“为什么我感觉不到和身边人的亲近?——包含父母/兄弟姐妹/朋友/同事”
这是我们很多人在某个时候思考过的一个问题,它通常来自于我们渴望与生活中真实的重要人物有更多的联系:即我们关心的人,与我们有血缘关系的人/或与我们花很多时间在一起的人。
有很多原因,比如时机、相互竞争的承诺、意见分歧、所处位置
为什么情感距离会悄悄进入最重要的关系?
这里有七位TED演讲者的建议,可以帮助沟通。
对感情脆弱者的警告:是的,我们进入了敏感的领域。但我们可以保证,这些建议都不会伤害你,它们甚至可以让你的关系更牢固。
1. 接受不完美
布琳·布朗在开始做研究之前,为病人做了十年的咨询。她选择的研究领域——连接。正如她在一次TED演讲中所解释的那样,“当你做了10年的社会工作者,你会意识到这种联连接是我们之所以在这里的原因。”
在进行了关于连接的访谈之后,她将受试者大致分为两组:有强烈的爱和归属感的人和没有强烈的爱和归属感的人。前一组的人有什么共同点?休斯顿大学社会工作教授布朗说,最重要的特征之一是“勇于接纳不完美”。“他们有同情心,先善待自己,再善待他人。”
想一想:有时候,当你觉得和某人关系密切时,你有多担心会以某种方式出现?相反,当你关注别人的缺点或自己的缺点时,你觉得和那个人有多亲近?这种洞察力可以应用于不同类型的关系,从你的家庭到你的职业同事。
例如,当你在工作的时候,试着注意到内心的批评声音阻止你与他人联系,同时也认识到暴露你的弱点会给你带来多少好处。
2. 如约而至
生活教练Charnita Arora说,回想一下你最近几次与你想亲近的人的接触。然后问问自己:“我爱的人感觉到被爱了吗?”
下一次当你和对你来说很重要的人在一起时,阿罗拉会提醒自己:“我会用这五分钟的时间,将我的真实存在,完全奉献给这个人。” 听他们说什么,尽量避免评判或排练你接下来要说的话。直接看着他们的眼睛。和你们上次见面相比,他们看起来怎么样?那第一次呢?
这不是五分钟就能治愈亲密关系的灵丹妙药。毕竟,你无法控制其他人的行为,思想或生活中发生的事情。但你仍然可以把你的整个自我(全身心地)投入到重要的时刻。
3. 给自己留点空间
“离群索居?
我以为这个故事是关于更亲密的,“你可能会想。麻省理工学院教授雪莉·特克尔研究技术和自我,她认为如果我们想在生活中保持亲密,独处的时间是必不可少的。
她解释说:“独处是你自我发现的空间,这样你就可以和其他人连接,形成真实的依恋。” “当我们没有独处的能力时,我们会求助于其他人,以便减少焦虑或感到活着。当这种情况发生时,我们无法欣赏身边的人。
“ 如果我们不能把他们看作真实的的人,我们就更有可能从价值交换的角度来看待他们(下面会详细介绍),把他们看作能给我们带来我们想要的东西的物体。
更重要的是,与他人分开的时间可以给予我们时间去思考对我们来说最重要的事情,给我们的创造力和情感能量充电。
4. 确定你是给予者、接受者还是匹配者
我们的关系不是瞬间建立的;相反,它们是从我们与他人的所有互动中发展和演变出来的。如果你想和某人更亲近,你可以看看你是如何处理这些交流的,不管它们可能是多么微小。
沃顿商学院组织心理学家亚当·格兰特专门研究职场行为,并将人们分为三类: