有时候，以為再也不会在意，却又在无欲警中，瞥见自己的在乎。

有时候，以為再也不会感到脆弱，却又在只有自己一个人的时刻，痛哭不止。

有时候，以為再也不会涌现的伤痛，却又在寂静的时刻，割裂著自己的心。
有时候，以為再也不会再看见的不堪，却又在同样的情境中，瞧见自己的，难堪。
有时候，以為再也不会在跌落的情境，却一再地，反覆的让自己，跌落。

好洩气，可不？

不客气的对自己咆哮，到底要到什么时候，才能不要再这样反覆、反覆的受伤？
不客气的酸讽著自己，还不是这麼的没用，即使外表看不出来，但真实的自己，奇丑无比。
不客气的苛责著自己，為何这麼努力还这麼的不堪一击，是不是努力不够？太笨太糟。

亲爱的，停止对自己再多的伤害与冷讽。亲爱的，请看见自己的心，為自己的生命承担了许多。

亲爱的，是的，有这么一刻，我们会发现，无论伤痛与失落如何的被我们处理与面对，但是，伤痛与失落，却可能一点儿也没有减轻，没有减缓。原来，我们仍然这麼想念、这麼的伤痛、这麼遗憾、这麼的在意、这麼的渴望。

请停止一切的指责与批判，我们仅仅需要，知道。从内心深处，真实的知道真实的自己，真实的感受，真实的想望，真实的渴望。仅仅知道，不需评价。

也许，停止了评价，你也就不懂该如何对待自己了，除了评价与判断，你无法再有其他的方式安慰自己、接纳自己。

你会发现，原来，你是多么的不爱自己、厌烦自己，以致於想摆脱自己。你也像极了，外在眾多的眼光与口语一样，觉得自己一无是处，与毫无价值。你甚至不懂，若你够好，真的好，何以没有人肯爱你，没有人愿意爱你。

当我们内心无法爱自己时，我们会痛苦的希冀著有个美好的人来爱我们，使我们无爱的内心可以因此活起来，美好起来。我们都麼的希望，一个救赎、一个希望、一份爱。

在这以前，先答应自己，好好爱自己，你内心有爱了，爱便会向你靠近。因為爱，能使我们先活在爱中，也才能真的辨识出爱。

我们完整了，才能遇到一个完整的人。而即使没有这样的一个人，也无碍於你自身生命的完整。

接受此刻你所经验到的自己，接受你生命所处在的位置与处境，你正在生长出力量、生长出勇气、生长出成熟、生长出接纳与爱。

相信这宇宙的生命源头并没有遗弃你，你仍然在宇宙之中，长出你独一无二的生命。

文摘自苏绚慧的疗愈之邦