作为孩子，人们从父母的互动中了解成人关系是如何运作的——他们如何争论和解决分歧。
在暴躁、不稳定的婚姻或安静、敌对的家庭中长大的孩子可能在管理情绪方面有困难，或者可能会忽视问题。
父母和他们的婚姻可以传授关于情绪的作用和管理的重要经验。
和谐的父母是情感教练。
作为孩子，我们相信在我们家里发生的一切也会在其他地方发生。只有当我们开始探索我们家庭住房之外的更大的世界时，我们才开始挑战这种信念。如果我们成长的家庭真的不正常，这一点尤其正确。
父母离异的成年子女可能会关注离婚对他们的影响，而父母还在一起的孩子可能不会。尽管我们从小就认识到父母对我们的负面影响，从而开始了治愈的过程，但我们经常忽略了他们之间的纽带是如何影响我们的。
事实上，父母的婚姻对我们的影响和他们的个人行为一样大，虽然是看不见的。
你父母的婚姻:一个主题的变奏曲
从小到大，父母的婚姻对我来说是个谜。当我还是个很小的孩子的时候，我就非常清楚，我的父亲很爱我的母亲，但母亲时而对他充满爱意，时而又因为他没有给她提供她渴望的奢侈品而责备他，这种交替的方式让我感到困惑。
我父亲在我15岁的时候去世了，这让我的故事缩短了。我从未见过父母建设性地解决问题，但父亲对母亲的忠诚——以及他对母亲的支持——绝对胜过他对我的爱。
有些孩子在成长过程中感觉被父母忽视和不爱，不是因为他们父母的关系不好，而是因为它本质上是一个封闭的社会。
在这种情况下，父母双方是相互环绕的两颗行星，就像一个完整的二分体，虽然他们有孩子，但他们基本上对孩子没有任何情感需求;例如，前总统罗纳德·里根和他的妻子南希的孩子们基本上把他们的角色描述为只能容纳两个演员的戏剧的旁观者或观众。
研究表明，在充满喧哗和愤怒的婚姻环境中长大的孩子，在管理情绪方面的困难会增加。
此外，研究表明，父母冲突造成的情绪困扰会损害高阶认知过程。
爱丽丝·谢默霍恩(Alice Schermerhorn)的一项研究表明，当看到两个人谈话的照片时，来自这类家庭的孩子在识别中性互动方面存在困难，尽管他们擅长识别快乐或愤怒的互动。
为什么他们很难识别中立？
孩子把她对父母冲突的解释作为一种保护自己的雷达。如果女儿在成长过程中对麻烦的迹象特别警惕，她们可能会把中立误解为愤怒;当然，这对焦虑的成年人来说是个问题。
当然，孩子们认为争吵会威胁到家庭的稳定，而那些在威胁中长大的孩子——父母一方离开或谈论离婚——比那些没有威胁的孩子更有可能感到恐惧和焦虑。正如一位读者所说，“我整个童年都在恐慌，担心父亲会兑现他离开我们的承诺。请注意，他总是用同样的方式说——他要离开我们。当他离开时，我13岁，我妹妹10岁，我们都确信他离开是因为我们都太糟糕了。我母亲没有采取任何措施来纠正这种印象，我父亲也没有。”
然而，以安静的敌意为特征的婚姻——没有尖叫或吼叫，但父母之间却完全缺乏沟通和尊重——会造成另一种伤害。
在这些家庭中，问题和困难被掩盖起来，讨论任何人的感受几乎不在讨论范围之内。父母的关系通常是家庭情感生活的基础，研究这种情感生活是非常有启发性的。我发现著名的婚姻治疗师约翰·戈特曼(John Gottman)及其同事的工作非常有说服力和有用，因为我们不仅要考虑父母所塑造的行为，还要考虑家庭的情感基调，因为它反映在婚姻中。
父母作为情感教练
戈特曼和他的同事们提出的是，虽然一些父母成为情感教练，但其他父母却忽视了情感。情绪教练是有自我意识的父母，他们关注情绪在生活中的作用，特别是负面情绪，他们可以用不同的方式谈论他们的情绪，他们知道孩子的情绪，并帮助孩子管理情绪，如愤怒和悲伤。
在研究人员看来，这是一种育儿哲学;用今天的话说，我们可以简单地说，这些父母情商很高，他们明白情商是一种可以学习的技能，可以得到支持和提高。
研究人员将情绪指导的理念分为五个部分:
父母对自身及子女低强度情绪的认知
将孩子的负面情绪视为教育或亲密关系的机会
确认孩子的情绪
帮助孩子用语言表达自己的情绪
与孩子一起解决问题，设定行为限制，并制定策略来处理导致负面情绪的情况
有趣的是，研究人员并没有将情感指导与父母的温暖联系起来，他们指出，关心和积极的父母可能会忽略情绪世界。
但是，他们对那些接受不屑一顾的情感哲学的父母的推测，是讨论父母的婚姻如何影响你的关键，尤其是在一个以情感沉默为特征的家庭里。这些父母认为孩子的愤怒或悲伤对孩子是有害的，他们的工作就是改变这些情绪，孩子需要意识到这些情绪是不重要的，是暂时的，孩子可以也应该安然度过这些情绪。这就是我所说的“边缘化”孩子的经历和由此引发的情感。
研究人员所称的这种忽视情绪哲学的其他观察结果，会让许多在这种家庭中长大的人感到震惊。他们指出，悲伤通常被认为是父母的负担，是他们必须解决的问题，通过将悲伤视为不重要，孩子会变得快乐。此外，一些家长对悲伤的表现设定了时间限制，当孩子不改变她的情绪举止时，他们会变得不耐烦或生气。
这些父母没有解释或描述他们孩子的情感经历，没有帮助孩子处理她的情感或者如何解决或处理引起这些情感的问题，也没有把这种情感看作是有益的或者提供了任何机会，无论是亲密关系还是教学。
此外，研究人员还指出，许多不理会孩子的家庭实际上是在惩罚他们的孩子，或者因为他们表达愤怒而把他们关起来。
理解伴随你成长的模式
当你考虑你的父亲和母亲如何看待情绪并以管理情绪为榜样时，你也应该考虑他们的态度如何影响你。
他们似乎有共同的情感哲学，还是他们都以一致的方式行事?他们中的一个或两个是否使用羞辱或惩罚的威胁来鼓励你控制或隐藏你的感情?
许多不被爱的孩子学会隐藏自己的情感，因为她们表露情感而被嘲笑;其他人，比如我，知道谈论自己的感受是没有用的，因为反正没人会听。所有这些父母的行为都极大地导致了不被爱的孩子在成年后管理情绪方面的缺陷。
