爱你而不用抓住你

欣赏你而不须批判你

和你一起参与而不强求你

离开你亦无须言歉疚

帮助你而没有半点看低你

那么我俩的相处就是真诚的

并且能彼此滋养。

自由地看和听，来代替应该如何看、如何听。

自由地说出你所感和所想来代替应该如何说。

自由地感觉你所感，来代替应该感到的。

自由地要求你想要的，来代替总是等待对方允许的。

自由地根据自己的想法去冒险，来代替总是选择安全妥当这一条路，而不敢兴风作浪摇晃一下自己的船。

就会有更多的选择。

现在不成功只是说现行方法行不通

没有办法只是说已知的办法行不通。

世界尚有很多我们过去没有想到的好法子。

记住凡事必有至少三个解决方法。

只会得到旧的结果。

改变是所有进步的起点。

有时候必须把全部旧的想法放下

才能看到突破的可能性。

过分专注于问题本身，

便会看不到周边的众多机会。

不能控制另外一个人

也因此不能推动另外一个人

每个人都只能自己推动自己

所以应当给别人一些空间。

首先要相信有成功的可能。

自信不足的人

其潜意识里总是在找

“不用干下去”或者“我就是不成”的借口。

由于不愿接受挫败的可能

成功便永不会来敲门。

一个人必须

对自己有足够的信任

才能信任别人

别人也才能信任他

第一章：我走上街，人行道上有一个深洞，我掉了进去。我迷失了……我绝望了。这不是我的错，费了好大的劲，才爬出来。

第二章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我假装没看到，还是掉了进去。我不能相信，我居然会掉在同样的地方。但这不是我的错。还是花了很长的时间才爬出来。

第三章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我看到它在那儿，但还是掉了进去……这是一种习气。我的眼睛张开着，我知道我在那儿。这是我的错。我立刻爬了出来。

第四章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我绕道而而行。

第五章：我走上另一条街。

我就是我自己

我拥有我的幻想、梦想、希望和害怕。

我拥有我所有的胜利与成功，失败与错误。

我能看、听、感受、思考、说和做。

我有方法使自己觉得活得有意义、亲近别人，使自己丰富和有创意。

我拥有我自己，因此我能驾驭我自己。

我就是我自己，而且我是好的。

当过去帮助你留意到

现在发生的事情时

过去就成为一盏明灯。

当我们更有意识

并允许自己的选择

也变的更有意识时

我们就将朝着成长的方向前进。

你的恐惧不过是你

熟悉过去的一种表现。

我们是生命的体现

本质纯洁

包含着世界上

最有力的组成要素---成长的力量。

要认识到

是你为自己做决定

你是内在过程的唯一决策者。

创造的能量建立在你的选择能力上。

爱你美好的本质，

它居住在我们称之为身体的圣殿中。

我们是生命力的体现，

内在的精神是我们收到的美妙的礼物。

身体是你居住的圣殿，

在你和你的身体之间建立联结。

请允许你

与自己的所有部分做亲密地联结。

你有选择的自由

并能自由而又创意地使用这些选择。

不论过去发生了什么

我们已尽力而为

因为它代表了我们所知的一切

它代表了我们意识到的最好的东西。

当我们前行并且学到更多，更有觉察，

我们也会与自己有更好的联结。

而当我们与自己联结，

我们才能与他人联结。

我相信

自己是一个独一无二的人。

与让其他人

有相似也有不同。

没有一个人完全像我。

所有那些我给予他人的礼貌、爱和能量

也都给予自己

因为我是一个独一无二的人

值得欣赏和深深地自我尊重。

美国第一代家庭治疗大师，被美国《人类行为杂志》誉为"每个人的家庭治疗大师",从五十年代起已居于领导地位，向来被视为家庭治疗的先躯，甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”（MoLendon 1999)，意思是指家庭治疗是由她始创的，可见她在这方面的重大贡献。美国精神医学会曾发表了一篇全美家族专题报告，列出二十一位最具影响力的治疗师，萨提亚是名单中唯一的女性，且高居首位;2007年，美国《心理月刊》杂志为纪念创刊25周年，对在过去25年间最具影响力的心理治疗大师进行调查，萨提亚女士排名第五位。

在维吉尼亚•萨提亚一生致力从事的研究和实践中,不仅为那些存在沟通障碍与关系紧张的家庭、团体与组织带来了治疗性的改善,更通过家庭联结探索人与人之间的关系, 发展出一整套关于家庭幸福、个人成长、人际关系与沟通的理念和技巧.同时,正是借助她在人性层面的积极探索和人本关怀,以及创新出的生动心理技巧,才有幸把深邃广博的心理学与人们日常生活建立起一座桥梁,使每一个平凡普通的人都有机会得到萨提亚模式温暖而有力的心理支持与点拔,获得新的生命境界。

萨提亚模式是一种积极正向、充满人本主义关怀的成长模式,是一套极具包容力和不断完善的家庭心理治疗以及个人成长方法，在整个国际心理学领域具有广泛深刻的影响,被认为是积极心理学最早最完整的理论与实用体系.它不是仅仅将焦点放在处理个人和家庭/组织的问题上，而是创新了一套协助个人和家庭,组织由负向转为正向成长的理论和方法，是一套以成长为取向的模式。最大特点是着重提高个人的自尊、改善人际沟通及帮助人活得更人性化，而不是只求消除症状，成长的最终目标是个人达致“身心整合，内外一致”，实现个人潜能的最大发挥。它引导我们，先懂得接纳自己,爱自己，然后才能更好地去爱别人，通过自我价值的提升和肯定，放下心灵的重担。

萨提亚模式帮助我们认识到,每一个生命都有着独特的成长脉络, 无论原生家庭旧有的成长模式带给我们什么样的经历与感受，都值得尊重和肯定。它帮助每个人对自我内在的觉察,发掘出真正的、更高的自我价值。从而获得来自内心的生命能量,在生命的一致性流淌中,塑造出充盈而丰满的人生。