为什么说身体是最诚实的？是因为来自身体内的情绪从不会说谎。它们会把我们最真实、最底层、甚至被我们压抑的自己都不知道的情感表达出来。

每一个情绪背后都是一条通往真实自我的通道。它引导我们去抵达真实的自我，让我们有机会成熟和成长。

我们又该如何解读这些信息呢？

列举一些供大家参考：

你的情感需要未被满足，你渴望被关注、被尊重、被理解。情绪是以人的需要（或者说是欲望）为中介的。当内在或外在的刺激符合我们的需要时，就会引起积极的情绪，反之便会引起消极的情绪。

请你仔细观察自己，当你在人际关系中感到很愤怒，但随后又出现委屈或悲伤的时候，可能就中了这一条。此时，你最好放下指责、抱怨和攻击，觉察自己的内在需要。当这些需要被自己看到时，你的情绪和后续的行为就会发生变化了。

理解自己的情绪来源，或是对生活或工作做些减法，都会很快的让我们恢复更加愉悦健康的情绪体验。

不过，有的情绪信号也会象密码一样难以破译。

最后必须澄清一点：情绪没有好坏之分，但行为却有好坏之别。

任何情绪都应该被理解和接纳，但行为是要被管理的。

当人们的情绪被理解和接纳后，他们往往也就不会再做出有破坏性的行为了。