2018年，在重庆发生过一起悲剧。

一对小夫妻不知道因为什么事情争吵了起来，眼看越吵越凶，妻子摔门而出，准备开车离开。

丈夫追上去，拦在车前，两人就这样争执了好久，谁都不肯让步。

120到的时候，丈夫已经没了生命体征。

事后妻子被带到警察局，嘴里一直念叨着一句话：如果当初，不那么生气就好了.......

虽然这样的极端情况并不多见，但是生活中，我们却不乏和她相似的情绪失控瞬间：

一旦情绪被点燃，血压瞬间飙升，脑子一片空白，甚至失去语言表达能力，只想用尽全力把这股摧毁一切的力量发泄出来……

美国情绪管理专家罗纳德博士曾说过：

“研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”

听起来简单，可是，为什么控制起来却那么难？

心理咨询师曾分享过一个来访者案例：

苏打是一个情绪化非常严重的女孩，恋爱中，她经常因为一件小事，就突然情绪爆炸。

最严重的一次，是她和男朋友一起去买车。

她看上一款外观很漂亮的，但男朋友觉得油耗太大，不实用，就否决了这款车型。

回去的路上，男朋友在开车，苏打却一直跟他吵架，吵到最激烈的时候，她居然想直接打开车门跳车，把男朋友吓了一大跳。

到家之后，两个人爆发了更大的冲突，男朋友觉得她不分时间场合发脾气，还拿生命开玩笑，直接要求分手。

表面上看，苏打生气是因为男友否定了她的要求，深层次的原因，却是小时候母亲对她的打压式教育。无论苏打做得多么好，母亲总是否定她。

于是，否定就成了苏打的一个“情绪爆点”，男友的话，引爆了让她从小就熟悉的不安全感和不自信感。

苏打的情绪问题，并不是她、或是男友的错，如果她没有看到童年的创伤，只想着控制情绪，反而会让情绪管理变得难上加难。