进入第四天，从头脑到身体都在体验着『肯定赞美认同』。

随着课程深入和大家生命力得到滋养和提升，我好像也慢慢品出老师课程设计的核心。

1⃣共同参与的大型『心理营养』游戏

参加课程的我们就像是一起参加由林老师设计关于‘心理营养如何落地滋养生命力’的大型游戏。

从三人小组个案用身体吸收各种心理营养，再到不断轮换新的三人小组聆听更多更深入的生命故事，因为懂得这个生命，所以慈悲，所以能无条件接纳，开始去看到面前这个真实的人，从而在真实的人性层面去相遇，少了很多的投射和防御。

体验到了被重视，确认了自己存在本身就是值得被重视的真相后，相信自己值得被重视也更愿意主动去给出重视。在给出去后能收到正反馈，一边做一边体验到长出来的安全感，对自己有了更多更深的相遇。

在心理营养的滋养下，开始真实与真实相遇，善良与善良邂逅，美好与美好碰撞，自然而然生出深厚的关系。

短短四天的时间，这群之前完全不认识的人，竟然在心理营养的滋养下，拥有美好又滋养的关系。

而正是我们一起参与的这场大型游戏，让我们更相信——『心理营养只要做，就是会有好的关系。』

这个亲自参与的游戏给了我们很大的信心去迎接未来在心理营养指导路上遇到的种种挑战。

不由地再次感叹，林老师的课程设计实在是太厉害！

2⃣从『怎样都不够好』到『有不足，但好已经够够』

在昨天个案中，我现在最喜欢自己的部分是，有了足够的耐心陪着自己一点点精进，这份耐心带来的稳定和踏实。

以前会觉得怎样都还不够，明明五点多起床很早了，但就是不够，还可以更早点，然后开始PUA自己；

明明成长得很快，不管是关系还是自己的稳定都看到进步，但就是不够，还不够那个谁谁谁快，然后开始自我攻击；

明明已经尽力在做并且也做到，但依然不够，做到A立马定B目标，永远都不够，然后身体觉得累，开始罢工躺平，然后又开始新一轮的自我攻击自我怀疑…

在这样『不够』的状态里持续了好久，一直跌跌撞撞，说要无条件接纳，但就是做不到。

神奇的是，不知道从什么时候开始，能够看到自己的每一步成长，看到自己的不容易，看到自己的全力以赴，看到自己从未放弃，那股坚韧的生命力，看到，读懂，就做到了接纳，做到了耐心。

终于，我可以放过自己，放下自己的高期待，和自己真实的在一起，没有未来更好，没有过去的遗憾，只有当下。

    P/S 有学员说：9800元上出了98000元的感觉，还收获了整个宇宙的无条件接纳。你也来报名上课吧。