B的这句话勾起了他心中很多愤怒。

人的内在有一个情绪垃圾桶，会不时丢负面情绪进垃圾桶。什么时候情绪垃圾桶会满？11-12，18-19，25-26岁。征兆在其之前就会表现出来。特别是内向孩子，不断往情绪垃圾桶里压。垃圾桶满的表现是孩子会失控。

●   11-12岁从儿童转型为少年人；身体的内分泌（荷尔蒙）用在生理/心理两个方面。生理上任何的新陈代谢就会特别多需要到荷尔蒙，心理上就是用来压抑/调整无法处理的情绪。通常情况下，孩子的荷尔蒙是1克。0.5克是跑去生理的，0.5克跑去心理的。如果生理和心理争资源，总归似乎生理赢，生理上的荷尔蒙可能拿0.9克，心理上仅仅拿0.1克。一般来说，心理上0.1克是够的，但对于很多情绪的人来说，就不够了。不够时就是爆发。青春期的孩子情绪多，因为其身体发育需要大量荷尔蒙，心理部分要靠本身来管理的。如果他的情绪管理好，0.1克足够多来管理自己的情绪。如果有很多情绪的孩子就不能够了。

●   18-19岁从少年人转型为青年人。

●   25-26岁从青年人转型为青成年人。

i.    生产时身体要起很大变化。身体变化吸收了大量荷尔蒙，其情绪就没有足够的荷尔蒙来处理。并非因为其生产有情绪，是因为其原来压抑的情绪，没有荷尔蒙来压，就会有产前/后抑郁症。

ii.   另一个有问题的就是更年期。对女人来说，到了更年期时累积了很多情绪，到了更年期身体需要更多荷尔蒙时，情绪就有问题了。更年期有更年期忧郁症/精神分裂/抑郁症等。如果一个人的更年期很容易走过，都是因为她平时情绪管理得很好。

（变为生产力，既化压力为动力。转化：讲出来、写出来、画出来、通过运动/破坏性行为、通过唱歌/大喊大叫）

 i.   第一把它变成生产力，我很生气，我要改变自己，让事情不那么糟糕。

ii.  或是转化。转化最好的方法是文字，讲出来，写出来，画出来。

       ●   孩子有很多情绪，要让孩子讲出来。特别是内向孩子，一定要让孩子觉得很安全，愿意和你说。如果你很忙，你可以告诉她，妈妈现在没空，妈妈什么时候一定和你谈。当孩子说时，就在倒情绪垃圾桶，你需要做的事情就是听。

      ●   听的繁体字---人际关系中耳朵为王，听最重要。人有很多情绪时，找到一个人（重要他人）倾诉，他就舒服了。如果没有人可以讲，就请孩子写。Blog是孩子的福音。别人回应。帮助孩子抒发了其情绪。

      ●   孩子愿意画，就请他画。

人类天生有两样东西是有的，因为人类感情是最多又最丰富的。婴儿除了哭以外会笑（笑一下会牵动23根神经）

      a)  会用梦来处理情绪。每个人每天都在做梦，只是我们不知道而已。人一晚上会做五次梦。因为睡眠有五个周期。当你情绪太多了，你的五个梦是处理不完，你就会看到自己的梦。说明心中情绪很多，超过梦能处理的。

     b)  用画来处理情绪。从2-11岁，画画伴你处理/抒发情绪。当孩子不能很好用文字表达时，画画就是自然文字的表达。是否可以让她把画的东东表述出来？

iii. 或者转化为动能，变成各种各样的运动，或是各种各样的破坏（包括打架），或过渡活跃（不该活跃的时候活跃）

iv.  转化为声能。

     1.   唱歌，唱卡拉OK可以减压。

     2.   不好的声能就是骂人。谁被骂最多？当然是孩子。情绪被压就是因为觉得不安全，所以压紧身体，但总会找安全的人来发泄。最安全的人是谁？就是孩子。你攻击其他人，其他人会回击你的。更何况找孩子的错误实在是太容易了。孩子还认为是自己的错，孩子完全不明白大人发很多火是因为大人心中有很多愤怒，只是在找机会往外放。

     3.   大喊大叫也是释放声能的方法。

v.   如果孩子总是惹是生非，是因为心中有情绪，你要问自己：什么让他有情绪？如果没有根本解决问题，只是制止孩子，孩子还会找方法来处理其情绪的，状况不断。很多孩子会通过上网来处理情绪。打人、骂人、无理取闹都是 。

vi.  帮助孩子天天处理情绪垃圾桶的方法：这件事情发生让我很生气，让我非常生气，我要发疯了（可以大声表达）

情绪是没有对和错，情绪是对人、事、物直接的反应.

 1.  提问：“一块黄色布”，你有什么感觉？

 2.  我以为别人和我的感觉是一样的，其实是不同的。谁是对的呢？没人对错。

 3.  别人可以和你有不一样的感受。感觉是跟着直觉反应出来的。

 4.  我要告诉别人我的感觉，我不告诉他他不知道我的感觉。我真的希望别人知道我的感受，我必须要说出来。否则别人会用它的感受来感受我的感受。如果我希望别人知道我的情绪，我就应该告诉别人。我不能希望别人主动猜测我的。

 1.  我不会说：他使我生气。我应该说：他做了一件事情，我感到生气。这就为我的感受负责。

 2.  教会孩子负责的方法：询问孩子，你的决定是什么？你要讲出来吗？

 3.  无论别人怎么对待你，你可以决定是生气还是不生气。

 4.  我负责自己的感受。我才是我情绪的主人。只有这样，我才有选择的可能。否则任何人都能控制你。