爱不是安慰和帮助，而是无言的理解和接纳

2023-06-24

什么是真正的爱

不是大肆宣扬我为你做了多少

真正高品质的爱

是基于深深的理解和接纳

心理学大师罗杰斯说：爱是深深的理解与接纳。

当我看到这句话的时候，有一个多年前的画面跃入眼前：

当时在公园里，一个妈妈抱着哭泣的女儿走过来，坐在我身旁的长椅上。

妈妈没有哄劝孩子，只是默默的抱着孩子，任凭孩子哭泣。

等孩子稍微好些，慢慢抽噎的时候，妈妈开口对孩子说：

“妈妈猜你是因为刚才还想吃草莓，但是XX没有给你，你就伤心了，是吗？”

孩子没有吭声，只是点点头。

“那你现在感觉好一些了吗？”

“没有。”

哇的一声，孩子又哭了。

妈妈说：“我知道你难过。没关系，你哭吧。妈妈陪着你，你感觉好了告诉我。”

孩子又哭了好一阵子，孩子情绪稳定后，我从母女的谈话中得知：

孩子吃了一个老人带给自家宝宝的草莓，还想吃，但是遭到了另外一个宝宝的拒绝，所以哭了。

妈妈和孩子商量好等孩子平静下来，一起去买草莓。

虽然是很小的事，但孩子最后那个自信与幸福的样子，是令我非常难忘的。

妈妈那份深深的、无声的理解和接纳

整个过程中，这个妈妈都只是静静的陪伴，无声的理解和接纳。

她没有安抚性的话语，也没有提供任何的“帮助”。

没有跟很多妈妈一样提供即时的“解决方案”：用买草莓的方式去安慰女儿。

又譬如和很多爸爸一样见缝插针的教导：“勇敢一点，不要为了这点小事哭泣”。

她所做的，只是让孩子靠在自己身边哭泣，提供一个让孩子安全发泄自己情绪的环境。

这个妈妈的所有注意都只放在孩子身上，甚至她都没留意过周围还有一个我一直在观察，又或者旁边锻炼的老人走过时的侧目。

对于她，那一刻，孩子的情绪陪伴是唯一需要她关注的事。

她仅仅是等待，用一颗平静包容的心等待孩子情绪过后，把真相说明，然后才一起找到解决方法。

理解和接纳永远是在“解决方法”或“教导”之前。

基于深深的理解和接纳，才是高品质的爱。

如果你能够理解这个母亲在做一件多美好的事情，你就已经对爱有了更深一层的理解了。

爱不是：我觉得你应该如何，爱也不是我为你做了什么，爱更加不是请你好好对我。

爱是我理解你所在的状态，我愿意与你一起在那个状态，我愿意陪伴你、允许你、接纳你。

这样的爱，才能滋养出健康的灵魂。

回到生活中，当我们回看自己的经历，生命中鲜少有这样的爱。

回想你生命中任何一个爱的时刻，无论你是给予者，还是接收者，你都仔细的去问问自己：

你所谓的那份爱：是否有个条件，或者有些期待在里面？

这一生，你是否付出过：蕴含深深的理解与接纳，全然的、包容的爱？

如同那位母亲一样，无声的滋养别人的心灵呢？

作为成年人，我们都不曾这样爱自己

更让我们不曾察觉的事实是：作为成年人，我们都不曾给自己这样的爱。

就拿处理情绪这个经常会遇到的事儿来谈，当我们有情绪时，我们是如何做的？

是否也如这位母亲一样，做一次自己的母亲，给那个有情绪的自己一个安全的空间，让情绪自由流淌，直至消失？

我们很多人，当情绪来的时候：

要么选择习惯性逃避，用游戏或痴迷于电视剧等方式回避而不去面对；

要么选择用另外一种伤害自己的方式去对抗，比如伤心时举杯买醉；

还有些人会选择在愤怒的时候对亲密的人发泄，将他人作为自己情绪发泄的垃圾桶。

这些方式看起来眼熟吗？你做过吗？

这些看似太平常的方式，其实对真正的解决问题没有半点作用，反而会成为负面的循环。

你可曾给过自己一个安全的空间，认认真真的去面对问题和处理情绪、疗愈自己的心？

这些粗暴无用的方式，会让我们内在真实的情绪积压在身体里的某处，久而久之，就物质化变成了所谓的身体疾病。

如果我们仔细去回想我们自身一个一个情绪状态，会发现情绪就像海面的波浪，会来，也会走。

这就是能量的流动方式。

一个真正懂得爱的人，

非但可以给予他人深深的理解和接纳，

对自己更不会吝啬这样的爱。

面对孩子的情绪，家长所能做到的最好的部分，就是给予孩子充足的时间让孩子自己去释放掉这些情绪，释放的方式由孩子选择。

只要是安全的，就都是被允许的。

哭泣、打沙袋、在空旷的地方吼叫、舞蹈、静默的与父母拥抱、亦或者躺在那里什么也不做只是感受情绪……

父母此刻只要陪伴就好，没有评判，只是耐心的陪伴。

作为成人面对自己的情绪，最好的方式也是：

没有评判的、没有压制的，陪伴有情绪的自己。

首先理解自己的情绪，会来，也会走，放下控制，接纳自己这份情绪。

除了用上面孩子的情绪处理方式，还可以试试内观的一个方法：

当下一次你特别难过、或者非常沮丧、或者愤怒的时候、甚至快乐的时候，坐下来，闭上眼睛，感受自己的身体，去寻找一下那个情绪在你身体的哪里。

也许有些人会觉得胸口这里有团火球，或者腹部这里有一股炽热，这都不要紧，接纳发生的一切，理解情绪的流淌方式，对那个部位轻轻地说：

我看见你了，我接纳你，谢谢你，我爱你。

然后，你会忽然间发现，那个情绪慢慢的就那么消失了。

这将是第一次，你开始理解自己的身体状态，接纳自己的情绪状态，学会给予自己一份真正的爱，爱那个陪伴你终生的身体，爱那个会来又会走的能量流动。

每一个生命都需要爱的滋养，如同我们都需要阳光的温暖才能存活。

只有当真正的爱在我们身体内流淌，我们才能活出真正的生命内涵。

也只有当我们学会先给予自己爱的滋养后，我们才会真正用爱去滋养我们所爱的人。

去爱自己吧，我亲爱的朋友。

希望你能真正的去爱自己，拥有爱的能力，拥有一颗柔软的心。

然后，再去爱别人，照亮你自己的生命，也照亮别人的生命！

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