英国东米德兰兹的诺丁汉郡的16岁少女，以自杀的方式结束了自己的生命。

就在不久前的清晨，Maisie和往常一样，一边吃早餐，一边看着妈妈做着上班前的准备。就在妈妈出门时，Maisie还探出头，对着妈妈大喊了一句“再见”。妈妈没想到这一句“再见”，成为了永别。

 下午，Maisie外出一直未归，第二天凌晨，警察在她家附近的森林中，找到了她的尸体。

经过一段时间的仔细调查，警方确认Maisie生前患有一定程度的抑郁症，而这正是她自杀的原因。Maisie的家人和朋友，对这一调查结论，无论如何都不能接受。

在周围所有人眼中，Maisie是个开朗活泼的姑娘，学习成绩优秀，笑起来没心没肺，她那么开朗活泼，与人为善，怎么可能患有抑郁症呢？

心理学上有一种说法，有的人常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，情绪失调，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。在当今社会的重压下，这种现象已经越来越普遍，甚至在医学上已经冠以疾病之名---“微笑抑郁症”。

抑郁是病，不是矫情

造成抑郁症的原因很多，来自工作的压力，感情的伤害，人际关系的不理解等等。

有人会觉得，“他看着很开心啊，经常笑嘻嘻的”“他看起来和我们没什么差别啊”“怎么可能抑郁，装病骗同情吧”“刚才还在开玩笑呢，不像有心理疾病呀”

 就如名字所意，患有微笑抑郁症的人们并不是像大多数人所想象的那样看起来就很悲观、萎靡不振，对所有事物都缺乏兴趣，他们内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带"微笑"。这种"微笑"不是发自内心深处的真实感受，而是出于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"、"个人前途的需要"，以“乐观”的这层面具来掩盖着自己。

不是什么疾病都可以吃点药，忍一忍就好了。就如重症病人要住院，定期复查，最后的结果也不一定是happy ending，那些觉得心理抑郁是小事的人，就像是给一把火添加了助燃剂。

 对，充实自己，让自己忙起来。这确实可以减少坏情绪的渲染，但就如鸵鸟一样，就如掩耳盗铃一样，无视它，可以将受过的伤害消除吗？

 不会，没有一种伤害是可以抹去的。有些挫折也不是说坚强，坚持，就能挺过去的。就像是一个人在街边帮了一个小忙却被反咬一口，他也许很快会淡然，但换来的是从此以后再也不伸出援手的警惕。

 不难理解为什么某人内心有问题，但是他们从来没有直面“情绪”的存在。

现在流行的观念是：每一个表现出脆弱性和需要帮助的行为都是可耻的。

“情商高的人会停止感情”，“控制情绪可以控制生活”，“没有人同情弱者” ...

所有人都说要学会摆脱负面情绪，成为更好的自己，却从来没有人说过：没关系，你可以存在脆弱的时刻。

 觉得抑郁症矫情的，是因为我们觉得表达脆弱是一件很没面子，没有担当的事情。会被别人嘲笑是弱者，跟不上社会的发展，迟早要被淘汰。

在这种现象的潜移默化下，每个人都抹掉情绪，做个面目模糊，永远微笑的人。那些表现出脆弱的人，就被会落下，久而久之就会感到更加孤独，无人理解，然后就会演变出一死了之的想法。

但是，脆弱本来就是人身上的一部分，情绪本来就是有好有坏的呀。开心与悲伤，是我们与生俱来的能力。婴儿时因为表达情绪，所以父母能感知我们是否饿了，或是不舒服。少年时表达情绪，所以别人能对自己提供帮助，或是得到自己想要的东西。那么为什么长大以后，就要抑制负面情绪呢？

 或者是因为人们担心自己的心理问题将暴露于众。

有些人将精神疾病称为“弱势群体”。“心理有病”成为一种标签，总有人喜欢根据标签去妄自定义些什么。害怕被别人定义，所以带着面具生活。另一方面，如果您没有弱点，那么就什么也无法打败你。

否认心理问题的存在是他们的自我抗辩。

在我国，很少人会主动去看心理咨询。没错，是心理咨询，不是心理医生。尽管只是咨询，也会被认作是病人，就像是传染病，避之不及。“谁知道她会不会突然发疯伤害到我”。

正是这种对心理问题的无知，成为心理问题患者的最后一根稻草。

看懂他们的信号，伸出我们的援手

我们来从头捋清一下思路，为什么抑郁的人会表现出脆弱，“矫情”的一面。

上古神话中，人类被创造出来，就不是十全十美的。人类是一个集优良品格和邪恶欲望于一身的种类，是有血有肉的。是个人，就会遇到挫折，遇到力所不能及的事情。每个人都会有悲伤，狼狈和脆弱的一面。

当身边有这样一个，干什么都不对劲，看什么都特别消极，常常感受到无法抑制的孤独和悲伤，甚至在生理上也出现症状，如身体不舒服，没有食欲，浑身无力，做什么都提不起兴趣的人，也许，这只是他想要让别人注意到他们而表现出来的求救信号。

 日本的每一年的自杀率都很高，他们中经受不住社会压力和年龄带来的焦虑，久而久之便萌生出自杀的念头，跑到山里结束自己的生命。

电影《丈夫得了抑郁症》中，老实的丈夫在工作和生活双重压力下，开始慢慢抑郁。抑郁就像是一只隐形的怪物，压在丈夫的肩膀上，像毒药一样侵蚀他的身体和意志。

妻子在发现丈夫的不对劲后，一直用自己的方式陪伴着丈夫。她希望丈夫能做自己想做的事，吃自己想吃的东西，如果痛苦的话，不努力也是可以的。妻子用自身的温暖和陪伴，拯救了抑郁症的丈夫，在最困难的时候，从未想过放弃他，给予他巨大的心理支持。

我想，如果我们也能像电影中的妻子一样及时给抑郁倾向的施以援手，那些因抑郁症而去世的亲人，朋友，同事，一定能走出阴霾，拥抱阳光。

关注自我，拯救自己

从现在开始，请多花点精力和心思，重视精神疾病和心理疾病，重视抑郁症这个恶魔。不仅仅是身边的亲人好友，更重要的是要关爱自己。对自身的心理健康重视起来。

根据数据显示，其实有很大部分的抑郁症患者是不自知的。他们认为自己的生活很正常，每天也活得开心。遇到挫折和伤害能够很快自愈，从来不将困难和脆弱展示在人前。但当最后一根稻草来临，他们不堪一击。很多人说，成年人的崩溃，其实就在一瞬间。其实，那短暂的一瞬间，早已通过许许多多的细节积累在一起，等待一个爆发的时机。

当你遇到困难无法完成时，寻求帮助并不是什么大问题。勇于面对自身的心理问题，不会使我们变得脆弱，相反会让我们成为更好的自己。

接受心理帮助并不是因为我有病，是因为我想直面自己内心的感受，我不想再逃避与否认过去的经历，我想真正地成为我自己。

你要知道，无知之人永远只占世界的少数，寻求心理帮助并不可耻，可耻的是无知的人，是那些不了解你却肆意评判你的人。

你听过中岛美嘉的歌吗？《我曾经也想过一了百了》

中岛美嘉患病接近失声十年，后又患有耳疾，时至今日也没有痊愈。2013年秋田先生把这首歌送给她的时候，中岛美嘉已经听不到伴奏，到了靠手打拍子才能唱准的地步。这一首歌，前半首唱出了她的绝望，正如曲名所言，曾经的中岛美嘉也是想要放弃自己，一了百了，一个听不见声音的歌手，怎么能够唱出动人的音乐，一代歌后沦落为普通人。

可当我听到歌曲的后半首，那是对未来的期待和对生活的向往，无论如何不能放弃啊，如果没有那个人那就自己成为那个人。