高阶结束，久久都有一种兴奋不已的心情，今天终于有时间来记录我的收获。这几天我很清晰的知道，自己曾经觉得看不到光的压抑，现在再看竟然是那么微不足道；曾经知道却做不到的事情，现在轻轻松松自然而然的去做，一切就是这么神奇的发生了。

这两天给老公做了很多的感谢，都在实实在在的事情中，才发现他真的在这个家里做了很多很多。

晚上儿子咳嗽，老公在另外一间房听到了，立马起身给孩子倒水喝，他说知道我怕冷不想起来；白天把家里的地板拖得干干净净，而且很有成就感的样子；帮我泡好茶还提醒我不要忘记喝。

天啦！曾经我都觉得这些是理所当然的，自然很少去表达感谢，现在再看，都能看见浓浓的爱在空中蔓延。

这周末公公婆婆没有来我家，老公和她们打电话的时候，我没有象以前一样躲得远远的，我鼓励我的孩子与爷爷奶奶问好，就这么小小的举动，却看得出来，老公很开心。

这次有机会上台做个案，首先我要感谢自己勇敢呈现，身体告诉我的是：我准备好了，这是爱自己的表现。

我要感谢我的四位咨询师你们用全身心来陪伴我，支持我感谢我的助教裴红老师，何其有幸，我想当天我成了全场最让人羡慕嫉妒的人吧！我想说的是“靠近你很舒服，当我向你诉说的时候，我能够强烈感受到那份同理与接纳，单单这一点就足以疗愈”，老师说的在咨询中的“as,if”就是这种感觉吧！当你一步步的带领我看到全局的时候，我都能感受到自己心就慢慢的放松下来了。

接下来践行的“界限”，我似乎看到前面的曙光，豁然开朗，怎样温和而坚定的立界限这是我要学习的，因为界限是为了保护我们的关系。人生中一个重要议题我找到了方向，再来看我的公公婆婆，我心中有了理解和感恩。

老师说：改变要落在行动上。这次学习完，我有很大的感受就是内心里面隐隐的在推动着我要去做。

感恩林老师，当您每次站在台上，看着您我就有一个声音，这就是我要学习的模范，看到您在台下不时的微笑，好温暖，心中充满了爱！

感谢我的同学们，看到你们用心的笔记，有趣的互动和爱的流动，在你们身上学习到很多，爱你们！